Jos olet kuten minä, Australia-päiväsi on täynnä grillauksia ja piknik-juhlia. Se on hyvä aika levätä, rentoutua ja nauttia ystävien ja perheen kanssa, mutta se voi olla myös aikaa täynnä ahdistusta siitä, mitä syödä. Yksi vaikeimmista asioista SIBOssa on oppia navigoimaan sosiaalisissa tapahtumissa, erityisesti niissä, jotka liittyvät ruokaan.
Siksi olen koonnut yhteen suosikkini SIBO-ystävälliset BBQ- ja piknik-reseptit. Nämä reseptit ovat erittäin käteviä valmistautumisvaihtoehtoja, jotka voit ottaa mukaan Australian päivän juhliin. Jokainen resepti on niin hyvä, että jopa ystäväsi ja perheesi rakastavat niitä (eikä heillä ole aavistustakaan, että ne ovat SIBO-ystävällisiä)!
Kaikkien saatavilla olevien tuotteiden ja viljelijämarkkinoiden ansiosta kesä on loistavaa aikaa syödä SIBO-ystävällisiä aterioita. Jos pidät näistä resepteistä, minulla on paljon muutakin, mistä ne ovat peräisin! Muista tutustua SIBO Summer Cookbook -kirjaani , jossa jaan kauden suosikkireseptejäni lämpimän sään syömiseen. Varmista, että siirryt tämän artikkelin alareunassa olevaan kommenttiosaan ja kerro meille, mitä syöt tänä Australia-päivänä. Hyvää ruoanlaittoa!Aloita Australia-päivän juhlasi näillä pääruokaresepteillä. Jokainen suussa sulava ruokalaji tekee varmasti vaikutuksen ystäviin ja perheeseen.
BBQ:lla kypsennetty kala on minulle pohjimmiltaan kesää. Tämä resepti on yksinkertainen, mutta antaa herkälle snapperille herkullisen sitrusmaun. Hae resepti täältä.
Nämä lampaanvartaat ovat perheen suosikki, ja ne ovat nopea mutta maukas ateria grillaamiseen. Sopii hyvin kreikkalaisen salaatin kanssa. Hae resepti täältä .
En rakasta mitään muuta kuin pureskella suussa sulavia kylkiluita, jotka on kasteltu makeassa ja tahmeassa kastikkeessa. Käyttämällä SIBO-ystävällisiä ainesosia, näistä kylkiluista tulee hetkessä suosikkisuosikki. Hae resepti täältä .
Grillissä ei ole mitään muuta kuin tuore kala. Tämä herkullinen marinadi yhdistää valkosipulilla täytettyä öljyä, sitruunamehua, suolaa ja pippuria yksinkertaisen mutta tyydyttävän maun, joka sopii hienosti miekkakalapihvin kanssa. Resepti:Kate Scarlata elokuvasta For a Digestive Peace of Mind .
Mausteiden herkullinen maku ja jogurttimarinadin rapea kuori tekevät tästä helpon reseptin, joka näyttää ja maistuu kuin olisit tehnyt paljon työtä! Vaikka reseptissä on ohjeet tämän ruuan kypsentämiseen uunissa, sen voi helposti valmistaa sen sijaan BBQ:lla. Resepti:Kristy Regan, Vital Food Therapeutics .
Mehevät katkaravut yhdessä kotitekoisen mausteisen salsan kanssa ovat täydellinen ruokalaji viihdyttämiseen ja muiden kanssa jakamiseen. Tarjoile seuraavissa juhlissasi, BBQ:ssa tai erikoistilaisuudessa. Saat reseptin täältä .
Haluatko yksinkertaisen hampurilaispihvin, jonka voit yhdistää salaattien tai mausteiden kanssa? Älä sitten etsi kauempaa kuin Basic Beef Pihvini. Sinä hallitset kaikkea, mikä niihin menee, jotta tiedät, että pystyt sietämään niitä. Ne ovat erittäin helppoja valmistaa, kypsennys kestää minuutteja ja maistuvat herkulliselta. Hae resepti täältä .
Monille ihmisille, joilla on SIBO, makkarat ovat kiellettyjä. Kokeilin ensin cevapciciä kroatialaisten ystävieni kanssa ja rakastuin heihin. Ne ovat kuin nahaton makkara, maustettu yrteillä ja mausteilla ja kiedottu vartaan ympärille ennen BBQ:lla kypsennystä. Ne ovat taloudellisia valmistaa, ne voidaan maustaa haluamallasi tavalla ja ovat yksinkertaisesti herkullisia. Hae resepti täältä .
