Å administrere IBS er frustrerende! Vi vet det fordi vi hos Ignite Nutrition hører historier hver eneste dag om våre kunder som har prøvd ALT og ikke føler seg bedre. symptomene på IBS har reell innvirkning på livskvaliteten din. Vi vet hvor utfordrende det er å gå på restauranter og bekymre deg for at du tilbringer mesteparten av tiden på badet, er redd for å spise før et møte på jobben fordi du kanskje passerer gass eller velger å unngå å spise helt for å unngå å føle deg oppblåst og syk . Når det føles som om det ikke er noen svar, er det ingen overraskelse for oss at våre pasienter søker etter svar på Internett og prøver alternative terapier. Å søke etter IBS-terapier på Google er imidlertid som å gå inn i det ville vesten. Det er ingen mangel på folk som prøver å selge deg mirakelkuren, og det er fristende når ingenting annet har fungert. Hva er skaden ved å prøve?
Så la oss se på noen av de populære alternative IBS-terapiene vi blir spurt om og se om de er verdt tiden og pengene dine.
Avføringsanalyse er en kommende test som vi ser noen av våre kunder forfølge. Avføringstesting er slik det høres ut, du sender en prøve av avføringen din til et laboratorium for analyse og du mottar en rapport som beskriver antall patogener, bakterier, parasitter, sopp og gjær i tykktarmen. Noen selskaper gir også råd om anbefalte endringer i kosthold, kosttilskudd eller livsstil for å forbedre tarmmikrobiotaen.
Problemet med disse testene er at vitenskapen bak tarmmikrobiomet fortsatt er så ung. Bare fordi vi kan analysere tarmmikrobiotaen din fra avføringsprøver, betyr ikke det at vi fullt ut forstår implikasjonen av informasjonen eller vet hva vi skal gjøre med den. Tarmmikrobiota varierer veldig fra person til person, og vi har ikke et standard referanseområde for tarmbakterier. Derfor, hvis testen din indikerer at du har et høyt nivå av bakterier, må du spørre, hvilket referanseområde bruker de for å komme med den påstanden?
En annen bekymring er mangelen på spesifisitet i testing. Testresultater rapporterer ofte bakterieslekten, men ikke stammen. For eksempel kan testresultater vise et høyt nivå av Escherichia coli (E. coli), og selv om vi kanskje synes det er dårlig, avhenger det av belastningen. Ikke alle stammer av E. coli er skadelige, noen er nøytrale og noen er til og med nyttige.
Mangelen på etablert referanseområde og spesifisitet for bakteriestammer kan føre til unødvendig antibiotikabehandling. I tillegg er påstandene om at visse bakterier er tegn på sykdom eller at vi kan gi informasjon om hvordan vi endrer dietten basert på tarmmikrobiomet ikke etablert i bevisene.
Bunnlinjen: Tarmmikrobiomsekvensering er ennå ikke klar til å gi individuell medisinsk rådgivning. Spar pengene dine!
Når klienten min bringer inn IgG-resultatene sine til avtalen, grøsser jeg fordi jeg vet at de betalte et par hundre dollar for en test som alle store allergiorganisasjoner anbefaler å bruke på grunn av mangel på bevis. IgG er et antistoff som finnes i kroppen. Det fungerer som et minneantistoff – forteller kroppen din at du har spist den maten før, og at det er greit. Det spiller en viktig rolle i det vi kaller "immuntoleranse" - å anerkjenne trygg mat som trygg. Problemet med å teste det? Alt du regelmessig spiser vil selvfølgelig registreres som høyt! Dette skaper en "bekreftelsesskjevhet" - noe som gjør testen veldig troverdig - tross alt er det ikke rart at du føler deg uvel, siden dette er alle matvarer du spiser regelmessig!
Hvis du har tatt testen, vet jeg hva du tenker – når du fjernet de svært sensitive matvarene dine, følte du deg bedre! Dette ligner på når noen går på noen form for restriktiv diett. Å eliminere store grupper av mat fra kroppen tvinger deg til å planlegge, lage mat hjemme oftere og stole mindre på bekvemmelighet og høyt bearbeidet mat. Det er mye mer sannsynlig å forbedre diettkvaliteten din som forbedrer symptomene dine. Ikke bare det, men hvis du søkte forbedring av fordøyelsessymptomer, er mange av de vanlige matvarer med høyt IgG også matvarer som er høye kilder til FODMAP. FODMAP er karbohydrater som kan forårsake fordøyelsesbesvær – så det er ingen overraskelse at du kan føle deg bedre når du fjerner dem.
Å velge å spise balanserte måltider, lage mat oftere og stole mindre på høyt bearbeidet mat mens du FORTSATT inkluderer ting som hvete, meieri og egg i kostholdet kan føre til de samme resultatene. Det er derfor et av våre aller første trinn i IBS-behandling er grunnleggende ernæring. Å vurdere mengden og typene fiber i kostholdet, diskutere hvordan man balanserer måltider og utvikle ferdigheter for å planlegge og tilberede måltider kan gi deg lignende symptomlindring UTEN restriksjonene og høye kostnadene ved ugyldige tester.
Bunnlinjen: Si nei til IgG-testing. Hvis legen din er steinhard, be dem vise deg støttende randomiserte kontrollforsøk for din tilstand!
