Trening og kosthold er nøkkelen til en flat mage.

Dette er innlysende, er det ikke? Utvilsomt, du ønsker å miste magen flab og så du tilbringe timer å gjøre en full og kjedelig trening, som satt ups og mage crunches. Du kan klatre på en øvelse sykkel og ledet i en time hvor du klokke opp miles og miles på en handel mill. Og til tross for alle disse kjedelige, repeterende svette induserende aktivitet inn døpe hardnakket vektig, dessverre du finner de ikke fungerer.
Ifølge Mike Geary, forfatteren av «Sannheten om Six Pack Abs" du går om det helt feil. Hardt arbeid er viktig og repeterende kardiovaskulær trening bidrar til å bygge utholdenhet og muskel. Men intensivt arbeid betyr ikke nødvendigvis får det du ønsker og som er dratt abs.
Hvis du konsultere sin E-bok, "Truth About Six Pack", forklarer han hvordan treningssentre har fått det helt feil. Han setter også en torpedo inn i helsekostbransjen og legger en annen fett bredside inn produsenter av kosttilskudd. Mange av disse helsekost og kosttilskudd inneholder korn eller produseres karbohydrater som lett konverterer til blodsukkeret, som fører til uønskede blodsukkertopper. Sikkert, dette er ikke det du leter etter. Du trenger et sunt kosthold og riktig trening for å oppnå en flat mage.
Mike Geary forklarer at når blodsukkeret er høyt, begynner stoffskiftet å lagre fett. Hvis du vil ha en flat mage, bør du ha unngått disse matvarene.
I "Sannheten om Six Pack Abs", er det et program for en full body workout, samt en fornuftig velsmakende kosthold. Denne dietten er full av velsmakende mat og overraskende avsløringer. For eksempel vil du finne deg selv å spise kjøtt og egg. Du vil imidlertid slippe frityrstekt mat og junk food generelt; si farvel til KFC, men velkommen et sunt og velsmakende kosthold som er flott å spise levende sterk og lang.
Karbohydrater er avgjørende. Du bør ikke spise mat som lett konverterer til sukker, og hvis du har høyt blodsukker, er stoffskiftet inspirert til å konvertere ekstra mat til fett. Hvis du ønsker å miste den sta magen flab, deretter avslutte det og i stedet konsentrere seg om gress matet kjøtt og egg, og masse grønnsaker, spesielt brokkoli og blomkål. Vennligst drikke mye vann også, og glemmer de spretter som ikke har noen næringsinnhold, men unyttig sukker.
Her er noen enkle retningslinjer:
redusere kornbaserte matvarer i kostholdet ditt (hvitt brød, pasta, og hvit ris). Korn konvertere lett inn i blodsukkeret. (Og hvis du ikke hadde jobbet ut allerede sukker er en av de største fiendene). Gress matet kjøtt og egg, er fulle av nyttige karbohydrater og fett, ifølge Mike Geary.
I tillegg bør du spise sunne grønnsaker som brokkoli og blomkål, som er fulle av næringsstoffer som angriper farlig kolesterol i blodet.
Trening er også viktig, og "Sannheten om Six Pack Abs" gir enkle rutiner og effektive treningsøkter og regimer som hjelper deg å oppnå dette. Han har egne øvelser for en menn og kvinner, og understreker at, hvis du følger hans metoder, er du ikke kommer til å bruke ubrukelige maskiner og gjøre kjedelig cardio trening, men raskt og enkelt å komme i form og holde god sunn som vil holde på bay alle sykdommer forårsaket av dårlig kosthold og mangel på mosjon.
Dette er tiden for å gi den en prøve, og du vil aldri angre og i noen få måneder, kan du også kunne ha dratt abs! Imidlertid er fokus, utholdenhet og tålmodighet svært viktig. Du kjøpte aldri flab magen på en dag eller en måned for den saks skyld. Det utviklet seg med tiden, og før du vet ordet av det, var det flere år. Hvis du er her og leser denne artikkelen, er du på rett spor.

• Kvitte seg med Oppblåsthet, spise for å ha en Flat Stomach
• Hvordan å miste Mann magen Fat: Riktig matvaner og ernæring