Ha Ön is olyan, mint én, az Ön Ausztrália napja legyen tele grillezésekkel és piknikekkel. Remek alkalom a lazításra, a kikapcsolódásra és a barátok és a család élvezetére, de olyan időszak is lehet, amikor tele van aggodalommal, hogy mitévő legyél. Az egyik legnehezebb dolog a SIBO-val kapcsolatban az, hogy megtanuljunk eligazodni a társadalmi eseményeken, különösen azokon, amelyek az ételek körül forognak.
Ezért összeszedtem a kedvenc SIBO-barát BBQ- és piknikreceptjeimet. Ezek a receptek rendkívül praktikus elkészítési lehetőségek, amelyeket magaddal vihetsz az Ausztrália-napi ünnepségedre. Mindegyik recept annyira jó, hogy még a barátaid és a családod is imádni fogják (és fogalmuk sem lesz arról, hogy SIBO-barátok)!
A rendelkezésre álló termékek és termelői piacok miatt a nyár kiváló alkalom a SIBO-barát ételek elfogyasztására. Ha tetszenek ezek a receptek, akkor még rengeteget találtam, ahonnan ez jött! Feltétlenül nézze meg SIBO nyári szakácskönyvemet , ahol megosztom kedvenc szezonális receptjeimet a meleg időben történő étkezéshez.Győződjön meg róla, hogy a cikk alján található megjegyzések résznél tudassa velünk, mit fog enni ezen az Ausztrália napon. Jó főzést!Kezdje az Ausztrália nap ünneplését ezekkel a főételreceptekkel. Minden ínycsiklandó étel biztosan lenyűgözi a barátokat és a családot.
A grillen sült hal számomra alapvetően nyár. Ez a recept egyszerű, mégis finom citrusos ízt kölcsönöz a finom snappernek. Itt találja a receptet.
Ezek a báránynyársak a család kedvencei, és egy gyors, mégis ízletes grillételek. Remekül passzol a görög saláta mellé. Itt találja a receptet .
Semmit sem szeretek jobban, mint beleharapni a szájban olvadó bordákba, amelyek édes és ragacsos mártással vannak átitatva. A SIBO-barát összetevők használatával ezek a bordák pillanatok alatt a kedvencekké válnak. Itt találja a receptet .
Nincs olyan, mint a friss hal a grillen. Ez a finom pác fokhagymás olajjal, citromlével, sóval és borssal kombinálva egyszerű, mégis kielégítő ízt ad, amely remekül passzol a kardhal steakhez. Recept:Kate Scarlata a For a Digestive Peace of Mindből .
A fűszerek finom íze és a joghurtos pác ropogós kérge teszi ezt a receptet egy egyszerű receptté, amely úgy néz ki és íze, mintha sokat dolgoztál volna! Bár a recept utasításokat ad ennek az ételnek a sütőben való elkészítéséhez, könnyen elkészíthető a grillen. Recept:Kristy Regan, a Vital Food Therapeuticstól .
A zamatos garnélarák házi készítésű fűszeres salsával párosítva tökéletes étel szórakoztatásra és másokkal való megosztásra. Tálalja következő partiján, grillezésén vagy különleges alkalmakon. Itt találhatja meg a receptet .
Egyszerű burger pogácsát szeretne, amelyet különféle salátákkal vagy fűszerekkel párosíthat? Akkor ne keressen tovább, mint a Basic Beef Pogácsák. Te irányítasz mindent, ami beléjük kerül, így tudod, hogy képes leszel tolerálni őket. Nagyon egyszerű elkészíteni, percekig elfőznek, és ízletesek. Itt találja a receptet .
Sok SIBO-s ember számára a kolbász nem megengedett. Először horvát barátaimmal próbáltam ki a cevapcicit, és beleszerettem. Olyanok, mint egy bőr nélküli kolbász, gyógynövényekkel és fűszerekkel ízesítik, és egy nyársra tekerik, mielőtt a grillen sütik. Elkészítésük gazdaságos, tetszés szerint fűszerezhető, és egyszerűen finomak. Itt találja a receptet .
Ki nem szereti a sajtos-bacon hamburgert? A jó hír az, hogy ez a változat biztonságos a SIBO diéta számára, és tartalmazza a hamburgerek minden kedves, lédús ízét, amit megszerettél. Ez a recept elérhető a SIBO Family Favorites Cookbookban .
Ezek a fűszeres bivalyszárnyak minden bizonnyal azonnali sikert aratnak, és tökéletesek piknikhez és grillezéshez. A pácból származó fűszer a főzés során meglágyul, zamatos, zsenge és finom szárnyakat hagyva maga után, amelyek tökéletesen illeszkednek a ranch öntettel. Ez a recept elérhető a SIBO Family Favorites Cookbookban .
A piknikezés és a grillezés tökéletes alkalom arra, hogy a friss termékeket salátákban és friss gyümölcsös ételekben hasznosítsuk. Íme néhány kedvenc nyári köretem.
Ez a saláta friss fűszereket, például koriandert, mentát, gyömbért és piros chilipaprikát tartalmaz a félfűszeres, mégis frissítő íz érdekében. Ráadásul a makadámdió tökéletes ropogósságot ad. Itt találja a receptet .
Egyetlen grillezés vagy piknik sem lenne teljes káposztasaláta nélkül. Ez a SIBO-barát változat házi készítésű majonézt használ, amely sárgarépával, káposztával, újhagymával és petrezselyemmel kombinálva ropogós és hűvös nyári salátát készít. Itt találja a receptet .
