Hvis du er som meg, kan Australia-dagen din fylles med grilling og piknikfeiringer. Det er en flott tid å slappe av, slappe av og nyte venner og familie, men det kan også være en tid som er fylt med angst for hva du skal spise. Noe av det vanskeligste med SIBO er å lære å navigere i sosiale arrangementer, spesielt de som dreier seg om mat.
Det er derfor jeg har samlet mine favoritt SIBO-vennlige grill- og piknikoppskrifter. Disse oppskriftene er superhendige forberedelsesalternativer som du kan ta med deg til Australia Day-feiringen. Hver oppskrift er så god at selv venner og familie vil elske dem (og de har ingen anelse om at de er SIBO-vennlige)!
Med alle tilgjengelige råvarer og bondemarkeder, er sommeren en flott tid for å spise SIBO-vennlige måltider. Hvis du liker disse oppskriftene, har jeg massevis av hvor det kom fra! Sørg for å sjekke ut min SIBO sommerkokebok , hvor jeg deler mine favorittoppskrifter for sesongens spising i varmt vær. Sørg for at du går til kommentarfeltet nederst i denne artikkelen for å fortelle oss hva du skal spise denne Australia-dagen. God matlaging!Start Australia Day-feiringen med disse hovedrettoppskriftene. Hver appetittvekkende rett vil garantert imponere venner og familie.
Fisk tilberedt på grillen er typisk sommer for meg. Denne oppskriften er enkel, men gir en deilig sitrussmak til den delikate snapperen. Få oppskriften her.
Disse lammespydene er en familiefavoritt og sørger for et raskt, men smakfullt måltid til BBQ. Den passer vakkert til en side av gresk salat. Få oppskriften her .
Jeg elsker ingenting mer enn å bite i smelte-i-munnen-ribbe som er dynket i en søt og klissete saus. Ved å bruke SIBO-vennlige ingredienser vil disse ribbene bli en fast favoritt på kort tid. Få oppskriften her .
Det er ingenting som fersk fisk på grillen. Denne deilige marinaden kombinerer olje med hvitløk, sitronsaft, salt og pepper for en enkel, men likevel tilfredsstillende smak som passer godt sammen med sverdfiskbiffen. Oppskrift av Kate Scarlata fra For a Digestive Peace of Mind .
Den deilige smaken fra krydderne sammen med den sprø skorpen fra yoghurtmarinade gjør dette til en enkel oppskrift som ser ut og smaker som om du har gjort mye arbeid! Selv om oppskriften gir instruksjoner for hvordan du tilbereder denne retten i ovnen, kan den enkelt tilberedes på grillen i stedet. Oppskrift av Kristy Regan fra Vital Food Therapeutics .
Sukkulente reker sammen med en hjemmelaget krydret salsa er en perfekt rett for å underholde og dele med andre. Server på din neste fest, BBQ eller spesielle anledninger. Du kan få oppskriften her .
Vil du ha en enkel burgerpatte som du kan kombinere med en rekke salater eller krydder? Da trenger du ikke se lenger enn til mine Basic Beef Patties. Du kontrollerer alt som går inn i dem, slik at du vet at du vil være i stand til å tolerere dem. De er superenkle å lage, tar minutter å lage mat og smaker deilig. Få oppskriften her .
For mange mennesker med SIBO er pølser forbudt. Jeg prøvde først cevapcici med mine kroatiske venner og ble forelsket i dem. De er som en skinnfri pølse, smaksatt med urter og krydder og pakket rundt et spyd før de blir tilberedt på grillen. De er økonomiske å lage, kan krydres akkurat slik du liker dem og er rett og slett deilige. Få oppskriften her .
Hvem elsker ikke en ost- og baconburger? Den gode nyheten er at denne versjonen er trygg for SIBO-dietten, og inneholder alle de herlige saftige smakene til en burger du har begynt å elske. Denne oppskriften er tilgjengelig i SIBO Family Favorites Cookbook .
Disse krydrede bøffelvingene vil garantert bli en umiddelbar hit, og de er perfekte for piknik og grilling. Krydderet fra marinaden mykner under kokeprosessen, og etterlater saftige, møre og deilige vinger, som fungerer perfekt med en ranchdressing. Denne oppskriften er tilgjengelig i SIBO Family Favorites Cookbook .
Piknik og BBQ er det perfekte tidspunktet for å bruke ferske råvarer i salater og retter med frisk frukt. Her er noen av mine favoritt sommertilbehør.
Denne salaten inneholder ferske krydder som koriander, mynte, ingefær med rød chilipepper for en semi-krydret, men forfriskende smak. I tillegg tilfører macadamianøttene den perfekte mengden crunch. Få oppskriften her .
Ingen BBQ eller piknik ville være komplett uten coleslaw. Denne SIBO-vennlige versjonen bruker en hjemmelaget majones som kombineres med gulrøtter, kål, vårløk og persille for en sprø og kjølig sommersalat. Få oppskriften her .
Hvem elsker ikke en gresk salat? Bare fordi du behandler SIBOen din, betyr det ikke at du må gå glipp av denne klassiske salaten. Med noen få små modifikasjoner vil ingen engang vite at det ikke er den virkelige avtalen. Få oppskriften her .
