Wenn Sie wie ich sind, wird Ihr Australia Day mit BBQs und Picknickfeiern gefüllt sein. Es ist eine großartige Zeit, um sich zurückzulehnen, zu entspannen und Freunde und Familie zu genießen, aber es kann auch eine Zeit sein, in der man sich Sorgen darüber macht, was man essen soll. Eines der schwierigsten Dinge bei SIBO ist es, zu lernen, wie man durch soziale Ereignisse navigiert, insbesondere solche, die sich um Essen drehen.
Deshalb habe ich meine liebsten SIBO-freundlichen Grill- und Picknickrezepte zusammengestellt. Diese Rezepte sind superpraktische Optionen zum Vorbereiten, die Sie zu Ihrer Feier zum Australia Day mitnehmen können. Jedes Rezept ist so gut, dass sogar Ihre Freunde und Familie sie lieben werden (und sie werden keine Ahnung haben, dass sie SIBO-freundlich sind)!
Mit all den verfügbaren Produkten und Bauernmärkten ist der Sommer eine großartige Zeit, um SIBO-freundliche Mahlzeiten zu genießen. Wenn Sie diese Rezepte mögen, habe ich noch eine Menge mehr, woher das kommt! Schauen Sie sich unbedingt mein SIBO Summer Cookbook an , wo ich meine saisonalen Lieblingsrezepte zum Essen bei warmem Wetter teile. Stellen Sie sicher, dass Sie zum Kommentarbereich am Ende dieses Artikels gehen, um uns mitzuteilen, was Sie an diesem Australia Day essen werden. Viel Spaß beim Kochen!Beginnen Sie Ihre Feierlichkeiten zum Australia Day mit diesen Rezepten für Hauptgerichte. Jedes köstliche Gericht wird Freunde und Familie mit Sicherheit beeindrucken.
Auf dem Grill zubereiteter Fisch ist für mich der Inbegriff des Sommers. Dieses Rezept ist einfach und verleiht dem zarten Schnapper dennoch einen köstlichen Zitrusgeschmack. Holen Sie sich das Rezept hier.
Diese Lammspieße sind ein Familienfavorit und sorgen für eine schnelle, aber leckere Mahlzeit für den Grill. Es passt wunderbar zu einem griechischen Salat. Hol dir das Rezept hier .
Ich liebe nichts mehr, als in zartschmelzende Rippchen zu beißen, die in einer süßen und klebrigen Soße getränkt sind. Mit SIBO-freundlichen Zutaten werden diese Rippchen in kürzester Zeit zu einem festen Favoriten. Hol dir das Rezept hier .
Es geht doch nichts über frischen Fisch auf dem Grill. Diese köstliche Marinade kombiniert mit Knoblauch angereichertes Öl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer für einen einfachen, aber befriedigenden Geschmack, der gut zu Schwertfischsteak passt. Rezept von Kate Scarlata aus For a Digestive Peace of Mind .
Der köstliche Geschmack der Gewürze zusammen mit der knusprigen Kruste der Joghurtmarinade machen dies zu einem einfachen Rezept, das aussieht und schmeckt, als hättest du viel Arbeit geleistet! Während das Rezept Anweisungen gibt, wie man dieses Gericht im Ofen zubereitet, könnte es stattdessen auch einfach auf dem Grill zubereitet werden. Rezept von Kristy Regan von Vital Food Therapeutics .
Saftige Garnelen gepaart mit einer hausgemachten würzigen Salsa sind ein perfektes Gericht, um sich zu unterhalten und mit anderen zu teilen. Servieren Sie es auf Ihrer nächsten Party, beim Grillen oder zu besonderen Anlässen. Das Rezept finden Sie hier .
Möchten Sie einen einfachen Burger-Pattie, den Sie mit einer Reihe von Salaten oder Gewürzen kombinieren können? Dann sind meine Basic Beef Patties genau das Richtige für Sie. Sie kontrollieren alles, was in sie eindringt, damit Sie wissen, dass Sie sie tolerieren können. Sie sind super einfach zuzubereiten, brauchen nur wenige Minuten zum Kochen und schmecken köstlich. Hol dir das Rezept hier .
