Karbohydrater og mageproblemer

Uansett om du har magesmerter, fordøyelsesbesvær, kramper eller oppblåst mage, kan disse problemene ødelegge livskvaliteten din. Mageproblemer er også noen ganger sammen med avføring endringer, blant annet diaré, forstoppelse eller begge deler. Mange forskjellige typer karbohydrater til stede i kostholdet ditt kan være ansvarlig for dine symptomer. Hold en food journal for å identifisere mønstre før de ulike karbohydratholdige matvarer i kostholdet og mageproblemer. Ta kontakt med en registrert kostholdsekspert med erfaring i gastrointestinal helse for å designe en diett som er egnet til å møte dine ernæringsmessige behov og gir deg mulighet til å unngå mageproblemer
. Gluten holdig korn
Forekomsten av cøliaki er på vei oppover. Den Celiac Sprue Association anslår at for tre amerikanere som vet de har cøliaki, 97 amerikanere har ennå å bli diagnostisert. Gluten intoleranse, som er annerledes enn cøliaki, rammer enda flere amerikanere. Både cøliaki og glutenintoleranse kan manifestere med mageproblemer. Gluten er i hovedsak funnet i karbohydratholdig mat laget med hvete, bygg, rug og de fleste havre. Spør legen din for å bli testet.

• Gastritt & Magen Polyps
• Hvilke barnemat kan føre til en urolig mage i babyer?