Ki nem szereti a görög salátát? Csak azért, mert kezeli a SIBO-ját, nem jelenti azt, hogy ki kell hagynia ezt a klasszikus salátát. Néhány apró módosítással senki sem fogja tudni, hogy ez nem az igazi. Itt találja a receptet .
Ez az ízletes csirke káposztasaláta Charlotte Millertől származik, a Food &Joy-tól, és remek pörgő a klasszikus ázsiai ízeket tartalmazó káposztasalátához. Itt találja a receptet .
Ízlelje meg a nyár ízeit ezzel a finom és egyszerű salátával, amely érett sárgadinnyét, mentát és koriandert tartalmaz. Ha bírod a sajtot, akkor fetával megkenve finom. Recept:Kristy Regan, a Vital Food Theraupeuticstól .
A roston sült sárgadinnye tökéletes előétel vagy köret a BBQ-hoz. A grill minden falatnyi adagban karamellizálódik. Recept:Kate Scarlata a For A Digestive Peace of Mindből .
Ne spórolj a desszerten! Mivel nyáron rengeteg friss termék van, a szezonális gyümölcsökből készült desszertek elengedhetetlenek az ausztrál napi pikniken. Íme néhány a kedvenceim közül.
Szereted a lamingtonokat? Szereted a fagylaltot? Miért ne kombinálná mindkettőt a tökéletes élvezetért. A fagylaltos lamington popsom tökéletes egy forró nyári napon. Itt találja a receptet .
Ezek a frissítő popsikák lehűtik a legmelegebb nyári napon. A menta és a lime zamatos ízeivel tele, tökéletes frissítő csemege, amely teljesen bűntelen. Itt találja a receptet .
Ezek a krémes eperpogácsa tökéletes jeges csemege egy forró nyári napon. Itt találja a receptet .
Ez a nyári bogyós pavlova tökéletes grillezésre, piknikre vagy nyári bulikra. Édes nyári bogyós gyümölcsökkel megtöltve mindenki többet fog visszamenni. Itt találja a receptet .
A ropogós alappal, krémes karamellel és az egész szeletet beborító ropogós csokoládéval ez a SIBO csokoládékaramellszelet receptje komolyan nyáladzik. Itt találja a receptet .
Gyerekkorom kedvence volt a kókuszjég. A jó hír az, hogy SIBO-baráttá teheted. Vidám desszert vagy édes finomság készíthető belőle cukrok használata nélkül. Itt találja a receptet .
A finom citrusok ízei a mandulás sütemény, a puding, az édes rubin grapefruit és a kókuszdió krémes rétegeivel kombinálódnak. Ha valami apróság hiányzik, örömmel fogja visszahozni a repertoárjába ezen a nyáron. Ez a recept megtalálható a SIBO Holiday eCookbookban .
Ez a desszert egyszerűen és könnyen elkészíthető, sütni sem kell! A kókusz, a mandula és a citrom íze egy finom édességhez társul. Recept:Kristy Regan, a Vital Food Therapeuticstól .
Ezekkel a hűsítő italokkal oltsa szomját egy forró nyári napon.
Amikor elkezdi kezelni a SIBO-t, az alkohol tilos. Ez a szűz mojito tökéletes ellenszere lesz, olyan ízű lesz, mint az igazi, másnapi fejfájás nélkül. Itt találja a receptet .
Egy forró nyári napon nincs is jobb egy finom, hűsítő puncsnál. Ez a gyümölcsös főzet felfrissül, miközben egy nagyon kifinomult alkoholmentes italt fogyaszt. Itt találja a receptet .
Ez a jeges tea nem csak finom, de gyulladáscsökkentő és antimikrobiális támogatást is nyújthat a gyömbérből és a kurkumából. Itt találja a receptet .
Ez a levendulás limonádé tökéletes hűsítő frissítő egy forró nyári napon. A szárított levendula ízeit friss citromlével ötvözi, és enyhén mézzel édesítik. Recept:Danielle Walker az Against All Graintől .
Füstös salsa és majonézes receptjeimmel adjon extra ízt receptjeihez. A salsa fogyasztható nassolnivalóként zöldségrudakkal, vagy ízesítőként hozzáadható húshoz, baromfihúshoz és halhoz. A majonéz remekül ízlik a hamburgereken. Itt találja a receptet .
A hamburgerben nincs olyan, mint a ketchup, de a legtöbb kereskedelmi forgalomban kapható ketchup cukorral és számos adalékanyaggal van töltve. Ez a SIBO-barát ketchup a tökéletes megoldás. Recept:Susan a sibocenter.com webhelyről .
Remélem, hogy a 30 legjobb SIBO-receptem az Ausztrália napjára adott némi ihletet saját piknikhez vagy grillezéshez. Nyissa meg az alábbi megjegyzések szakaszt, és mondja el, mit fog készíteni!
Pin476 megosztások
Az irritábilis bél szindróma (IBS) római kritériumai
Az irritábilis bélszindróma (IBS) nagyrészt a kizárás körülményei közé tartozik. Más szavakkal, az IBS-t általában azután diagnosztizálják, hogy a tünetek minden egyéb okát, például fertőzést vagy bet
Crohn-betegség
A Crohn-betegség egy krónikus gyulladásos bélbetegség (IBD), amely a gyomor-bél traktus bármely területét érintheti. szájtól a végbélnyílásig, akár folytonosan, akár elszigetelt területeken. A gyullad
Miért nem működik az alacsony FODMAP diéta?
Ezen a héten az #AskADietitian oldalon foglalkoztunk azzal, hogy miért nem működik néha az alacsony FODMAP diéta? Ez NAGYON frusztráló tud lenni – de ne aggódj – sokféleképpen térhet vissza a pályára
