Whether Sie Bauchschmerzen, Verdauungsstörungen, Krämpfe oder Blähungen, diese Probleme können Ihre Lebensqualität ruinieren. Magenprobleme werden manchmal auch mit Stuhlgang Veränderungen begleitet, einschließlich Durchfall, Verstopfung oder beides. Viele verschiedene Arten von Kohlenhydraten in der Ernährung könnte für Ihre Symptome verantwortlich sein. Halten Sie ein Ernährungstagebuch zu identifizieren Muster vor den verschiedenen kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln in der Ernährung und der Magen Probleme. Konsultieren Sie einen registrierten Ernährungsberater mit Erfahrung in der Magen-Darm-Gesundheit für eine Diät entwerfen, die geeignet ist, Ihre Ernährungsanforderungen gerecht zu werden und ermöglicht es Ihnen, Magenprobleme zu vermeiden.
Glutenhaltige Getreide
Die Prävalenz von Zöliakie auf dem Vormarsch ist. Die Sprue Association schätzt, dass für alle drei Amerikaner, die wissen, dass sie Zöliakie haben, 97 Amerikaner haben noch diagnostiziert werden. Gluten-Intoleranz, die als Zöliakie unterschiedlich ist, wirkt sich noch mehr Amerikaner. Sowohl Zöliakie und Gluten-Intoleranz kann mit Magenproblemen manifestieren. Gluten wird hauptsächlich in kohlenhydrathaltige Lebensmittel wie Weizen, Gerste, Roggen und Hafer meisten gefunden. Fragen Sie Ihren Arzt getestet werden.
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