Vježbanje i prehrana je ključ Flat Stomach.

This je sam po sebi jasan, zar ne? Bez sumnje, želite izgubiti želuca flab i tako ćete potrošiti sati radi puni i dosadno vježbanje, kao što su set up i želuca drobiti. Vi se popeti na bicikl i uputio se za sat vremena, gdje ti sat do milje i milje na trgovinu mlin. I unatoč svim tim zamoran, ponavljajući znoj izazivanje aktivnosti u preimenovanja tvrdoglavo težine, na žalost, što ste pronašli da ne radi.
Prema Mike Geary, autor 'istina o Six Pack Abs' idete o svemu u krivu. Težak posao je važno i ponavljaju kardiovaskularne vježbe pomaže izgraditi izdržljivost i mišića. No, intenzivan rad ne mora dobiti ono što želite i da se ripped kormilar.
Ako se konzultirati svoj E-knjigu "Istina o Six Pack", on objašnjava kako su dvorane imaju sve u redu. On je također stavlja torpedo u zdravstvenoj industriji hrane i stavlja drugu mast plakat u proizvođača dodataka prehrani. Mnogi od tih zdrave hrane i dodataka sadrže žitarice ili gotove ugljikohidrata koji se lako pretvoriti u šećer u krvi, što dovodi do neželjenih šećera u krvi vrhova. Dakako, to nije ono što tražite. Trebate zdrave prehrane i odgovarajuće vježbe postići ravan trbuh.
Mike Geary objašnjava da kada je razina šećera u krvi je visoka, vaš metabolizam počinje spremanje masti. Ako želite ravan trbuh, trebao si izbjegavati ove namirnice.
U "Istina o Six Pack Abs", to je program za punu tijela vježba, kao i razuman ukusne prehrane. Ova dijeta je puna ukusnih namirnica i iznenađujućih otkrića. Na primjer, naći ćete jesti meso i jaja. Ali će pasti duboko pržena hrana i junk food općenito; reći zbogom KFC, ali dobrodošli zdravu, ukusnu hranu koja je super za jesti žive snažno i dugo.
Ugljikohidrati su od ključne važnosti. Ne treba jesti hranu koja se lako pretvara u šećer, a ako imate visok šećer u krvi, metabolizam je inspiriran pretvoriti dodatnu hranu u mast. Ako želite izgubiti da tvrdoglav trbuhu flab, a zatim ga zatvorite i umjesto toga usredotočiti na travi hranio meso i jaja, i puno povrća, posebno brokula i cvjetača. Molimo piti puno vode, kao i zaboravljaju cura koje nemaju prehrambene sadržaja, ali beskorisnih šećera.
Ovdje su neke jednostavne smjernice:
Smanjiti integralne hrane sa sjedištem u vašoj prehrani (bijeli kruh, tjestenina, bijela riža). Žitarice pretvoriti lako u šećer u krvi. (A ako nije razrađen već šećer je jedan od najvećih neprijatelja). Trava hranio meso i jaja su puna korisnih ugljikohidrata i masti, prema Mike Geary.
Osim toga, treba jesti zdravu povrće kao što su brokula i cvjetača, koji su puni hranjivih tvari koje napadaju opasno kolesterola u krvi.
tjelovježba također je bitno i 'Istina o Six Pack Abs' olako rutine i učinkovite vježbe i režimima koji vam pomoći da se to postigne. On ima posebne vježbe za muškarce i žene, te ističe da, ako slijedite njegove metode, vi se ne događa da se pomoću beskorisnih strojeva i radi dosadna kardio workouts, ali se brzo i lako uzimajući u formi i održavanju dobre zdrave koji će držati na uvala sve bolesti izazvane lošom prehranom i nedostatkom vježbanja.
To je vrijeme da ga isprobate i nećete požaliti, a za nekoliko mjeseci, i vi mogli su ripped kormilar! Međutim, fokus, upornost i strpljenje je jako važno. Vi nikada stekla flab želudac u jednom danu ili mjesecu za taj tvar. Razvio se s vremenom, a prije nego što to znam, to je bio nekoliko godina. Ako ste ovdje i čitate ovaj članak, vi ste na dobrom putu.

• Dobili osloboditi od nadutosti, jedu imati ravan trbuh
• Kako izgubiti Male želuca Fat: Pravilno prehrambene navike i prehrana