Für viele Menschen mit SIBO sind Würstchen tabu. Ich habe Cevapcici zum ersten Mal mit meinen kroatischen Freunden probiert und mich in sie verliebt. Sie sind wie eine Wurst ohne Haut, mit Kräutern und Gewürzen aromatisiert und um einen Spieß gewickelt, bevor sie auf dem Grill gekocht werden. Sie sind sparsam in der Herstellung, lassen sich nach Belieben würzen und sind einfach köstlich. Hol dir das Rezept hier .
Wer liebt keinen Burger mit Käse und Speck? Die gute Nachricht ist, dass diese Version sicher für die SIBO-Diät ist und all die schönen saftigen Aromen eines Burgers enthält, die Sie lieben gelernt haben. Dieses Rezept ist im SIBO Family Favorites Cookbook verfügbar .
Diese würzigen Büffelflügel sind mit Sicherheit ein sofortiger Hit und perfekt für Picknicks und Grillabende. Das Gewürz der Marinade wird während des Kochvorgangs weicher und hinterlässt saftige, zarte und köstliche Flügel, die perfekt zu einem Ranch-Dressing passen. Dieses Rezept ist im SIBO Family Favorites Cookbook verfügbar .
Picknicks und BBQs sind die perfekte Zeit, um frische Produkte in Salaten und Gerichten mit frischem Obst zu verwenden. Hier sind ein paar meiner liebsten Sommerbeilagen.
Dieser Salat enthält frische Gewürze wie Koriander, Minze, Ingwer mit roter Chilischote für einen halbscharfen, aber erfrischenden Geschmack. Außerdem sorgen die Macadamianüsse für den perfekten Crunch. Hol dir das Rezept hier .
Kein BBQ oder Picknick wäre komplett ohne Krautsalat. Diese SIBO-freundliche Version verwendet eine hausgemachte Mayonnaise, die mit Karotten, Kohl, Frühlingszwiebeln und Petersilie zu einem knackigen und kühlen Sommersalat kombiniert wird. Hol dir das Rezept hier .
Wer liebt keinen griechischen Salat? Nur weil Sie Ihren SIBO behandeln, heißt das nicht, dass Sie auf diesen klassischen Salat verzichten müssen. Mit ein paar kleinen Modifikationen wird niemand merken, dass es nicht das Richtige ist. Hol dir das Rezept hier .
Dieser leckere Hähnchen-Krautsalat stammt von Charlotte Miller von Food &Joy und ist eine großartige Variante des klassischen Krautsalats mit asiatischen Aromen. Hol dir das Rezept hier .
Genießen Sie die Aromen des Sommers mit diesem köstlichen und unkomplizierten Salat aus reifer Cantaloupe-Melone, Minze und Koriander. Wenn Sie Käse vertragen, ist er köstlich, wenn er mit Feta belegt wird. Rezept von Kristy Regan von Vital Food Therapeutics .
Gegrillte Cantaloupe-Melone mit Prosciutto ist die perfekte Vorspeise oder Beilage für Ihr BBQ. Der Grill verleiht jeder mundgerechten Portion einen Hauch Karamellisierung. Rezept von Kate Scarlata aus For A Digestive Peace of Mind .
Sparen Sie nicht am Nachtisch! Bei all der Fülle an frischen Produkten im Sommer sind Desserts mit saisonalen Früchten ein Muss bei Ihrem Picknick am Australia Day. Hier sind einige meiner Favoriten.
Lieben Sie Lamingtons? Liebe Eis? Warum kombinieren Sie nicht beide für den perfekten Genuss? Meine Eis-Lamington-Pops sind perfekt an einem heißen Sommertag. Hol dir das Rezept hier .
Dieses erfrischende Eis am Stiel wird Sie an den heißesten Sommertagen abkühlen. Sie strotzen vor pikanten Aromen von Minze und Limette und sind der perfekte erfrischende Genuss, der völlig frei von Schuldgefühlen ist. Hol dir das Rezept hier .
