Verlieren Bauch Fett - Warum Crunches und Sit-ups arbeiten nicht für Bauchfett

Haben Sie versucht, Ihr Bauchfett zu verlieren? Wie viele Crunches oder Sit-ups oder Beinheben haben Sie geschwitzt durch? Wie viel Fett verschwunden? Wohl keiner richtig? Wissen Sie, warum?
Spot-Übungen, die nur die Bäuche Ziel nicht Fett aus dem Bauch zu verbrennen. Sie werden auf jeden Fall Ihren Bauch straffen und Sie haben eine in. Oder so um die Taille verloren, aber sie werden nicht von diesem Bauchfett loszuwerden. Die Bäuche sind einfach nicht groß genug Muskelgruppe ernst Fett zu verbrennen. Das Fett, das Sie brennen haben kam möglicherweise der Brust oder Ihren Hintern weg, aber nicht der Natur bevorzugten Fettspeicherbereich berühren, den Bauch.
Größeren Muskelgruppen mehr Fett verbrennen als kleinere Muskelgruppen. Wenn Sie all diese Energie verwendet hatte, die Sie in diesen Darm-Übungen in effektives Ganzkörperübungen setzen, würden Sie einen starken Rückgang in Bauchfett haben gesehen.
Was bedeutet das? Nun, es heißt, Sie müssten nicht nach einer Möglichkeit gesucht, Bauchfett zu verlieren, weil Sie schon groß sein würde suchen.
Also zurück zum Zeichenbrett. Welche Art von Ganzkörper-Übungen sollten Sie tun?
Um wirklich effektiv zu sein, muss Ihre Übung eine Nachricht an den Körper senden, dass es mehr Kraftstoff, und es gab jede Menge, sofort begehrt. Dies nennt man den Stoffwechsel aufwirbeln. Die Art und Weise, dass die Nachricht zu senden, ist eine Mischung aus leichter Anstrengung durch intensive Anstrengung durch milde Anstrengung gefolgt gefolgt zu verwenden und so weiter.
Ein Beispiel hierfür gehen würde /2 Minuten Joggen, gefolgt von Sprinten für eine Minute zu Fuß 2 Minuten folgte. Wiederhole es. Ihr Stoffwechsel des Körpers beginnt Fett in Kraftstoff zu verarbeiten zu füttern, was es wahrnimmt, ist ein Instant benötigen, um Ihre Muskeln zu versorgen. Was mehr ist, wird es weiterhin, dass Fett zu verarbeiten, auch wenn Sie aufhören zu trainieren.
Wenn Sie mehr in Krafttraining sind, können Sie die gleiche Idee folgen. Mild Widerstand durch intensive Widerstand gefolgt. Nur stellen Sie sicher, Ihre Herzfrequenz erhalten können, während dies zu tun. Sie benötigen Blut pumpt den neuen Kraftstoff zu montieren, indem das Fett verbrannt wird gemacht.
Wenn Sie vor Ort bisher gemacht haben Coaching religiös dann bereits Sie die Disziplin haben. Nur die Übungen wechseln und Sie können das Fett innerhalb von zwei Wochen zu verlieren.

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