Noem 3 dingen die u kunt doen om uw darmgezondheid te verbeteren.
Wat dacht je van een probiotica nemen? Misschien een supplement zoals l-glutamine gebruiken? Elke dag een kopje bottenbouillon drinken?
Dit zijn allemaal beproefde en wetenschappelijk onderbouwde manieren om de gezondheid van uw spijsverteringsstelsel te verbeteren...
Maar er is nog iets anders dat ik gebruik om mijn darmgezondheid, mijn immuniteit en algeheel gevoel van geluk en welzijn te verbeteren.
Misschien gebruik je het ook, maar realiseer je je het niet eens!
Hij weegt ongeveer 80 pond. Het heeft een lange, natte tong. En het houdt van niets meer dan een buikwrijven.
Ja, het is mijn hond.
Het bezit van huisdieren heeft talloze gezondheidsvoordelen - niet beperkt tot het verbeteren van de diversiteit van het microbioom (ook bekend als uw darmgezondheid!). Vandaag deel ik graag enkele gezondheidsvoordelen van het bezit van huisdieren met u - en wat u kunt doen om iets terug te doen en uw huisdier ook gelukkig en gezond te houden.
Heb je ooit gehoord van de uitdrukking "Een beetje vuil kan geen kwaad?"
Het is een van die dingen die je je oma misschien hebt horen zeggen, of op de speelplaats als kind toen je je sinaasappelschijfje liet vallen.
Net als de uitdrukking 'onderbuikinstinct', liggen de wortels waarschijnlijk in de oude wijsheid die mensen hadden over hun lichaam en de planeet.
Tegenwoordig hoor je minder snel dat een beetje vuil geen kwaad kan. In plaats daarvan wordt u aangemoedigd om alles te 'desinfecteren', 'reinigen' en 'ontsmetten', van uw wasgoed tot uw toilet en uw eten. Overmaatse flessen handdesinfecterend middel zijn alomtegenwoordig in klaslokalen. Elke supermarkt heeft antibacteriële doekjes beschikbaar om op de karren te gebruiken. Maar de oorlog tegen ziektekiemen heeft onbedoelde gevolgen gehad.
(Vraagt u zich af wat dit met uw huisdier te maken heeft? Blijf lezen!)
Ondanks dat de wereld schoner wordt, is het aantal allergieën en astma alleen maar toegenomen. De leidende theorie voor waarom? Het wordt de 'hygiënehypothese' genoemd. Het suggereert dat we door te veel schoonmaken hebben voorkomen dat ons immuunsysteem leert hoe het op de juiste manier op bedreigingen moet reageren.
Antibioticaresistente infecties zoals MRSA zijn een ander onbedoeld gevolg van pogingen om de wereld 'schoon' te maken.
Zelfs de FDA heeft begrepen wat een probleem is met overmatig schoonmaken - dit jaar werd het antibacteriële triclosan verbannen uit zeep en artikelen voor persoonlijke verzorging.
Wat we nodig hebben is niet om in een "schone" of allergeenvrije wereld te leven, maar om blootgesteld te worden aan allergenen en vuil, zodat we ons aanpassen om ze te bestrijden. Het blijkt dat een beetje vuil geen kwaad kan – het kan helpen!
Naast het aanbieden van liefde, gezelschap en gratis schoonmaakdiensten voor de keukenvloer, kunnen huisdieren ons leven op een andere manier verbeteren. Huisdieren zijn vies. Mijn hond doet niets liever dan rollen in het gras. De hond van mijn zus zal elke kans die hij krijgt met zijn hoofd in een modderige plas duiken.
En terwijl mijn 21e-eeuwse menselijke instinct is:"Nu heeft hij een bad nodig!" de waarheid is dat "vuil" zijn zowel natuurlijk als gezond is voor huisdieren en hun eigenaren.
Omdat mensen steeds minder tijd buitenshuis en in direct contact met vuil zelf doorbrengen, fungeren huisdieren als verbinding tussen mens en vuil. Je hond rolt in het gras, dan knuffel je je hond. Het resultaat? Minder allergieën en astma voor u.
Het is dit "vuil" - of meer specifiek, het stof en huidschilfers dat door honden wordt gecreëerd - dat bijdraagt aan verminderde allergieën en astma bij hun eigenaren.
Een studie uit 2013 uitgevoerd door de Tufts School of Medicine toonde aan dat blootstelling aan honden in het vroege leven beschermend was tegen allergieën en astma. Blootstelling van muizen aan honden leidde tot een duidelijke samenstelling van het darmmicrobioom die vooral hoog was in Lactobacillus johnsonii , die beschermend was tegen astma.
Dit betekent dat het hebben van een hond invloed kan hebben op het darmmicrobioom - en dat verandering in het microbioom kan leiden tot minder allergieën en minder astma.
