Ben je geprobeerd om je buik vet te verliezen? Hoeveel crunches of sit-ups of been liften heb je zweette door middel van? Hoeveel vet verdwenen? Waarschijnlijk niemand toch? Weet je waarom?
Spot oefeningen die alleen de buik zal vet niet te branden van je buik te richten. Zij zullen zeker aanscherpen je buik en je zal hebben verloren een in. Of zo rond je taille, maar ze zullen niet te ontdoen van die dikke buik. De buiken zijn gewoon niet groot genoeg spiergroep tot ernstige vet te verbranden. Het vet dat je hebt potentieel branden kwam uit je borst of je kont maar de voorkeur vetopslag gebied van de natuur, de buik niet aan.
Grotere spiergroepen meer vet verbranden dan kleinere spier groeperingen. Als je al die energie die je in effectieve hele lichaam oefeningen in die darm oefeningen gezet had gebruikt, zou je hebben gezien een belangrijke daling in de maag vet.
Wat betekent dat? Nou, het betekent dat je niet zou worden op zoek naar een manier om de maag vet te verliezen, omdat je zou al geweldig zijn op zoek.
Dus terug naar de tekentafel. Wat voor soort full body oefeningen moet je doen?
Om echt doeltreffend te zijn, uw oefening moet een bericht te sturen naar het lichaam dat het verlangt meer brandstof, en genoeg, meteen. Dit heet schoppen de stofwisseling. De manier om dat bericht is een mix van lichte inspanning gevolgd door intense inspanning gevolgd door milde inspanning en ga zo maar door.
Een voorbeeld hiervan zou kunnen lopen /joggen gedurende 2 minuten gevolgd door sprint voor een minuut gevolgd door te lopen 2 minuten. Herhaal het. je stofwisseling zal beginnen om vet te verwerken tot brandstof te voeden wat het waarneemt is een instant nodig hebt om je spieren te drijven. Wat meer is, zal het blijven dat vet, zelfs nadat u stopt met het uitoefenen verwerken.
Als je meer in gewicht opleiding kun je hetzelfde idee te volgen. Mild weerstand gevolgd door hevige weerstand. Gewoon ervoor zorgen dat u kunt uw hartslag op te staan terwijl je dit doet. U hebt uw bloed pompen om de nieuwe brandstof wordt gemaakt door het vet wordt verbrand monteren.
Als je hebt gedaan spot coaching religieus dan heb je al over de discipline. schakelaar Net op de oefeningen en je kunt dat vet te verliezen in twee weken.
Kankerstof van gewone darmmicrobe
Ernstige COVID-19-complicaties die verband houden met de afbraak van de darmbarrière
Wetenschappers lossen mysterieus geval van autobrouwerijsyndroom op
Zijn op DNA gebaseerde diëten en gepersonaliseerde medische voeding de toekomst voor gewichtsverlies?
Hoogtepunten en belangrijkste aandachtspunten van de Boston Bacterial Meeting (BBM) 2019
Allergieën die verband houden met een hogere consumptie van junkfood,
Onderzoek toont aan dat darmparasieten de ernst van COVID-19 verminderen
We leren elke dag meer over de ziekte van COVID-19. Volwassenen van elke leeftijd met bepaalde onderliggende medische aandoeningen lopen een verhoogd risico op een ernstige ziekte door het virus dat C
Ontdekking van 100 nieuwe genen kan helpen bij onderzoek naar pigmentatieziekten
Een nieuwe studie onder leiding van onderzoekers van Kings College London en Erasmus MC Universitair Medisch Centrum Rotterdam heeft 124 genen blootgelegd die een sleutelrol spelen bij het bepalen van
Dysbiose in de darmflora kan ernstige secundaire infectie veroorzaken bij COVID-19-patiënten
Een interessante studie onder leiding van wetenschappers in de VS heeft onlangs onthuld dat de microbiële gemeenschap in de darm direct wordt beïnvloed door het ernstige acute respiratoire syndroom co