7 gyakorlatok segítenek Veszíts Gyomor Fat And Love Handles

Having felesleges zsír a gyomor környéki szar, és járkálni egy nagy has is megszégyenítő, különösen a tengerparton. Hogy a vesztes gyomor zsír létfontosságú, nem csak esztétikai okokból. A méret a gyomor is hozzájárulhat a szívproblémák. Ezért létfontosságú, hogy elkezdi, hogy nem él elveszíteni gyomor zsír. Matton össze ezeket a gyakorlatokat egy tisztességes harminc perces aerob edzés legalább 3-szor naponta, és meglátod azonnali eredményeket. Ingyenes információ a legjobb gyakorlatok valaha is megtalálhatók a felsorolt ​​alábbi oldalon. Itt következik egy lista a 7 legjobb gyakorlatok, hogy fokozza a veszteség gyomor zsír és szerelem kezeli: Matton 1) felülések - Legyen vízszintes a hát és a térd hajlított; emelje fel a vállát a padlóról használata nélkül a nyakát. Matton 2) láb emel - Feküdj a hátadra, felemelt mindkét lábát a padlóról, ugyanakkor a folyadék mozgását. Matton 3 ) REVERSE CURL - Feküdj a hátadra, és hajlítsa be térdét a mellkas felé, miközben a csípő a földön. Matton 4) CAPTAINS CHAIR - ülve robusztus szék, fogja meg a karfa és lassan húzd fel a térdedet felé, a mellkasát. Tartsa egyenesen a hátát, és nem használja a nyaki izmok! Matton 5) INGADOZÁS KICKS - Feküdj vissza térdét behajlítva, és a lába lapos. Kiegyenesedik mindkét lábát és póttagjainak emelő minden mérkőzésén 45-90 szögből. Matton 6) teljes felülés csavar - Feküdj vissza térdét behajlítva, és a lába lapos. A szerződés a hasa, és emelje vállak le a felületet. Twist váll felé az ellenkező térd és visszatér a kiindulási helyzetbe. Matton 7) egyenes láb ferde - Feküdj a hátadra, és emelje fel a lábait egyenesen a levegőbe. Forgatás a lábát, hogy mindkét oldalon felváltva, miközben a lábak egyenes mindenkor. Matton Ha elkezd összpontosítani a 7 "hasa ​​zsírégető" akkor az eredmények időben! Természetes fogyás felajánlja több ingyenes információt, hogy tovább segítse a "teljes fogyás". Ki tudja, lehet, még akkor is mutatják ki a lapos, vonzó gyomor a következő trópusi vakáció.

• A borsmenta olaj és a gyomor
• Gyakorlat lapos has Azonnal!