Verdere studies, zoals deze uitgevoerd door de American Heart Association, wijzen op een waarschijnlijk verband tussen hondenbezit en verminderde hart- en vaatziekten.
Hoewel de studie geen causaal effect kan bewijzen, kunnen we aannemen dat het bezit van een hond het risico op hart- en vaatziekten kan verminderen, omdat mensen die honden hebben, meer geneigd zijn om regelmatig aan lichaamsbeweging te doen - al dat wandelen met de hond. Een andere theorie is dat het risico op hart- en vaatziekten afneemt vanwege de stressverlichting en het gezelschap dat huisdierbezit biedt.
Hoe dan ook, er bestaat een verband tussen het bezitten van een hond en een verbeterde bloeddruk, een lager cholesterolgehalte en een verminderd risico op een hartaanval.
Uw hond biedt u onvoorwaardelijke liefde EN gezondheidsvoordelen. In ruil daarvoor wil hij gewoon een buikmassage.
Maar naast veel liefde kunt u er ook naar streven om uw huisdier zo goed mogelijk te verzorgen, zodat het een lang en gezond leven kan leiden.
1 – Voer hoogwaardig voedsel
Het meeste commerciële hondenvoer zit vol met ingrediënten die je zelf niet zou eten. Hier is de ingrediëntenlijst van Beneful, een van de meest voorkomende hondenvoermerken in de VS:
Kip, volkoren maïs , gerst, rijst, bijproduct van kip , volkoren tarwe, maïsglutenmeel , rundertalg geconserveerd met gemengde tocoferolen, sojameel , havermout, bijproduct van pluimvee , glycerine, eieren en kipsmaak , mono- en dicalciumfosfaat, calciumcarbonaat, zout, kaliumchloride, eiwit van gevogelte en varkensvlees, avocado, gedroogde wortelen, gedroogde tomaten, MINERALEN [zinksulfaat, ferrosulfaat, mangaansulfaat, kopersulfaat, calciumjodaat, natriumseleniet] , VITAMINEN [Vitamine E-supplement, niacine, Vitamine A-supplement, calciumpantothenaat, pyridoxinehydrochloride (Vitamine B-6), Vitamine B-12-supplement, thiaminemononitraat (Vitamine B-1), Vitamine D-3-supplement, riboflavinesupplement (Vitamine B-2), menadion natriumbisulfiet (vitamine K), foliumzuur, biotine], cholinechloride, L-Lysine monohydrochloride, Rood 40, Geel 5, Blauw 2, knoflookolie, Geel 6.
Deze ingrediënten ondersteunen niet alleen een gezond darmmicrobioom bij uw hond, sommige ingrediënten zijn ook actief schadelijk voor een gezonde darm. En voedingsmiddelen zoals sojabonen, maïs en volkoren horen niet thuis in het natuurlijke, vleesetende dieet van een hond.
En helaas is Beneful niet eens een van de slechtste voedsel dat u uw honden kunt voeren - het is slechts een onderdeel van het SADD (Standard American Dog Diet).
Als u uw hond SADD-voer geeft, kunt u deze onaangename bijwerkingen opmerken:
Ja, deze problemen zijn allemaal gerelateerd aan voeding - omdat voeding de basis is van darmgezondheid en darmgezondheid de basis is van de gezondheid van het hele lichaam!
(Dit geldt voor huisdieren en voor mensen – als je hulp nodig hebt bij het vinden van de juiste voeding voor een lekkende darm, klik dan hier).
U kunt overwegen of een rawfood-dieet geschikt is voor uw huisdier (dit artikel kan u helpen dat te achterhalen).
Als doorgaan met bereid hondenvoer de juiste keuze voor je is, volgen hier enkele richtlijnen:
2 – Vul verstandig aan met probiotica
Net zoals mensen profiteren van de gezonde boost van bacteriën, doen huisdieren dat ook.
Naast een hoogwaardig dieet, is het het beste wat u voor uw huisdier kunt doen, een supplement met probiotica (vooral belangrijk als u kant-en-klaar voedsel voert, dat minder gunstige bacteriën bevat dan vers voedsel). Een dagelijks probiotisch supplement kan de gezondheid van het microbioom helpen verbeteren.
Een gezond darmmicrobioom bij een hond kan zich manifesteren als:
Mijn dierenarts beveelt een dagelijkse lepel zelfgemaakte yoghurt aan, of een speciaal probioticum voor huisdieren zoals Full Bucket Daily Dog Powder.
3 – Omarm hun natuurlijke vuil
De huid en vacht van uw hond herbergen honderdduizenden goede bacteriën die hem helpen schoon en gezond te houden. Dit is het "huidmicrobioom" - vergelijkbaar met het darmmicrobioom.
