Håndtering af IBS er frustrerende! Vi ved det, fordi vi hos Ignite Nutrition hører historier hver eneste dag om vores kunder, der har prøvet ALT og ikke har det bedre. Symptomerne på IBS har reel indflydelse på din livskvalitet. Vi ved, hvor udfordrende det er at gå på restauranter og bekymre dig om, at du tilbringer det meste af tiden på badeværelset, frygter at spise før et møde på arbejdet, fordi du måske passerer gas eller vælger helt at undgå at spise for at undgå at føle dig oppustet og syg . Når det føles som om, der ikke er nogen svar, er det ingen overraskelse for os, at vores patienter søger efter svar på internettet og prøver alternative behandlingsformer. At søge IBS-terapier på Google er dog som at komme ind i det vilde vesten. Der er ingen mangel på folk, der forsøger at sælge dig mirakelkuren, og det er fristende, når intet andet har virket. Hvad er skaden ved at prøve rigtigt?
Så lad os gennemgå nogle af de populære alternative IBS-terapier, vi bliver spurgt om, og se, om de er din tid og dine penge værd.
Afføringsanalyse er en kommende test, som vi ser nogle af vores kunder forfølge. Afføringstest er, hvad det lyder som, du sender en prøve af din afføring til et laboratorium til analyse, og du modtager en rapport, der beskriver antallet af patogener, bakterier, parasitter, svampe og gær, der er til stede i din tyktarm. Nogle virksomheder giver også råd om anbefalede ændringer af kost, kosttilskud eller livsstil for at forbedre tarmmikrobiotaen.
Problemet med disse test er, at videnskaben bag tarmmikrobiomet stadig er så ung. Bare fordi vi kan analysere din tarmmikrobiota fra afføringsprøver, betyder det ikke, at vi fuldt ud forstår implikationen af informationen eller ved, hvad vi skal gøre med dem. Tarmmikrobiota varierer meget fra person til person, og vi har ikke et standardreferenceområde for tarmbakterier. Derfor, hvis din test indikerer, at du har et højt niveau af bakterier, skal du spørge, hvilket referenceområde de bruger til at fremsætte den påstand?
En anden bekymring er manglen på specificitet i test. Testresultater rapporterer ofte slægten af bakterier, men ikke stammen. For eksempel kan testresultater vise et højt niveau af Escherichia coli (E. coli), og selvom vi måske synes, det er dårligt, afhænger det af stammen. Ikke alle stammer af E. coli er skadelige, nogle er neutrale og nogle er endda nyttige.
Manglen på etableret referenceområde og specificitet for bakteriestammer kan føre til unødvendig antibiotikabehandling. Derudover er påstandene om, at visse bakterier er tegn på sygdom, eller at vi kan give information om, hvordan vi ændrer kosten baseret på vores tarmmikrobiom, ikke fastlagt i beviserne.
Bundlinie: Tarmmikrobiom-sekventering er endnu ikke klar til at give individualiseret medicinsk rådgivning. Spar dine penge!
Når min klient medbringer deres IgG-resultater til deres aftale, ryster jeg, fordi jeg ved, at de har betalt et par hundrede dollars for en test, som alle større allergiorganisationer anbefaler at bruge på grund af dens manglende beviser. IgG er et antistof, der findes i kroppen. Det fungerer som et hukommelsesantistof - fortæller din krop, at du har spist den mad før, og det er okay. Det spiller en vigtig rolle i det, vi kalder 'immuntolerance' - at anerkende sikre fødevarer som sikre. Problemet med at teste det? Alt hvad du regelmæssigt spiser vil selvfølgelig registreres som højt! Dette skaber en "bekræftelsesbias" - hvilket gør testen meget troværdig - når alt kommer til alt, er det ikke underligt, at du føler dig utilpas, da det alle er fødevarer, du spiser regelmæssigt!
Hvis du har lavet testen, ved jeg, hvad du tænker - når du fjernede dine meget følsomme fødevarer, havde du det bedre! Dette svarer til, når nogen går på enhver form for restriktiv diæt. At fjerne store grupper af mad fra kroppen tvinger dig til at planlægge, lave mad derhjemme oftere og stole mindre på bekvemmelighed og højt forarbejdede fødevarer. Det er meget mere sandsynligt, at forbedring af din kostkvalitet er det, der forbedrer dine symptomer. Ikke kun det, men hvis du søgte forbedring af fordøjelsessymptomer, er mange af de almindelige fødevarer med højt IgG også fødevarer, der er høje kilder til FODMAP'er. FODMAP'er er kulhydrater, der kan forårsage fordøjelsesbesvær - så det er ingen overraskelse, at du kan få det bedre, når du fjerner dem.
At vælge at spise afbalancerede måltider, lave mad oftere og stole mindre på stærkt forarbejdede fødevarer, mens STADIG inkludere ting som hvede, mejeriprodukter og æg i kosten kan føre til de samme resultater. Det er grunden til, at et af vores allerførste trin i IBS-styring er ernæringsgrundlæggende. At vurdere mængden og typerne af fibre i kosten, diskutere, hvordan man balancerer måltider og udvikle færdigheder til at planlægge og tilberede måltider kan give dig lignende symptomlindring UDEN begrænsning og høje omkostninger ved ugyldige tests.
