Bewegung und Ernährung sind der Schlüssel für einen flachen Bauch

. Dies ist selbstverständlich, ist es nicht? Zweifellos wollen Sie Magen Fettpölsterchen zu verlieren und so verbringen Sie Stunden, um eine vollständige und langweilige Übung, wie Set-ups und Magen knirscht. Sie klettern auf einem Übungsfahrrad und für eine Stunde, wo Sie Uhr auf Meilen und Meilen auf einer Handels Mühle geleitet. Und trotz all dieser langweilige, sich wiederholende Schweiß induzierende Aktivität in hartnäckig Übergewicht umbenennen, leider finden Sie sie nicht funktionieren.
Laut Mike Geary, der Autor von "Die Wahrheit über Six Pack Abs 'Sie es falsch laufen alle. Harte Arbeit ist wichtig, und sich wiederholende Ausdauertraining hilft Ausdauer und Muskeln aufzubauen. Aber intensive Arbeit wird nicht unbedingt das, was Sie wollen, und das ist abs gerissen.
Wenn Sie seine E-Buch konsultieren, "Wahrheit über Six Pack", erklärt er, wie die Fitness-Studios haben es alle falsch. Er legt auch einen Torpedo in der Lebensmittelindustrie Gesundheit und stellt eine andere Fett Breitseite in die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln. Viele dieser gesunde Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel enthalten Körner oder hergestellt Kohlenhydrate, die den Blutzuckerspiegel, was zu unerwünschten Blutzuckerspitzen leicht umwandeln. Sicherlich ist dies nicht das, was du suchst. Sie brauchen eine gesunde Ernährung und richtige Bewegung, einen flachen Bauch zu erreichen.
Mike Geary erklärt, dass, wenn Ihr Blutzucker hoch ist, um den Stoffwechsel Fett beginnt zu speichern. Wenn Sie einen flachen Bauch wollen, sollten Sie diese Lebensmittel vermieden werden können.
In der "Wahrheit über Six Pack Abs", ist es ein Programm für ein Ganzkörpertraining sowie eine vernünftige schmackhafte Ernährung. Diese Diät ist voll von leckeren Speisen und überraschenden Enthüllungen. Zum Beispiel werden Sie sich Fleisch und Eier zu essen. Sie werden jedoch in der Regel Frittiertes und Junk-Food fallen; Abschied von KFC, aber eine gesunde, schmackhafte Ernährung begrüßen, die Live-starke und lang zu essen groß ist. Kohlenhydrate
sind von entscheidender Bedeutung. Sie sollten nicht Nahrung essen, die leicht in Zucker umwandelt und wenn Sie hohen Blutzucker haben, Ihren Stoffwechsel angeregt wird zusätzliche Nahrung in Fett umwandeln. Wenn Sie, dass hartnäckige Magen Fettpölsterchen verlieren wollen, dann ist es zu beenden und stattdessen konzentrieren sich auf Gras gefüttert Fleisch und Eier und viel Gemüse, vor allem Brokkoli und Blumenkohl. Bitte trinken Sie viel Wasser, wie gut und vergessen, die knallt, die keine Nährwerte aber nutzlos Zucker haben.
Hier sind einige einfache Richtlinien:
Getreide Lebensmittel in Ihrer Ernährung reduzieren (Weißbrot, Nudeln und weißer Reis). Körner umwandeln leicht in Blutzucker. (Und wenn Sie schon nicht geklappt hätte Zucker ist einer der größten Feinde). Gras gefüttert Fleisch und Eier sind voll von nützlichen Kohlenhydraten und Fetten, nach Mike Geary.
Darüber hinaus sollten Sie gesundes Gemüse wie Brokkoli und Blumenkohl, essen, die reich an Nährstoffen sind, die das gefährliche Cholesterin im Blut angreifen.
Übung auch ist wichtig, und "Die Wahrheit über Six Pack Abs 'bietet einen einfachen Routinen und effektiven Training und Regime, die Ihnen helfen, dies zu erreichen. Er verfügt über separate Übungen für Männer und Frauen, und betont, dass, wenn Sie seine Methoden folgen, Sie werden nicht nutzlos Maschinen verwenden und Cardio-Training zu tun langweilig, aber schnell und einfach in Form zu bringen und gut gesund zu halten, die halten an Bucht alle Krankheiten gebracht durch schlechte Ernährung und mangelnde Bewegung über.
Dies ist die Zeit, es zu versuchen, und Sie werden es nie bereuen, und in ein paar Monaten, auch Sie abs gerissen haben könnte! Allerdings Fokus, Ausdauer und Geduld ist sehr wichtig. Sie erwarb nie die Flab Magen an einem Tag oder einen Monat für diese Angelegenheit. Es entwickelte sich mit der Zeit, und bevor Sie es wissen, es war mehrere Jahre. Wenn Sie hier und diesen Artikel lesen sind, sind Sie in der richtigen Spur.

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