Mens jeg skriver dette... er det 95 grader i Montana.
Perfekt tid for en cookout!
Ikke bare det, men cookout-ferier som 4. juli er rett rundt hjørnet.
Er du klar for matlagingen?
Vil du ha det bra, spise godt og føle deg bra?
I dette innlegget skal jeg dekke noen viktige tankesetttips for å delta på cookouts i sommer, men også dele mine 3 favorittoppskrifter for grillen, i tilfelle du vil imponere venner og familie med en egen cookout...
I fjor hadde Steve et flott psykologi-innlegg om tankegangen til cookouten og hvordan du sørger for at du lykkes.
Her er en oppsummering av noen viktige punkter du bør huske denne sommeren:
Trinn 1. Få orden på hodet
Dette trinnet er avgjørende hvis du er på vei til en cookout arrangert av venner og familie. Å få hodet på rett sted er den første tingen å gjøre. Tenk på ting som:Er du glad for at helsen din til og med lar deg delta på festen? At du ikke trenger å bekymre deg for fordøyelsesproblemene dine så mye lenger? Kan du tilbringe tid med folk som elsker deg? Begynn med å være takknemlig for disse tingene og ikke bekymre deg for andres valg.
Vet at i år vil valgene du tar om maten din på cookoutene få deg til å føle deg bra og støtte helsen din.
Trinn 2. Kom forberedt
Jeg er sikker på at du har hørt «Fail to plan, plan to fail» ikke sant?
Hva skal du gjøre når noen gir deg en iskald øl? En margarita? En burger med en bolle? En pølse? Hvis du ikke allerede har tenkt på å sette den tilbake i kjøleren og gå inn og få deg et glass av det du tok med, er du sannsynligvis i trøbbel.
Bestem deg heller på forhånd for situasjoner som dette. Det er ikke frekt, ikke engang underholde tankene. Slik ærer du kroppen din. Og sørg for at du tar med maten og drikken som vil hjelpe deg med å ha det gøy og ha det bra. (Mer om dette nedenfor, når jeg deler mine 3 favorittoppskrifter)...
Trinn 3. Lag dine egne utrolige oppskrifter på grillen
Hvilken bedre måte å unngå å bli syk og ha det gøy enn å arrangere din egen cookout ... eller møte opp og lage fantastisk mat til venner og familie?
Det er mitt vanlige valg.
Og i dag skal jeg dele 3 av mine favorittoppskrifter av de originale forfatterne selv.
Disse tre oppskriftene er rett og slett FANTASTISKE!
De er uten tvil, mine favorittoppskrifter for grillen som går inn i årets cookout-sesong. Det er ikke noe bedre enn å lage et helt SCD Legal- eller Paleo-måltid og se på når familie og venner raver ... ikke klar over at du har fjernet alt "de ikke kan leve uten."
Tee hee...
Uten videre, her er mine favoritt 3 Paleo/SCD-oppskrifter for grillen.
1. Hele livsstilsnæringens perfekt grillede biff
Å tilberede en god gressmatet biff er en kunst. Ingen tvil om det. Steve har fortsatt å fortelle meg at grillen er det enkleste stedet å sørge for at den smaker godt... men disse 4 enkle trinnene fra Whole Lifestyle Nutrition gjør det enkelt. Du vil takke meg senere 🙂
Her er nettadressen: http://wholelifestylenutrition.com/recipes/maindish/how-to-grill-a-perfect-steak-every-time/
2. Grillet villaks fra Real Food Forager
Jeg elsker grillet villfanget laks. Dessuten er det superraskt! Ærlig talt, det er ingenting verre enn en overstekt laksefilet og Real Food Forager legger den ut med en trinn-for-steg-oppskrift som kan hjelpe. MERK:Jeg foretrekker å bruke kokosolje i dette tilfellet.
Her er nettadressen: http://realfoodforager.com/recipe-grilled-wild-salmon/
3. Nom Nom Paleos fenomenale grillet grønn kylling
Da jeg vokste opp... var burgere og grillet kylling på hver matlaging. Det tok meg lang tid å finne ut hvordan jeg skulle tilberede grillet kylling på riktig måte uten å bekymre meg for at den skulle bli for dårlig... og faktisk vanligvis oversteke den. Nom Nom Paleo deler en oppskrift på en av de mest UTROLIGE marinadene jeg har hatt til grillet kylling. Nyt!
Her er nettadressen: http://nomnompaleo.com/post/7486821187/my-sisters-phenomenal-grilled-green-chicken
Vi skjønner det helt. Å ha et normalt sosialt liv var noe jeg aldri trodde var mulig etter at jeg begynte med SCD. Enten det er å ta forretningsreiser, gå på happy hour eller nyte familiefester … disse sosiale arrangementene pleide å gjøre meg så nervøs at jeg ville få fordøyelsesproblemer bare av å bekymre meg!
Enn si hele "juks"-greien...
Jeg lever og puster bevis på at det ikke trenger å være sånn. Tro det eller ei... du kan reise, henge med venner og nyte familiefester mer enn noen gang nå som du velger helse.
Vi skapte våre beste tips, triks og leksjoner mens vi har krysset landet og skapt et nytt sosialt liv de siste 5 årene. Vi har satt dem sammen for deg i vår Social Butterfly Class. Hvis ditt sosiale liv er en kilde til frustrasjon for deg, kan dette kurset gi deg livet tilbake.
Sjekk det ut her>>> å leve et normalt liv igjen.
Ha det gøy på matlagingen din i sommer og del dine favorittgrilloppskrifter.
– Jordan
Leverfunksjon kan være viktig for Alzheimers sykdom
En ny studie viser en sterk sammenheng mellom endret leverfunksjon og utviklingen av Alzheimers sykdom (AD). Dette korrelerer med nylige data om rollen som sykdommer påvirker den systemiske metabolism
Hvis du er over 50,
Det er på tide med en koloskopi Folk utsetter å gjøre visse ting - rydder ut i garasjen, male om stua, vaske vinduer ... og få en koloskopi. Men en koloskopi er sannsynligvis det beste enkeltalternat
Uke 2 på Elemental Diet
Uke 2 på elementærdietten Uke 2 på Elemental Diet ble litt lettere ettersom jeg ble vant til å ikke spise og kroppen tilpasset seg litt til denne protokollen. Men jeg vil ikke kalle det lett . Jeg b
