7 ejercicios para ayudar a perder grasa y de estómago Amor Handles

Having exceso de grasa alrededor de su estómago chupa y caminando con una gran barriga puede ser vergonzoso, especialmente en la playa. Perder grasa del estómago que es vital y no sólo por razones estéticas. El tamaño de su estómago también puede contribuir a problemas cardíacos. Por esta razón, es vital que usted comienza a hacer ejercicios para perder grasa del estómago.
Combinar estos ejercicios con una buena sesión de ejercicios aeróbicos de treinta minutos a las menos 3 veces al día y verá resultados inmediatos. información gratuita sobre los mejores ejercicios NUNCA se puede encontrar en el sitio que figuran a continuación. A continuación sigue una lista de los 7 mejores ejercicios para mejorar la pérdida de grasa y las manijas del amor de estómago:
1) crujidos - Manténgase horizontal sobre su espalda y con las rodillas dobladas; levantar los hombros del piso sin usar su cuello
2) aumentos de la pierna -. Acuéstese sobre su espalda, levantando ambas piernas desde el suelo al mismo tiempo en un movimiento del líquido
3. ) REVERSE CURL - Acuéstese sobre su espalda y doblar las rodillas hacia el pecho, manteniendo las caderas en el suelo
4) sILLA dE CAPITANES -. mientras está sentado en una silla robusta, agarre los brazos y lentamente levante las rodillas hacia su pecho. Mantenga la espalda recta y no utilizar los músculos del cuello
5) TIROS FLUTTER - Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies planos. Estire ambas piernas y elevación alternativo cada pierna a los cuarenta y cinco a noventa ángulos
6) COMPLETO SIT-UP CON TWIST -. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies planos. Contrae el abdomen y levantar los hombros de la superficie. hombro giro hacia la rodilla opuesta y volver a la posición inicial
7) oblicuos pierna recta -. Acuéstese boca arriba y levantar las piernas rectas en el aire. Gire sus piernas a ambos lados, alternativamente, manteniendo las piernas rectas en todo momento.
Si usted comienza a centrarse en estos 7 "quemadores de grasa del vientre", se verá resultados a su debido tiempo! Pérdida de peso natural le ofrecerá más información gratuita para ayudar aún más su "pérdida de peso en general". Quién sabe, puede incluso mostrar su vientre plano, atractiva en sus próximas vacaciones tropicales.

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