Nevn 3 ting du kan gjøre for å forbedre tarmhelsen din.
Hva med å ta et probiotika? Kanskje bruke et tilskudd som l-glutamin? Drikke en kopp beinbuljong hver dag?
Dette er alle tidstestede og vitenskapelig støttede måter å øke helsen til fordøyelsessystemet ditt ...
Men det er noe annet jeg bruker for å øke tarmhelsen, immuniteten og den generelle følelsen av lykke og velvære.
Du kan bruke det også, og ikke engang innse det!
Den veier rundt 80 kilo. Den har en lang, våt tunge. Og den elsker ingenting mer enn en magegnidning.
Ja, det er hunden min.
Kjæledyreierskap har utallige helsefordeler - ikke begrenset til å forbedre mangfoldet av mikrobiomet (også kalt tarmhelsen din!). I dag er jeg glad for å dele noen av de helsemessige fordelene ved kjæledyreierskap – og hva du kan gjøre for å gi tilbake tjenesten og holde kjæledyret ditt lykkelig og sunt også.
Har du noen gang hørt uttrykket "Litt skitt vil ikke skade?"
Det er en av de tingene du kanskje har hørt bestemor si, eller på lekeplassen som liten da du mistet appelsinskiven.
I likhet med uttrykket "tarminstinkt", er dets røtter sannsynligvis i den eldgamle visdommen mennesker hadde om kroppene sine og planeten.
I dag er det mindre sannsynlig at du hører at litt skitt ikke vil skade. I stedet vil du bli oppfordret til å "desinfisere", "rense" og "desinfisere" alt fra tøyet til toalettet til maten. Store flasker med hånddesinfeksjon er allestedsnærværende i klasserommene. Hver dagligvarebutikk har antibakterielle våtservietter tilgjengelig for bruk på vognene. Men krigen mot bakterier har fått utilsiktede konsekvenser.
(Lurer du på hva dette har med kjæledyret ditt å gjøre? Fortsett å lese!)
Til tross for at verden blir renere, har forekomsten av allergier og astma bare økt. Den ledende teorien for hvorfor? Det kalles "hygienehypotesen." Det antyder at vi ved å overrense har forhindret immunforsvaret vårt i å lære å reagere riktig på trusler.
Antibiotika-resistente infeksjoner som MRSA er en annen utilsiktet konsekvens av å prøve å gjøre verden "ren".
Selv FDA har fått med seg hva et problem med overrengjøring er - akkurat i år ble den antibakterielle triclosan forbudt fra såper og personlig pleieartikler.
Det vi trenger er ikke å leve i en "ren" eller allergenfri verden, men heller å bli utsatt for allergener og skitt, slik at vi tilpasser oss for å bekjempe dem. Det viser seg at litt skitt kanskje ikke skader – det kan hjelpe!
Bortsett fra å tilby kjærlighet, vennskap og gratis kjøkken-gulvrengjøring, kan kjæledyr forbedre livene våre på en annen måte. Kjæledyr er skitne. Hunden min elsker ingenting mer enn å rulle i gresset. Hunden til søsteren min vil stupe med hodet først i en sølete sølepytt enhver sjanse han får.
Og mens mitt menneskelige instinkt fra det 21. århundre er "Nå trenger han et bad!" sannheten er at det å være "skitten" er både naturlig og sunt for kjæledyr og deres eiere.
Ettersom mennesker tilbringer mindre og mindre tid utendørs og i direkte kontakt med skitt selv, fungerer kjæledyr som bindeledd mellom mennesker og skitt. Hunden din ruller i gresset, så klemmer du hunden din. Resultatet? Mindre allergier og astma for deg.
Det er denne "smuss" - eller mer spesifikt, støv og dander skapt av hunder - som bidrar til redusert allergi og astma hos eierne deres.
En studie fra 2013 utført av Tufts School of Medicine viste at tidlig eksponering for hunder var beskyttende mot allergier og astma. Eksponering av mus for hunder førte til en distinkt tarmmikrobiomsammensetning som var spesielt høy i Lactobacillus johnsonii , som var beskyttende mot astma.
Dette betyr at det å ha en hund kan påvirke tarmmikrobiomet – og at endring i mikrobiomet kan bety færre allergier og mindre astma.
