Have du blitt prøver å miste magen fett? Hvor mange crunches eller sit-ups eller ben heiser har du svettet gjennom? Hvor mye fett forsvant? Sannsynligvis ingen rett? Vet du hvorfor?
Spot øvelser som er rettet bare underlivet vil ikke brenne fett fra magen din. De vil definitivt stramme opp magen og du vil ha mistet en i. Eller så rundt livet, men de vil ikke bli kvitt den magen fett. De underlivet rett og slett ikke en stor nok muskelgruppe for å brenne alvorlig fett. Fettet som du gjorde brenne potensielt kom av brystet eller baken, men rørte ikke naturens foretrukne fettlagringsområde, magen.
Større muskelgrupper brenne mer fett enn mindre muskelgrupper. Hvis du hadde brukt all den energien som du putter inn i disse tarm øvelser til effektive hele kroppen øvelser, ville du ha sett en stor nedgang i magen fett.
Hva betyr det? Vel betyr det at du ikke ville være søker etter en måte å miste magen fett fordi du allerede vil være på jakt stor.
Så tilbake til tegnebrettet. Hva slags hele kroppen øvelser du bør gjøre?
For å være virkelig effektiv, har din trening for å sende en melding til kroppen at den ønsker mer drivstoff, og mye av det, med en gang. Dette kalles sparker opp stoffskiftet. Måten å sende denne meldingen er å bruke en blanding av mild anstrengelse etterfulgt av intens anstrengelse fulgt av mild innsats og så videre.
Et eksempel på dette ville være å gå /jogge i 2 minutter etterfulgt av sprinting for ett minutt etterfulgt av å gå 2 minutter. Gjenta det. Kroppens metabolisme vil begynne å behandle fett til drivstoff for å mate hva det oppfatter er en umiddelbar trenger for å drive musklene. Hva er mer, vil det fortsette å behandle som fett, selv etter at du slutter å trene.
Hvis du er mer i vekt trening du kan følge den samme ideen. Mild motstand etterfulgt av intens motstand. Bare sikre at du kan få pulsen opp mens du gjør dette. Du trenger blodet pumpe for å montere det nye drivstoffet blir gjort av fett blir brent.
Hvis du har gjort stedet coaching religiøst da du allerede har disiplin. Bare slå opp øvelsene og du kan miste at fett inne to uker.
En type tarmbakterier kan øke risikoen for tarmkreft
Bakterier i fødselskanalen er knyttet til lavere risiko for eggstokkreft
Kosthold og ernæring påvirker mikrobiomet i tykktarmsslimhinnen
Forskere manipulerer bakteriearter i tarmen ved å bruke diett
Type bakterier i øvre luftveier kan påvirke alvorlighetsgraden av astma
Probiotika kan bidra til å dempe underernæring de neste to tiårene,
Forskere henter ut et fullstendig menneskelig genom fra en tusenvis av år gammel "tyggegummi"
Det virker som tyggegummi ikke er en ny trend! Forskere har funnet tyggegummi som er 5, 700 år gammel, og det har gitt ledetråder om gammelt DNA. En studie med funnene ble publisert i tidsskriftet Na
Tarmmikrobiota kan forutsi alvorlighetsgraden av COVID-19
COVID-19-pandemien sprer seg til alle hjørner av verden. Men ikke alle blir syke i samme takt. En ny studie publisert på forhåndstrykkserveren medRxiv i april 2020 antyder at sammensetningen av tarm
Transplantasjon av vaginal væske kan hjelpe til med å behandle tilbakevendende bakteriell vaginose
Bakteriell vaginose er et vanlig og irriterende problem for mange kvinner. Nå har forskere funnet ut at transplantering av vaginal væske fra en frisk kvinne til kvinner med plagsom bakteriell vaginose