7 øvelser til at hjælpe tabe mave Fat Og kærlighed håndtag

have overskydende fedt omkring maven stinker og gå rundt med en stor mave kan være shaming, især på stranden. At miste, at mave fedt er afgørende, og ikke kun for æstetiske grunde. Størrelsen på din mave kan også bidrage til hjerteproblemer. Det er derfor, det er vigtigt, at du begynder at gøre øvelser til at tabe mave fedt.
Kombiner disse øvelser med en anstændig 30 minutter aerob træning mindst 3 gange hver dag, og du vil se øjeblikkelige resultater. Gratis info om de bedste øvelser nogensinde kan findes på den angivne hjemmeside nedenfor. Her følger en liste over de 7 bedste øvelser til at øge tabet af mave fedt og kærlighed håndtag:
1) crunches - Stay vandret på ryggen og med knæene bøjet; løfte dine skuldre fra gulvet uden at bruge din hals
2) ben rejser -. Læg dig fladt på ryggen, hæve begge ben fra gulvet samtidig i en flydende bevægelse
3. ) REVERSE CURL - Lig på ryggen og bøj knæene mod brystet, og samtidig holde dine hofter på gulvet
4) CAPTAINS FORSÆDE -. mens du sidder på en robust stol, greb armlænene og langsomt løfte dine knæ mod brystet. Hold ryggen lige og brug ikke dine nakkemuskler
5) FLUTTER- KICKS -! Lig på ryggen med bøjede knæ og fødderne fladt. Ret begge ben og suppleant løft hver ben fyrre fem til halvfems vinkler
6) FULL SIT-UP MED TWIST -. Lig på ryggen med bøjede knæ og fødderne fladt. Kontrakt din underliv og hæve skuldre fra overfladen. Twist skulder mod den modsatte knæ og vende tilbage til udgangsposition
7) lige ben obliques -. Lig på ryggen og løft dine ben lige op i luften. Roter dine ben til hver side alternativt samtidig holde dine ben lige på alle tidspunkter.
Hvis du begynder at fokusere på disse 7 "mave fedt brændere" vil du se resultater i tide! Naturlig vægttab vil tilbyde dig mere fri information til yderligere støtte din "samlede vægttab". Hvem ved, måske du endda vise din flade, attraktive mave på din næste tropiske ferie.

• Pebermynte olie og din Stomach
• Øvelse for flad mave Umiddelbart