Ytterligere studier, som denne utført av American Heart Association, peker på en sannsynlig sammenheng mellom hundeeierskap og reduserte hjerte- og karsykdommer.
Selv om studien ikke kan bevise en årsakseffekt, kan vi anta at det å eie en hund kan redusere CVD-risikoen fordi folk som eier hunder er mer sannsynlig å engasjere seg i regelmessig mosjon – all den hundeturer. En annen teori er at risikoen for hjerte-kar-sykdom reduseres på grunn av stressavlastningen og følgeskap som kjæledyreierskap gir.
Uansett, koblingen mellom å eie en hund og forbedret blodtrykk, lavere kolesterol og redusert risiko for hjerteinfarkt eksisterer.
Hunden din gir deg ubetinget kjærlighet OG helsemessige fordeler. I bytte vil han bare ha en magegnidning.
Men i tillegg til mye kjærlighet, kan du også strebe etter å ta best mulig vare på kjæledyret ditt, slik at de kan leve et langt, sunt liv.
1 – Gi mat av høy kvalitet
De fleste kommersielle hundemater er fulle av ingredienser du ikke ville spist selv. Her er ingredienslisten fra Beneful, et av de vanligste hundematmerkene i USA:
Kylling, fullkornsmais , bygg, ris, kyllingbiproduktmåltid , fullkornshvete, maisglutenmel , bifftalg konservert med blandede tokoferoler, soyamel , havremel, måltid fjærfebiprodukter , glyserin, smak av egg og kylling , mono- og dikalsiumfosfat, kalsiumkarbonat, salt, kaliumklorid, fjærfe- og svinekjøtt, avokado, tørkede gulrøtter, tørkede tomater, MINERALER [sinksulfat, jernsulfat, mangansulfat, kobbersulfat, kalsiumjodat, natriumselenitt] , VITAMINER [E-vitamintilskudd, niacin, vitamin A-tilskudd, kalsiumpantotenat, pyridoksinhydroklorid (vitamin B-6), vitamin B-12-tilskudd, tiaminmononitrat (vitamin B-1), vitamin D-3-tilskudd, riboflavintilskudd (vitamintilskudd B-2), menadionnatriumbisulfitt (vitamin K), folsyre, biotin], kolinklorid, L-lysinmonohydroklorid, Rød 40, gul 5, blå 2, hvitløksolje, gul 6.
Disse ingrediensene støtter ikke bare et sunt tarmmikrobiom hos hunden din, noen av ingrediensene skader aktivt en sunn tarm. Og mat som soyabønner, mais og full hvete har ingen plass i en hunds naturlige, kjøttetende diett.
Og dessverre er Beneful ikke engang en av de verste mat du kan mate hundene dine – det er bare en del av SADD (Standard American Dog Diet).
Hvis du mater hunden din med SADD-mat, kan du merke disse ubehagelige bivirkningene:
Ja, disse problemene er alle relatert til kosthold – fordi kosthold er grunnlaget for tarmhelse, og tarmhelse er grunnlaget for helkroppshelse!
(Dette gjelder kjæledyr og mennesker – hvis du trenger hjelp til å finne riktig kosthold for en lekk tarm, klikk her).
Det kan være lurt å vurdere om en rawfood diett vil være riktig for kjæledyret ditt (denne artikkelen kan hjelpe deg med å finne ut av det).
Hvis det å fortsette med tilberedt hundemat er det riktige valget for deg, her er noen retningslinjer:
2 – Suppler klokt med probiotika
Akkurat som mennesker drar nytte av den sunne økningen av bakterier, gjør kjæledyr det også.
I tillegg til en diett av høy kvalitet, er det beste du kan gjøre for kjæledyret ditt å supplere med probiotika (spesielt viktig hvis du mater tilberedt mat, som inneholder mindre nyttige bakterier enn fersk mat). Et daglig probiotisk supplement kan bidra til å forbedre helsen til mikrobiomet.
Et sunt tarmmikrobiom hos en hund kan manifestere seg som:
Veterinæren min anbefaler enten en daglig skje med hjemmelaget yoghurt, eller en spesiell kjæledyrprobiotika som Full Bucket Daily Dog Powder.
3 – Omfavn deres naturlige skitt
Hundens hud og pels er hjemsted for hundretusenvis av gode bakterier som bidrar til å holde den ren og sunn. Dette er "hudmikrobiomet" - ligner på tarmmikrobiomet.