Kukapa ei rakastaisi juusto-pekonihampurilaista? Hyvä uutinen on, että tämä versio on turvallinen SIBO-ruokavaliolle ja sisältää kaikki hampurilaisen ihanat mehukkaat maut, joita olet rakastanut. Tämä resepti on saatavilla SIBO Family Favorites Cookbookista .
Nämä mausteiset puhvelin siivet ovat varmasti välitön hitti, ja ne sopivat täydellisesti piknikille ja grillaamiseen. Marinadin mauste pehmenee kypsennyksen aikana jättäen meheviä, mureita ja herkullisia siipiä, jotka toimivat täydellisesti ranch-kastikkeen kanssa. Tämä resepti on saatavilla SIBO Family Favorites Cookbookista .
Piknik ja grilli ovat täydellistä aikaa hyödyntää tuoretuotteita salaateissa ja tuoreiden hedelmien kanssa. Tässä on muutamia kesäisiä suosikkilisukkeitani.
Tämä salaatti sisältää tuoreita mausteita, kuten korianteria, minttua, inkivääriä ja punaista chilipippuria puolimausteisen mutta raikkaan maun saavuttamiseksi. Lisäksi makadamiapähkinät lisäävät täydellisen rapeuden. Hae resepti täältä .
Mikään BBQ tai piknik ei olisi täydellinen ilman coleslawia. Tässä SIBO-ystävällisessä versiossa käytetään kotitekoista majoneesia, joka yhdistyy porkkanoiden, kaalin, kevätsipulin ja persiljan kanssa raikkaan ja viileän kesäsalaatin luomiseksi. Hae resepti täältä .
Kukapa ei rakasta kreikkalaista salaattia? Se, että käsittelet SIBOasi, ei tarkoita, että sinun pitäisi missata tämä klassinen salaatti. Muutamalla pienellä muokkauksella kukaan ei edes tiedä, ettei se ole totta. Hae resepti täältä .
Tämä maukas broilerin salaatti on peräisin Food &Joyn Charlotte Milleriltä, ja se on loistava kehoitus klassiseen cole-slawiin, jossa on aasialaisia makuja. Hae resepti täältä .
Nauti kesän mauista tällä herkullisella ja suoraviivaisella salaatilla, jossa on kypsää kantaluppia, minttua ja korianteria. Jos siedät juustoa, se on herkullista fetan päällä. Resepti:Kristy Regan, Vital Food Theraupeutics .
Grillattu cantaloupe prosciutton kanssa on täydellinen alkupala tai lisuke BBQ:lle. Grilli lisää ripauksen karamellisoitumista jokaiseen suupalan kokoiseen annokseen. Resepti:Kate Scarlata elokuvasta For A Digestive Peace of Mind .
Älä säästä jälkiruoalla! Kesällä on runsaasti tuoreita tuotteita, joten sesongin hedelmiä sisältävät jälkiruoat ovat välttämättömiä Australian päivän piknikilläsi. Tässä on muutamia suosikkejani.
Rakastatko lamingtoneja? Rakastatko jäätelöä? Mikset yhdistäisi niitä molempiin täydelliseen herkkuun. Lamington-jäätelöni ovat täydellisiä kuumana kesäpäivänä. Hae resepti täältä .
Nämä virkistävät mehujääpalat viilentävät sinua kuumimpana kesäpäivänä. Mintun ja limen tuoreista mauista täynnä olevat ne ovat täydellinen virkistävä herkku, joka on täysin syytön. Hae resepti täältä .
Nämä kermaiset mansikkamehut ovat täydellinen jäinen herkku kuumana kesäpäivänä. Hae resepti täältä .
Tämä kesäinen marjapavlova sopii täydellisesti grillaukseen, piknikille tai kesäjuhliin. Makeiden kesämarjojen päällä jokainen palaa hakemaan lisää. Hae resepti täältä .
Rapealla pohjalla, kermaisella karamellilla ja rapealla suklaalla, joka peittää koko viipaleen, tämä SIBO Chocolate Caram Slice -resepti on todella kuolaamisen arvoinen. Hae resepti täältä .
