De siste tre dagene av Yardmill's SIBO-hjemmeleveringstjeneste fulgte Fjern og gjenopprett fase 2 fra Dr. Nirala Jacobis SIBO Bi-Phasic Diet Protocol. Noen nye matvarer kan introduseres på dette stadiet, som 24-timers yoghurt og lagret ost, sammen med økte mengder andre varer.
Dag fem startet med en økt på treningssenteret, med Yardmill’s grønn smoothie venter på meg til frokost. Jeg elsket det fordi det ikke var altfor søtt, og det var overraskende mettende. Den var fullpakket med grønt og hint av banan laget for en tykk smoothie som gjorde meg klar for en flott dag. Jeg er en fan av frokostsmoothies når du er på farten, siden du får alt du trenger i en enkel og bærbar servering.
De gode smakene fortsatte å komme gjennom ved lunsjtid! En deilig, varm bolle med gresskar- og ingefærsuppe var akkurat det jeg trengte på denne brusende vinterdagen. Gresskarsuppe er et av favorittmåltidene mine, så jeg var spent på å spise dette til lunsj, og det skuffet definitivt ikke. Smakene kombinert så godt til en kremet rett som var godt krydret og frisk. Jeg liker måltider som passer til sesongen, så denne lunsjretten passet godt inn i vinteren.
Jeg avsluttet dagen med en kokossmulet schnitzel og rå zucchini spaghetti . Det er definitivt en konkurrent til mitt favorittmåltid fra Yardmill denne uka. Den rå spaghetti var en frisk kontrast til den smuldrede schnitzelen. Det var en veldig interessant rett som passet godt inn i et måltid. Jeg ville ha foretrukket å ha muligheten til å varme zucchini-spaghettien fordi, som jeg har nevnt tidligere, har jeg en tendens til å foretrekke varme måltider om vinteren. Noe med å grave seg ned i et kaldt måltid mens det er samlet, appellerer ikke alltid.
Som alle andre måltider så langt denne uken likte jeg rispuddingen til frokost. Det var en enkel måte å starte dag 6 på, men spekket med smak fra kokos og blandede bær. Det er viktig å være klar over hvordan kroppen din reagerer på ris og hva du tåler, spesielt for de av dere i de tidlige fasene av SIBO-behandlingen. Alle har forskjellige behov, og det er utrolig viktig å lytte til kroppen din og lære hva de er.
Et problem jeg trodde jeg ville støte på med en uke med hjemleveringsmat var oppvarming av visse matvarer. Noen ganger kan oppvarmet fisk være matt sammenlignet med fersk tilberedt. Dette var ikke tilfellet med pannestekt barramundi til dagens lunsj. Det smakte fortsatt fantastisk, og det, sammen med å vite at du spiser det kroppen din trenger, er vel verdt det. Siden av vietnamesisk slaw var sprø og la til en fantastisk tekstur med barramundi og skapte en pikant og smaksrik kombinasjon.
Som jeg nevner i vloggen min, var jeg så spent på å ha barramundien til lunsj at jeg blandet rekkefølgen på lunsj og middag. grillet lam til middag (opprinnelig ment å være til lunsj) var oppsiktsvekkende, og selv om den ble tilberedt noen dager før, var den fortsatt mør, saftig og smakfull. Den stekte pastinakk- og grønne bønnesalaten med stekt paprikasaus var også en knockout. Hele måltidet var velbalansert og så mettende. Dag seks var gjennomgående deilig, og jeg gleder meg til å se hvilkenYardmill har i vente for meg i morgen!
Sjekk ut anmeldelsen min på dag 7 og mine generelle tanker om opplevelsen medYardmill .
Pin
Divertikulitt 101
Divertikulitt (uttales di-ver-tic-u-LIE-tis) er en tilstand som kan forårsake alvorlige magesmerter, kvalme, feber og en merkbar endring i avføringsvanene dine. Men hva er denne tilstanden med merkeli
Ballongutdrivningstest for dyssynergisk avføring
Ballongutdrivningstesten er en enkel test som brukes til å identifisere problemer med avføring. Testen innebærer å sette inn en ballong i endetarmen, som du deretter blir bedt om å evakuere. Ballongen
Dyssynergisk avføring:Om en vanlig årsak til kronisk forstoppelse
Innledning Det er ingen enkelt definisjon av forstoppelse. En person kan oppleve ett eller flere problemer som sjeldne avføringer, hard og vanskelig avføring, ufullstendig avføring eller anstrengelse
