Lose mave Fat - Hvorfor crunches og sit-ups Dont arbejde for mave fedt

Har du forsøgt at miste din mave fedt? Hvor mange crunches eller sidde-ups eller ben elevatorer har du svedte igennem? Hvor meget fedt er forsvundet? Sandsynligvis ingen ret? Kender du
Spot øvelser, der er målrettet netop de underliv ikke vil brænde fedt fra din mave hvorfor?. De absolut vil stramme op din mave, og du vil have mistet en i. Eller så omkring din talje, men de vil ikke slippe af med den mave fedt. Abdomen er simpelthen ikke en tilstrækkelig stor muskel gruppe til at forbrænde alvorlig fedt. Det fedt, du har brænde potentielt kom fra brystet eller din røv, men ikke røre naturens foretrukne fedt lagerområde, maven.
Større muskelgrupper forbrænde mere fedt end mindre muskel grupper. Hvis du havde brugt al den energi, som du har lagt i disse tarm øvelser til effektive hele kroppen øvelser, ville du have set et stort fald i mave fedt.
Hvad betyder det? Godt det betyder, at du ikke ville være at søge efter en måde at tabe mave fedt, fordi du allerede ville være på udkig stor.
Så tilbage til tegnebordet. Hvilken type af hele kroppen øvelser bør du gøre?
For at være virkelig effektiv, din motion har at sende en besked til kroppen, at det ønsker mere brændstof, og masser af det, med det samme. Dette kaldes sparker op stofskiftet. Den måde at sende dette budskab er at bruge en blanding af mild anstrengelse efterfulgt af intens anstrengelse efterfulgt af mild indsats og så videre.
Et eksempel på dette ville være at gå /løbe i 2 minutter efterfulgt af sprint for ene minut efterfulgt af walking 2 minutter. Gentag det. Din kroppens stofskifte vil begynde at behandle fedt til brændstof til foder, hvad det opfatter er en instant nødt til magten dine muskler. Hvad mere er, vil det fortsætte med at behandle, at fedt, selv efter du stopper træningen.
Hvis du er mere til styrketræning du kan følge den samme idé. Mild modstand efterfulgt af intens modstand. Bare sikre, at du kan få din puls op, mens du gør dette. Du har brug for dit blod pumpning til at samle den nye brændstof, der gøres af det fedt at blive brændt.
Hvis du har gjort spot coaching religiøst så har du allerede den disciplin. Bare skifte op øvelserne, og du kan tabe, at fedt inde to uger.

• At miste mave Fat: Den nemme måde at tabe mave fedt Fast
• De førende To Ab træningsrutiner Hvilke Brug ikke brug for udstyr