Dieses cremige Erdbeer-Eis am Stiel ist ein perfekter Eisgenuss an einem heißen Sommertag. Hol dir das Rezept hier .
Diese sommerliche Beeren-Pavlova ist perfekt für BBQs, Picknicks oder Sommerfeste. Mit süßen Sommerbeeren gekrönt, wird jeder für mehr zurückkehren. Hol dir das Rezept hier .
Mit einer knusprigen Basis, cremigem Karamell und knuspriger Schokolade, die die gesamte Scheibe bedeckt, ist dieses SIBO-Rezept für Schokoladen-Karamell-Scheiben wirklich sabberwürdig. Hol dir das Rezept hier .
Kokosnusseis war ein Liebling meiner Kindheit. Die gute Nachricht ist, dass Sie es SIBO-freundlich gestalten können. Es ist ein lustiges Dessert oder eine süße Leckerei ohne die Verwendung von Zucker. Hol dir das Rezept hier .
Die Aromen von köstlichen Zitrusfrüchten verbinden sich mit cremigen Schichten von Mandelkuchen, Pudding, süßer rubinroter Grapefruit und geschlagener Kokosnuss. Wenn Sie Trifle vermissen, werden Sie begeistert sein, es diesen Sommer wieder in Ihr Repertoire aufzunehmen. Dieses Rezept ist im SIBO Holiday eCookbook enthalten .
Dieses Dessert ist einfach und leicht zuzubereiten und es ist kein Backen erforderlich! Die Aromen von Kokosnuss, Mandel und Zitrone verbinden sich zu einem köstlichen süßen Genuss. Rezept von Kristy Regan von Vital Food Therapeutics .
Stillen Sie Ihren Durst an einem heißen Sommertag mit diesen kühlen Getränken.
Wenn Sie mit der Behandlung Ihres SIBO beginnen, ist Alkohol tabu. Dieser jungfräuliche Mojito ist das perfekte Gegenmittel und schmeckt am nächsten Tag wie das Original, ohne Kopfschmerzen. Hol dir das Rezept hier .
An einem heißen Sommertag gibt es nichts Besseres als einen leckeren, kühlenden Punsch. Diese fruchtige Zubereitung sorgt dafür, dass Sie sich erfrischt fühlen, während Sie ein sehr raffiniertes alkoholfreies Getränk genießen. Hol dir das Rezept hier .
Dieser Eistee ist nicht nur köstlich, sondern kann durch Ingwer und Kurkuma auch entzündungshemmende und antimikrobielle Unterstützung bieten. Hol dir das Rezept hier .
Diese Lavendellimonade ist die perfekte kühle Erfrischung an einem heißen Sommertag. Es kombiniert die Aromen von getrocknetem Lavendel mit frischem Zitronensaft und ist leicht mit Honig gesüßt. Rezept von Danielle Walker von Against All Grain .
Verleihen Sie Ihren Rezepten mit meinen Rezepten für rauchige Salsa und Mayonnaise zusätzlichen Geschmack. Die Salsa kann als Snack mit Gemüsesticks gegessen oder als Gewürz zu Fleisch, Geflügel und Fisch hinzugefügt werden. Die Mayonnaise schmeckt hervorragend zu Burgern. Hol dir das Rezept hier .
Es gibt nichts Besseres als Ketchup auf Ihrem Burger, aber die meisten kommerziellen Ketchups sind mit Zucker und verschiedenen Zusatzstoffen gefüllt. Dieser SIBO-freundliche Ketchup ist die perfekte Lösung. Rezept von Susan von sibocenter.com .
Ich hoffe, meine 30 besten SIBO-Rezepte für den Australia Day haben Ihnen Inspiration für Ihr eigenes Picknick oder Ihre Grillfeier gegeben. Gehen Sie zum Kommentarbereich unten und sagen Sie mir, was Sie machen werden!
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