Kookosjää oli lapsuuteni suosikki. Hyvä uutinen on, että voit tehdä siitä SIBO-ystävällisen. Siitä tulee hauska jälkiruoka tai makea herkku ilman sokereita. Hae resepti täältä .
Herkullisten sitrushedelmien maut yhdistyvät kermaisiin kerroksiin mantelikakkua, vaniljakastiketta, makeaa rubiinigreippiä ja vaahdotettua kookosta. Jos kaipaat pientä asiaa, tulet innoissasi tuomaan sen takaisin ohjelmistoosi tänä kesänä. Tämä resepti löytyy SIBO Holiday eCookbookista .
Tämä jälkiruoka on yksinkertainen ja helppo valmistaa, eikä sitä tarvitse paistaa! Kookoksen, mantelin ja sitruunan maut yhdistyvät herkulliseksi makeaksi herkuksi. Resepti:Kristy Regan, Vital Food Therapeutics .
Sammuta janosi kuumana kesäpäivänä näillä viilentävillä juomilla.
Kun aloitat SIBO-hoidon, alkoholi on kielletty. Tämä neitsyt mojito on täydellinen vastalääke, joka maistuu aivan kuin aito ilman päänsärkyä seuraavana päivänä. Hae resepti täältä .
Kuumana kesäpäivänä ei ole mitään parempaa kuin herkullinen, viilentävä booli. Tämä hedelmäinen keitos pitää sinut virkeänä samalla kun nautit erittäin hienostuneesta alkoholittomasta juomasta. Hae resepti täältä .
Tämä jäätee ei ole vain herkullista, vaan se voi myös tarjota tulehdusta ja antimikrobista tukea inkivääristä ja kurkumasta. Hae resepti täältä .
Tämä laventelilimonadi on täydellinen viileä virkistys kuumana kesäpäivänä. Se yhdistää kuivatun laventelin maut tuoreeseen sitruunamehuun ja on kevyesti makeutettu hunajalla. Resepti:Danielle Walker Against All Grainista .
Lisää makua resepteihisi savusalsa- ja majoneesiresepteilläni. Salsaa voi syödä välipalana kasvisten kanssa tai lisätä lihan, siipikarjan ja kalan mausteena. Majoneesi maistuu hyvältä hampurilaisten päällä. Hae resepti täältä .
Hampurilaisissasi ei ole ketsuppia, mutta useimmat kaupalliset ketsuppit ovat täynnä sokeria ja useita lisäaineita. Tämä SIBO-ystävällinen ketsuppi on täydellinen ratkaisu. Resepti:Susan osoitteesta sibocenter.com .
Toivon, että Australia-päivän 30 parasta SIBO-reseptiäni ovat antaneet sinulle inspiraatiota omaan piknik- tai BBQ-juhlaasi. Siirry alla olevaan kommenttiosioon ja kerro minulle, mitä aiot tehdä!
Pin476 jakaa
Promacta-hyväksyntä laajennettiin lapsille, joilla on harvinainen verihäiriö
Voivatko kouristuslääkkeet hoitaa IBS:ää?
Miksi hipit haisevat patsulilta?
Bacon Pemmican – parasta paleomatkaruokaa
Pitkäaikainen ruokavalio voi vaikuttaa suoliston mikrobiomin tulehduksellisiin vaikutuksiin enemmän kuin tietyt ruoat yksinään
Onko Hellerin myotomia suuri leikkaus?
40 herkullista SIBO-joulureseptiä
40 herkullista SIBO-joulureseptiä Tuntuuko sinusta ylivoimainen ajatus siitä, että mietit, mitä aiot syödä loman aikana? Älä koskaan pelkää, jaan kanssasi 40 parasta SIBO-ystävällistä joulureseptiäni
Kokeellinen geeli voi auttaa pitkälle edennyt Parkinsonin oireita
Viimeisimmät neurologiauutiset Lisää todisteita, jotka yhdistävät monon multippeliskleroosiin Pienikin liikunta voi hidastaa Parkinsonin tautia Lääke saattaa auttaa helpottamaan autismin aistillisia
Kun matala-FODMAP-ruokavalio ei toimi IBS:ssä
Maha-FODMAP-ruokavalio kehitettiin tapana tarjota ihmisille, joilla on IBS, ruokavalion lähestymistapa häiriön hallintaan. Vaikka IBS:n taustalla olevat syyt ovat monimutkaisia ja niitä ei täysin