Jeste li pokušavate izgubiti želuca masnoće? Koliko crunches ili sit-ups ili nogu lifta ste znojili putem? Koliko mast nestala? Vjerojatno nitko u pravu? Znate li zašto?
Spot vježbe koje su usmjerene samo na abdomen neće izgorjeti mast s trbuha. Oni će svakako učvrstiti svoj trbuh, a vi ćete imati izgubljen in. Ili tako oko struka, ali oni neće riješiti tog želuca masnoće. U trbusi jednostavno nisu dovoljno velik mišićne skupine da spali ozbiljnu masnoće. Mast da spali potencijalno sišla svoje grudi ili stražnjicu, ali ne dirati prirode željena masnoća skladišni prostor, trbuh.
Veće mišićne skupine sagorijevati više masti od manjih mišićnih skupina. Ako ste koristili svu tu energiju koju ste stavili u one crijevne vježbe u učinkovite cijelo tijelo vježbe, ti bi vidio veliki pad u želucu masti.
Što to znači? Pa to znači da neće biti u potrazi za način da se izgubiti želuca masnoće, jer ste već bi se potražnja velika.
Dakle, natrag na ploči za crtanje. Koji tip full body vježbe treba da se radi?
Biti jako učinkoviti, vaša vježba mora poslati poruku tijelu da se želi više goriva, i dosta toga, odmah. To se zove udaranje metabolizam. Način poslati poruku da je korištenje mješavinu blagog napora slijedi intenzivan napor, nakon čega slijedi blagi napor i tako dalje.
Jedan primjer za to će biti hodanje /trčanje za 2 minuta, a zatim sprint za jedna minuta nakon čega slijedi hodanje 2 minute. Ponovi to. metabolizam vašeg tijela će početi obrađivati masnoće u gorivo za hranjenje ono što vidi je instant potrebno da vlast svoje mišiće. Što je više, to će i dalje obrađivati da masti, čak i nakon što prestati vježbati.
Ako ste još u težini trening možete pratiti istu ideju. Blaga otpor prati linija otpora. Samo bi se osiguralo da možete dobiti vaše srce stopa dok to radite. Trebate krvnog pumpanje sastaviti novu goriva vrši se mast se palile.
Ako ste radili mjesto treniranju vjerski već imate disciplinu. Jednostavno prijeđite gore vježbe, a možete izgubiti salo unutar dva tjedna.
Pregled
Infekcija SARS-CoV-2 produljuje širenje virusa i gubitak limfocita u pacijenata s rakom
Mikrobiom penisa rezervoar je za bakterije povezane s bakterijskom vaginozom
Kako su napori masovnog probira pomogli u identifikaciji više slučajeva celijakije u djece
Prisutnost određene crijevne bakterije u majki mogla bi zaštititi bebe od alergija na hranu
Ruralna i urbana mikrobiota razlikuju se od malih nogu,
Mlada krv starijima vraća vitalnost
Apoptoza je važan posrednik patogeneze u infekciji koronavirusom životinja
Apoptoza je oblik programirane stanične smrti, koji se javlja u stanicama koje su nepopravljivo oštećene ili u stanicama inficiranim nekim virusima. Taj je mehanizam iznimno važan u ograničavanju repl
RNK sekvenciranje nudi nove uvide u mikrobiom
Istraživači sa Sveučilišta u Chicagu smislili su revolucionarnu strategiju za proučavanje aktivnosti crijevnog mikrobioma-koristeći visokopropusno sekvenciranje tRNA. 3D grafika Alpha Tau
Istraživanja kažu da kod infekcije psa SARS-CoV-2,
prijenos malo vjerojatan Nova studija objavljena na poslužitelju za priještampanje bioRxiv* u rujnu 2020. pokazuje da su se kućni ljubimci razboljeli i umrli od misteriozne respiratorne infekcije, č