Å gi vitaminer ved IV er ikke nytt for det medisinske samfunnet. Total parenteral ernæring (TPN) er en metode for å gi alle næringsstoffer som kreves for å opprettholde liv via intravenøs for de hvis tarmen ikke fungerer, vanligvis på akuttsykehus. I tillegg er IV-infusjoner av vitamin B12 og jern vanlig når nivåene blir for lave. Imidlertid er valgfrie IV-terapier gitt av alternative leger nye, og klinikker som tilbyr disse tjenestene dukker opp overalt. Disse IV-terapiene hevder at de kan hjelpe med å øke energien, bekjempe kreft, håndtere kroniske sykdommer og selvfølgelig forbedre tarmhelsen og IBS.
Sannheten i saken er at det ikke er bevis som støtter disse påstandene. Faktisk klarte jeg ikke å finne en eneste vitenskapelig studie som testet IV-terapi hos IBS-pasienter. De svært begrensede mengdene studier på IV-terapi er pilotstudier i en svært liten populasjon, er dårlig utformet og viste ingen signifikante fordeler.
I beste fall har IV ernæringsterapier ingen effekt og fører til dyr urin ettersom kroppen din skiller ut overflødig vitaminer, men i verste fall har noen potensielt negative og alvorlige konsekvenser. Hver gang du setter inn en IV, setter du deg selv i fare for infeksjon. I tillegg er høye doser av noen vitaminer og mineraler skadelige. Vitamin A i høye doser kan skade leveren, høye nivåer av kalium for noen med nyresykdom kan forårsake hjerteinfarkt, og væske- og elektrolyttoverbelastning for alle med en hjertesykdom kan forårsake hjertearytmi.
Bunnlinjen: Få vitaminene dine gjennom mat – ikke IV!
Forskning på tarmhelse eksploderer. Det er daglige oppdagelser om innvirkningen vår tarm har på kroppens systemer og funksjon. Selv om det er fascinerende, er vitenskapen fortsatt ungt, og vi har mye å oppdage. Det hindrer dessverre ikke velværeindustrien i å utnytte og skape rovterapier for å "tilbakestille" og "gjenopprette" tarmhelsen.
Du kan finne en rekke protokoller og rettsmidler som hevder å tilbakestille tarmhelsen, men de begynner vanligvis med en lang og generisk liste over symptomer forårsaket av ubalansen i tarmmikrobiomet, inkludert hodepine, tretthet, oppblåsthet, hjernetåke osv. Helbredelsesprotokollen innebærer testing for dårlige bakterier gjennom en rekke tester (hydrogenmetan pustetest, intestinal permeabilitetsscreening). Etter testing er det en periode med utryddelse av de dårlige bakteriene gjennom antimikrobielle urter og/eller restriktive dietter som kutter ut gluten, meieriprodukter og sukker. Og til slutt gjenopprettes tarmhelsen gjennom en rekke kosttilskudd, inkludert pre- og probiotika, vitaminer, mineraler og fordøyelsesenzymer.
Selv om denne trinnvise tilnærmingen gir mening, støtter vitenskapen i teorien ganske enkelt ikke disse protokollene for tilbakestilling av tarmen. De er en serie ikke-bevisbaserte medisiner som er ekstremt dyre, stressende og tidkrevende. Mens noen rapporterer at de føler seg bedre etter å ha fulgt protokollen, er resultatene mer sannsynlig placeboeffekt og en endring i kostholdsmønstre som eliminerer høyt bearbeidet mat, og ikke et resultat av behandlingen.
Bunnlinjen: Hopp over unødvendig restriktive gut-reset-protokoller.
Det er overveldende å se gjennom alternativer for IBS-behandling og sortere hvem som forteller deg sannheten og hvem som prøver å selge deg litt slangeolje. Neste gang du vurderer et alternativ, stopp og vurder – høres det for godt ut til å være sant? Krever behandlingen en stor investering eller gir et stort løfte? Er det en grunn til at tradisjonelle behandlere ikke tilbyr behandlingen?
Men ikke gi opp håpet! IBS er en håndterbar tilstand. Det er ingen mirakel-"kur" eller en magisk kule. I stedet krever det litt arbeid fra din side å gå gjennom de 4 pilarene for tarmhelse. Vårt kvalifiserte team av registrerte dietister og registrerte psykologer kan hjelpe deg med å gi deg den lettelsen du fortjener.
Klar til å begynne å forbedre IBS?
Mikrobiomtesting for parasitter, virus, infeksjoner, IBS og lekk tarm?
Det er billioner av bakterieceller i tarmen din, men hva med alle de andre små beistene? La oss diskutere hva testen vår kan og ikke kan gjøre. DNA-sekvensering av mikrobielle celler i avføringen din
The Health Benefits of Brewers Yeast
Ølgjær er en type gjær som lages under ølbrygging. Det brukes ofte i alternativ medisin for å hjelpe fordøyelsen. Det brukes også til å behandle en rekke helsetilstander, inkludert forkjølelse, influe
Usunn tarmmikrobiom reduserer synaptisk beskjæring av hjernen,
svekker læringen En ny studie av Weill Cornell Medicine og Cornell University har kommet med flere forklaringer på hvordan tarmmikrober kommuniserer med hjernens nevroner. Studien, publisert i tidsskr