Het is niet de bedoeling dat honden dagelijks een bad nemen, omdat te veel baden het huidmicrobioom kan verstoren, dat het afstoten, de olieproductie, de geur en meer regelt. "Vuil" zijn maakt deel uit van wat hen honden maakt - en deel van wat hen helpt om je ook gezond te houden.
Te veel wassen kan uw hond zelfs MEER doen stinken - aangezien de natuurlijke oliën van de huid worden verwijderd, zal het huidmicrobioom van uw hond reageren door nog meer olie te produceren. Een hond met een gezond darm- en huidmicrobioom (van goed voer en probiotica) hoeft niet vaak in bad om schoon te zijn.
Geef uw hond in plaats daarvan minstens één keer per week een grondige borstelbeurt. Dit helpt olie door de vacht te verdelen (waardoor het glanzend en glad wordt), geeft je de kans om te controleren op mogelijke problemen en helpt je om een band met je huisdier te krijgen.
Maar af en toe heeft uw hond iets meer nodig dan alleen borstelen, vooral als hij binnen is. Omdat mijn hond graag aan het voeteneind van mijn bed slaapt, vind ik het belangrijk dat hij schoon is.
Ik zal echter geen "hondenshampoo" op mijn huisdier gebruiken - de agressieve oplosmiddelen en reinigingsmiddelen in hondenshampoos laten mijn hond jeuken, zijn vacht dof en hij stinkt binnen een paar dagen weer. Deze symptomen zijn allemaal tekenen dat zijn huidmicrobioom is verstoord door zeep.
In plaats daarvan gebruik ik een spray die speciaal is ontworpen om schoon te maken zonder zijn microbioom te verstoren. Het introduceert krachtige, "goede" probiotica in zijn huidmicrobioom die hem schoon, glanzend en gelukkig houden. Ik zie het als een probiotisch supplement voor zijn vacht!
Met regelmatig poetsen en gebruik van de Petbiotics-spray, merk ik dat mijn hond zelden een echt bad nodig heeft.
Als hij dat doet, gebruik ik een natuurlijke, extra zachte shampoo zoals deze.
(Pro-tip – ik gebruik ook deze spray op alles waar hij op ligt, zoals mijn bed, en zelfs zijn favoriete zonnige plekje tapijt. Voor alles wat gewassen kan worden, gebruik ik de Petbiotics Clean Home-concentraat . Ik vind het geweldig omdat ik weet dat zelfs als mijn hond likt of kauwt wat ik ook heb gewassen, hij veilig is - er zijn geen agressieve chemicaliën. Ik gebruik dit zelfs om zijn knuffels te wassen).
Het hebben van een huisdier is een grote verplichting. Hoewel we nooit zouden pleiten voor het nemen van een huisdier alleen omdat ze uw gezondheid kunnen verbeteren, wetende dat mijn hond me gezonder maakt, waardeer ik zijn aanwezigheid in mijn leven nog meer.
Net als bij mensen hangt het hebben van een gezond huisdier af van het gezond houden van hun microbioom. Dat betekent gezond eten, supplementen zoals probiotica gebruiken en niet te veel wassen. Honden willen tenslotte gewoon honden zijn 🙂
-Steve
PS – Op dit moment kun je 25% besparen op dezelfde producten die ik gebruik om mijn hond Gus schoon en gezond te houden! Gebruik deze link en de code "PET25" wanneer u producten van Petbiotics koopt om toegang te krijgen tot de korting.
Vrouwen geboren met een keizersnede hebben een groter risico op obesitas en diabetes
Gele koorts
Spijsverteringsproblemen en bloedingsvarices
Rectale bloeding en inflammatoire darmziekte
Diagnose van virale infecties met behulp van technologieën op micro- en nanoschaal
Wetenschappers lossen mysterieus geval van autobrouwerijsyndroom op
8 SIBO-soeprecepten om je warm te houden
8 SIBO-soeprecepten om je warm te houden Soep is het beste comfortvoedsel dat je gemakkelijk opwarmt op een koude nacht. Het is niet alleen voedzaam en gemakkelijk te bereiden, maar het is ook een ge
Volg een rondleiding:Center for Colonoscopy Excellence
San Francisco Gastroenterology presenteert met trots onze nieuwe Center for Colonoscopy Excellence-website. Negentig procent van de sterfgevallen door darmkanker is te voorkomen, maar de GI-specialist
Maken fouten in de supermarkt je ziek?
Poker spelen lijkt makkelijk... totdat je echt begint te spelen. Alleen de regels begrijpen is al moeilijk genoeg. Toen ik voor het eerst begon te spelen, gaf ik mijn geld aan iedereen als een soort