Denne smakfulle kyllingsalaten kommer fra Charlotte Miller fra Food &Joy og er et flott spinn på den klassiske coleslawen som inneholder asiatiske smaker. Få oppskriften her .
Nyt sommerens smaker med denne deilige og enkle salaten med moden cantaloupe, mynte og koriander. Hvis du tåler ost, er den deilig når den toppes med feta. Oppskrift av Kristy Regan fra Vital Food Theraupeutics .
Grillet cantaloupe med prosciutto er den perfekte forretten eller tilbehøret til din BBQ. Grillen legger til et snev av karamellisering i hver bite-sized porsjon. Oppskrift av Kate Scarlata fra For A Digestive Peace of Mind .
Ikke spar på dessert! Med all overflod av ferske råvarer om sommeren, er desserter med sesongens frukt et must på din Australia Day-piknik. Her er noen av mine favoritter.
Elsker du lamingtons? Elsker iskrem? Hvorfor ikke kombinere dem begge for den perfekte godbiten. Mine iskrem lamington pops er perfekte på en varm sommerdag. Få oppskriften her .
Disse forfriskende popsicles vil kjøle deg ned på den varmeste sommerdagen. De er fulle av saftige smaker av mynte og lime, og er den perfekte forfriskende godbiten som er helt skyldfri. Få oppskriften her .
Disse kremete jordbærispinene er en perfekt isete godbit på en varm sommerdag. Få oppskriften her .
Denne sommerbærpavlovaen er perfekt for grilling, piknik eller sommerfester. Toppet med søte sommerbær vil alle dra tilbake for mer. Få oppskriften her .
Med sprø bunn, kremet karamell og sprø sjokolade som dekker hele skiven, er denne SIBO Chocolate Caramel Slice-oppskriften seriøst sikleverdig. Få oppskriften her .
Kokosnøtt is var min barndomsfavoritt. Den gode nyheten er at du kan gjøre den SIBO-vennlig. Det er en morsom dessert eller søt godbit uten bruk av sukker. Få oppskriften her .
Smakene av deilig sitrus kombineres med kremete lag av mandelkake, vaniljesaus, søt rubingrapefrukt og pisket kokos. Hvis du savner bagateller, vil du bli begeistret for å ta den tilbake til repertoaret ditt i sommer. Denne oppskriften er omtalt i SIBO Holiday eCookbook .
Denne desserten er enkel og lett å lage, og ingen baking er nødvendig! Smakene av kokos, mandel og sitron kombineres for en deilig søt godbit. Oppskrift av Kristy Regan fra Vital Food Therapeutics .
Slukk tørsten på en varm sommerdag med disse avkjølende drinkene.
Når du begynner å behandle SIBO, er alkohol forbudt. Denne jomfruelige mojitoen vil være den perfekte motgiften, og smake akkurat som den ekte varen uten hodepine dagen etter. Få oppskriften her .
På en varm sommerdag er det ingenting bedre enn en deilig, avkjølende punch. Denne fruktige blandingen vil holde deg uthvilt mens du nyter en veldig sofistikert alkoholfri drikke. Få oppskriften her .
Denne isteen er ikke bare deilig, men kan også gi anti-inflammatorisk og antimikrobiell støtte fra ingefær og gurkemeie. Få oppskriften her .
Denne lavendellimonaden er den perfekte kjølige forfriskningen på en varm sommerdag. Den kombinerer smakene av tørket lavendel med fersk sitronsaft og er lett søtet med honning. Oppskrift av Danielle Walker fra Against All Grain .
Sett ekstra smak på oppskriftene dine med mine røykfylte salsa- og majonesoppskrifter. Salsaen kan spises som snacks med grønnsaksstaver eller tilsettes som krydder til kjøtt, fjærfe og fisk. Majonesen smaker godt på burgere. Få oppskriften her .
Det er ingenting som ketchup på burgeren din, men det meste av kommersiell ketchup er fylt med sukker og flere tilsetningsstoffer. Denne SIBO-vennlige ketchupen er den perfekte løsningen. Oppskrift av Susan fra sibocenter.com .
Jeg håper mine 30 beste SIBO-oppskrifter for Australia Day har gitt deg litt inspirasjon til din egen piknik eller BBQ-feiring. Gå til kommentarfeltet nedenfor og fortell meg hva du skal lage!
Pin476-andeler
Kortkjedet fettsyretilskudd forbedrer slaggjenoppretting,
musestudie viser Tilskudd av kroppens kortkjedede fettsyrer kan forbedre slaggjenoppretting, ifølge forskning på mus som nylig ble publisert i JNeurosci. Kortkjedet fettsyretilskudd kan være et ikke-i
Hva forårsaker smerter i øvre del av magen?
Hva er magesmerter? Mavesmerter er smerter i magen, og det er en av de vanligste årsakene til at folk besøker legekontoret. Øvre magesmerter kan være forårsaket av GERD, halsbrann, gastritt, pankre
Ketorolac vs. diklofenak
Overraskende grunner til at du er i smerte lysbildefremvisning Ta smertequizen Fellesvennlige øvelser for å redusere RA-smerte lysbildefremvisning Ketorolac vs. diklofenak:Hva er forskjellen? Hva er