Bundlinie: Sig nej til IgG-test. Hvis din praktiserende læge er ubøjelig, så bed dem om at vise dig understøttende randomiserede kontrolforsøg for din tilstand!
At give vitaminer med IV er ikke nyt for det medicinske samfund. Total parenteral ernæring (TPN) er en metode til at give alle de næringsstoffer, der er nødvendige for at opretholde livet via intravenøs til dem, hvis tarm ikke fungerer, normalt på akutte hospitaler. Derudover er IV-infusioner af vitamin B12 og jern almindelige, når niveauerne bliver for lave. Imidlertid er elektive IV-terapier givet af alternative læger nye, og klinikker, der tilbyder disse tjenester, dukker op overalt. Disse IV-terapier hævder, at de kan hjælpe med at øge energien, bekæmpe kræft, håndtere kroniske sygdomme og selvfølgelig forbedre tarmsundheden og IBS.
Sandheden i sagen er, at der ikke er noget bevis til at understøtte disse påstande. Faktisk var jeg ikke i stand til at finde en eneste videnskabelig undersøgelse, der afprøvede IV-terapi hos IBS-patienter. De meget begrænsede mængder af undersøgelser af IV-terapi er pilotundersøgelser i en meget lille befolkning, er dårligt designet og viste ingen væsentlige fordele.
I bedste fald har IV ernæringsterapier ingen effekt og fører til dyr urin, da din krop udskiller de overskydende vitaminer, men i værste fald har nogle potentielt negative og alvorlige konsekvenser. Hver gang du indsætter en IV, udsætter du dig selv for en risiko for infektion. Derudover er høje doser af nogle vitaminer og mineraler skadelige. Vitamin A i høje doser kan beskadige leveren, høje niveauer af kalium for en person med nyresygdom kan forårsage et hjerteanfald, og væske- og elektrolytoverbelastning for alle med en hjertesygdom kan forårsage hjertearytmi.
Bundlinie: Få dine vitaminer gennem maden – ikke IV’er!
Forskningen i tarmsundhed eksploderer. Der er daglige opdagelser om, hvilken indvirkning vores tarm har på kroppens systemer og funktion. Selvom det er fascinerende, er videnskaben stadig ungt, og vi har meget at opdage. Det forhindrer desværre ikke wellness-industrien i at udnytte og skabe rovterapier for at "nulstille" og "genoprette" tarmsundheden.
Du kan finde en række forskellige protokoller og midler, der hævder at nulstille tarmsundheden, men de begynder normalt med en lang og generisk liste over symptomer forårsaget af din tarmmikrobiom-ubalance, herunder hovedpine, træthed, oppustethed, hjernetåge osv. Helbredelsesprotokollen indebærer test for dårlige bakterier gennem en række forskellige tests (brint-metan-åndedrætstest, intestinal permeabilitetsscreening). Efter test er der en periode med udryddelse af de dårlige bakterier gennem urteantimikrobielle stoffer og/eller restriktive diæter, der fjerner gluten, mælkeprodukter og sukker. Og endelig sker genopretning af tarmsundheden gennem en række kosttilskud, herunder præ- og probiotika, vitaminer, mineraler og fordøjelsesenzymer.
Selvom denne trinvise tilgang giver mening, understøtter videnskaben i teorien simpelthen ikke disse tarm-nulstillingsprotokoller. De er en serie af ikke-evidensbaseret medicin, der er ekstremt dyre, stressende og tidskrævende. Mens nogle rapporterer, at de føler sig bedre efter at have fulgt protokollen, er resultaterne mere sandsynlige placeboeffekter og en ændring i kostmønstre, der eliminerer stærkt forarbejdede fødevarer og ikke et resultat af behandlingen.
Bundlinie: Spring unødvendigt restriktive gut-reset-protokoller over.
Det er overvældende at se gennem mulighederne for IBS-behandling og sortere i, hvem der fortæller dig sandheden, og hvem der forsøger at sælge dig noget slangeolie. Næste gang du overvejer en mulighed, stop og overvej – lyder det for godt til at være sandt? Kræver behandlingen en stor investering eller et stort løfte? Er der en grund til, at traditionelle behandlere ikke tilbyder behandlingen?
Men giv ikke op håbet! IBS er en overkommelig tilstand. Der er ikke en mirakel-"kur" eller en magisk kugle. I stedet kræver det noget arbejde fra din side at gennemgå de 4 søjler for tarmsundhed. Vores kvalificerede team af registrerede diætister og registreret psykolog kan hjælpe med at give dig den lindring, du fortjener.
Klar til at begynde at forbedre din IBS?
GoodBelly Probiotic Supplement Review
GoodBelly Probiotic Supplement-kapsler er det nyeste produkt fra GoodBelly, virksomheden, der sælger probiotiske juicedrikke. Kapslerne indeholder samme stamme som deres juice:Lactobacillus plantarum
Som nationer udvikler sig, så kan tarmsygdomme
Seneste fordøjelsesnyt Når nyretransplantation mislykkes, er det bedst at prøve igen Lad ikke halsbrand ødelægge din feriefest Efterspørgslen efter levertransplantation stiger kraftigt Lavdosis CT-sc
Hvor lang tid tager en Nissen Fundoplication Operation?
Hvad er Nissens fundoplication? Operationen kan tage omkring tre timer, hvorefter en patient kan tage et par timer mere om at komme sig efter bedøvelsen. En Nissen fundoplication er en kirurgisk