Hunder er ikke ment å ha et daglig bad, siden overbading kan forstyrre hudmikrobiomet, som kontrollerer avfall, oljeproduksjon, lukt og mer. Å være "skitten" er en del av det som gjør dem til hunder - og en del av det som hjelper dem å holde deg frisk også.
Overvasking kan faktisk få hunden din til å stinke MER – ettersom de naturlige oljene fjernes fra huden, vil hundens hudmikrobiom reagere ved å produsere enda mer olje. En hund med et sunt tarm- og hudmikrobiom (fra riktig mat og probiotika) trenger ikke hyppige bad for å være ren.
Gi heller hunden din en grundig børste minst en gang i uken. Dette hjelper til med å distribuere olje gjennom pelsen (gjør den skinnende og glatt), gir deg en sjanse til å se etter potensielle problemer, og hjelper deg med å knytte bånd til kjæledyret ditt.
Men av og til trenger hunden din litt mer enn bare børsting – spesielt hvis den er inne. Fordi hunden min liker å sove ved fotenden av sengen min, er det viktig for meg at han er ren.
Jeg vil imidlertid ikke bruke noen "hundesjampo" på kjæledyret mitt - de sterke løsningsmidlene og rengjøringsmidlene i hundesjampoer gjør hunden min kløende, pelsen hans matt, og han er stinkende igjen i løpet av bare noen få dager. Disse symptomene er alle tegn på at hudmikrobiomet hans har blitt forstyrret av såpe.
I stedet bruker jeg en spray spesialdesignet for å rengjøre uten å forstyrre mikrobiomet hans. Den introduserer kraftige, "gode" probiotika til hudmikrobiomet hans som bidrar til å holde ham ren, skinnende og glad. Jeg tenker på det som et probiotisk supplement for pelsen hans!
Med regelmessig børsting og bruk av Petbiotics-sprayen finner jeg ut at hunden min sjelden trenger et ekte bad.
Når han gjør det, bruker jeg en naturlig, ekstra skånsom sjampo som denne.
(Profftips – jeg bruker også denne sprayen på alt han legger seg på – som sengen min, og til og med hans favoritt solfylte teppested. For alt som kan vaskes bruker jeg Petbiotics Clean Home Concentrate . Jeg elsker det fordi jeg vet at selv om hunden min slikker eller tygger det jeg vasker, er han trygg – det er ingen sterke kjemikalier. Jeg bruker til og med denne til å vaske plysjlekene hans).
Å ha et kjæledyr er en stor forpliktelse. Selv om vi aldri ville tatt til orde for å få et kjæledyr bare fordi de kan forbedre helsen din, å vite at hunden min gjør meg sunnere gjør at jeg setter enda mer pris på hans tilstedeværelse i livet mitt.
Akkurat som for mennesker, er det å ha et sunt kjæledyr avhengig av å holde mikrobiomet sunt. Det betyr å spise et sunt kosthold, bruke kosttilskudd som probiotika, og ikke overvaske. Hunder vil tross alt bare være hunder 🙂
-Steve
P.S. – Akkurat nå kan du spare 25 % på de samme produktene jeg bruker for å holde hunden min Gus ren og sunn! Bruk denne lenken og koden "PET25" når du kjøper Petbiotics-produkter for å få tilgang til rabatten.
Hva er infeksiøs kolitt?
Kolitt betyr ganske enkelt at det er betennelse i tykktarmen eller tykktarmen, og det er ofte forårsaket av bakterier, men kan også være forårsaket av et virus eller en parasitt. Selvfølgelig vil du i
Mer grønnsaker, fullkorn og et mangfold av fett, RD Kate Scarlatas oppskrift på en sunn mikrobiota
I denne videoen foreslått av GMFH snakket vi med den Boston-baserte registrerte kostholdseksperten Kate Scarlata om hvordan tarmmikrobiota påvirker helsen vår og vårt velvære. «Irritabel tarmsyndrom o
Diagnose, behandling og behandling av rektal blødning
Akutt rektal blødning, også kjent som lavere gastrointestinal (GI) blødning, er tap av friskt blod fra tykktarmen. Blod i avføring kan skyldes en rekke årsaker som vanligvis kategoriseres som: Anat
