De sidste tre dage af Yardmill's SIBO Home Delivery Service fulgte Fjern og gendan Fase 2 fra Dr. Nirala Jacobis SIBO Bi-Phasic Diet Protocol. Nogle nye fødevarer kan introduceres på dette stadium, såsom 24-timers yoghurt og lagret ost, sammen med øgede mængder af andre varer.
Dag fem startede med en session i fitnesscentret med Yardmill's grøn smoothie venter på mig til morgenmad. Jeg elskede det, fordi det ikke var alt for sødt, og det var overraskende mættende. Den var spækket med grønt og antydningen af banan skabte en tyk smoothie, der gjorde mig klar til en fantastisk dag. Jeg er fan af morgenmadssmoothies, når du er på farten, da du får alt, hvad du behøver i en nem og bærbar servering.
De gode smage blev ved med at komme igennem ved frokosttid! En lækker, varm skål med græskar- og ingefærsuppe var præcis hvad jeg havde brug for på denne blæsende vinterdag. Græskarsuppe er et af mine yndlingsmåltider, så jeg var spændt på at spise denne til frokost, og den skuffede bestemt ikke. Smagene kombinerede så godt til en cremet ret, der var godt krydret og frisk. Jeg nyder måltider, der passer til årstiden, så denne frokostret passer lige ind til vinteren.
Jeg sluttede dagen af med en kokoskrumme schnitzel og rå zucchini spaghetti . Det er bestemt en udfordrer til mit yndlingsmåltid fra Yardmill denne uge. Den rå spaghetti var sådan en frisk kontrast til den smuldrede schnitzel. Det var en virkelig interessant ret, der passede godt til et måltid. Jeg ville have foretrukket at have mulighed for at opvarme zucchini-spaghettien, fordi jeg, som jeg har nævnt før, har en tendens til at foretrække varme måltider om vinteren. Noget ved at grave sig ned i et koldt måltid, mens det er samlet, appellerer ikke altid.
Som alle andre måltider hidtil i denne uge, nød jeg virkelig risengrøden til morgenmad. Det var en enkel måde at starte dag 6 på, men fyldt med smag fra kokos og blandede bær. Det er vigtigt at være opmærksom på, hvordan din krop reagerer på ris, og hvad du kan tåle, især for dig i de tidlige faser af din SIBO-behandling. Alle har forskellige behov, og det er utrolig vigtigt at lytte til din krop og lære, hvad de er.
Et problem, jeg troede, jeg ville løbe ind i med en uges hjemleveringsmad, var at genopvarme visse fødevarer. Nogle gange kan genopvarmet fisk være glansløs i forhold til frisk kogt. Dette var ikke tilfældet med den pandestegte barramundi til dagens frokost. Det smagte stadig fantastisk, og det, sammen med at vide, at du spiser, hvad din krop har brug for, er det værd. Siden af vietnamesisk slaw var sprød og tilføjede en fantastisk tekstur med barramundien og skabte en saftig og smagfuld kombination.
Som jeg nævner i min vlog, var jeg så begejstret for at have barramundien til frokost, at jeg blandede rækkefølgen af frokost og aftensmad. Det grillede lam til aftensmad (oprindeligt skulle være til frokost) var sensationel, og selvom den blev tilberedt et par dage før, var den stadig mør, saftig og smagfuld. Den ristede pastinak og grønne bønnesalat med ristet paprikasauce var også en knockout. Hele måltidet var velafbalanceret og så mættende. Dag seks var konsekvent lækker, og jeg kan ikke vente med at se hvilkenYardmill har i vente til mig i morgen!
Se min anmeldelse på dag 7 og mine overordnede tanker om oplevelsen medYardmill .
Pin
Lav-FODMAP-etiketlæsning. Nemt.
Lav FODMAP etiketlæsning Low FODMAP etiketlæsning kan være alvorligt overvældende. For pokker! Selv uden at lede efter FODMAPer kan etiketlæsning være udfordrende! Men jeg fortæller altid mine kunde
Hvorfor kvaliteten af din kost er den bedste opskrift på en sundere tarmmikrobiota og bedre sundhed
Hvad du spiser har stor indflydelse på sammensætningen og funktionerne af tarmmikrobiotaen, som igen har indflydelse på risikoen for at udvikle stofskiftetilstande, såsom fedme og type 2-diabetes. Re
Oprettelse af et fysisk og genetisk kort over Cannabis sativa
Det Cannabis sativa plante bruges almindeligvis til en række forskellige lægemidler, landbrugs, industrielle og rekreative formål rundt om i verden. På trods af dens udbredte anvendelse, der er stad
