Liikunta ja ruokavalio ovat avain litteä vatsa.

Tämä on itsestään selvää, eikö? Epäilemättä haluat menettää vatsa herpaantunut ja niin te tuntikausia tekee täyden ja tylsä ​​liikunta, kuten asetelmissa ja vatsa rutistus. Kiivetä kuntopyörä ja suuntasi tunnin jossa kellon jopa kilometrien kauppaa mylly. Ja vaikka kaikki nämä tylsiä, toistuva hiki indusoivaa toimintaa ajatellen uudelleennimeäminen sitkeästi ylipainoinen, valitettavasti et löytää ne eivät toimi.
mukaan Mike Geary, kirjoittaja "Totuus Sixpack" olet menossa siitä väärin. Kova työ on tärkeää ja toistuvia sydän käyttää auttaa rakentamaan kestävyyttä ja lihasten. Mutta intensiivinen työ ei välttämättä saada mitä haluat ja revitään abs.
Jos kuulla hänen E-kirja, "Totuus Six Pack", hän selittää miten kuntosaleja ovat saaneet kaiken väärin. Hän myös asettaa torpedon osaksi luontaistuotealalle ja laittaa toinen rasvan kyljittäin osaksi tuottajat ravintolisiä. Monet näistä luontaistuotteet ja ravintolisät sisältävät jyvät tai valmistettu hiilihydraatteja, helposti muuntaa veren sokeria, mikä johtaa ei-toivottujen verensokerihuippuja. Varmasti, tämä ei ole sitä mitä etsit. Tarvitset terveellisen ruokavalion ja asianmukaisen hoitamisen saavuttaa litteä vatsa.
Mike Geary selittää, että kun verensokerisi on korkea, aineenvaihdunta alkaa tallentamiseen rasvaa. Jos haluat litteän vatsan, sinun olisi pitänyt välttää näitä elintarvikkeita.
Kun "Totuus Sixpack", se on ohjelma koko kehon harjoitus sekä järkevä maukasta ruokavaliota. Tämä ruokavalio on täynnä maukkaita elintarvikkeita ja yllättäviä paljastuksia. Esimerkiksi löydät itsesi syöminen lihaa ja munia. Tulet kuitenkin pudottaa friteerattuja ruokaa ja roskaruokaa yleensä; hyvästellä KFC, mutta tervetullut terveellinen, maukas ruokavalio, joka on hienoa syödä elää vahva ja pitkä.
Hiilihydraatit ovat ratkaisevia. Sinun ei pitäisi syödä ruokaa, joka helposti muuntaa sokeria ja jos sinulla on korkea verensokeri, aineenvaihdunta on inspiroinut muuntaa ylimääräistä ruokaa rasvaa. Jos haluat menettää että itsepäinen vatsa flab, sulje se ja sen sijaan keskittyä ruoho ruokitaan lihan ja munien, ja paljon vihanneksia, erityisesti parsakaali ja kukkakaali. Ole hyvä juoda paljon vettä hyvin ja unohtaa ponnahtaa joilla ei ole ravitsemuksellista sisältöä, mutta hyödytön sokereita.
Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita:
Vähennä viljaa perustuu elintarvikkeita omaan ruokavalioon (valkoinen leipä, pasta, ja valkoinen riisi). Jyvät muuntaa helposti osaksi verensokeri. (Ja jos ei olisi toiminut jo sokeri on yksi suurimmista vihollisia). Ruoho ruokitaan liha ja munat, ovat täynnä hyödyllisiä hiilihydraatteja ja rasvoja, mukaan Mike Geary.
Lisäksi sinun pitäisi syödä terveellisiä vihanneksia, kuten parsakaali ja kukkakaali, jotka ovat täynnä ravintoaineita, jotka hyökkäävät vaarallisia kolesterolia verenkiertoon.
Liikunta liian on välttämätöntä ja "Totuus Sixpack" pääsee helposti rutiineja ja tehokasta liikuntaa ja järjestelmiä, jotka auttavat saavuttamaan tämän. Hänellä on erilliset harjoitukset miesten ja naisten, ja korostaa, että jos seuraa hänen menetelmiä, et aio käyttää hyödytön koneita ja tekee tylsä ​​sydän liikuntaa, mutta nopeasti ja helposti saada kuntoon ja pitää hyvä terveellinen, joka pitää at bay kaikki sairaudet tuoma huono ruokavalio ja liikunnan puute.
Tämä on aika antaa sille yrittää ja et koskaan pahoillani ja muutaman kuukauden, sinäkin voinut repi abs! Kuitenkin keskittyä, pysyvyys ja kärsivällisyys on erittäin tärkeää. Et koskaan hankkinut herpaantunut vatsa päivässä tai kuukaudessa, että asiassa. Se kehittyi ajan myötä, ja ennen kuin huomaatkaan, se oli useita vuosia. Jos olet täällä ja luet tämän artikkelin, olet oikealla tiellä.

• Eroon Turvotus, syödä olla litteä vatsa
• How to Lose Mies vatsa Fat: Oikea ruokailutottumukset ja Nutrition