Naturlig rettsmidler for Acid Reflux

Acid reflux sykdom også kjent som gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) er en tilstand der magesyren flyter tilbake i esophagus forårsaker en brennende følelse og ubehag bak brystbenet.
Kroniske symptomer på halsbrann trenger konsultasjon med en lege for å utelukke årsaken til acid reflux. Magesår, hiatus brokk, gastritt, sphincter defekt i spiserøret, er noen forhold som etterligner GERD symptomer. Røyking, alkohol og graviditet er noen risikofaktorer som forårsaker symptomer på syre reflux sykdom.
Livsstilsendringer

• Unngå over-spising og sent på kvelden snacking.
  
• Vedlikehold oppreist stilling for noen minutter etter måltider
  
• mindre måltider hjelpe enkel fordøyelse.; spise minst 3 timer før sengetid er tilrådelig.
  
• Avslutt tobakk og røyking.
  
• Vektreduksjon kan hjelpe til med å slippe press på magen som fører væsken til refluks i spiserøret.
  
• Bruk riktig montering eller løse klær; unngå midje band som ville legge press på magen, og dermed forårsaker en reflux.
  
• Tilstrekkelig søvn er nødvendig for riktig fordøyelse og avslapping.
  
• Tilted sovestilling hvor den øvre halvdel av kroppen er forhøyet reduserer risikoen for tilbakeløp. Liggende på venstre side hjelper fordøyelsen.
  
• Stress påvirker fordøyelsen, som i sin tur fører til surhet. Regelmessig yoga, meditasjon og trening bidrar til å holde stressfritt.
  
• Medisiner kan være en mulig årsak til halsbrann, og trenger å bli stoppet eller suppleres med andre legemidler eller alternative behandlinger for å dempe sine skadelige effekter.
  
  Foods Unngå
  Kaffe, alkohol, krydret mat, sjokolade, peppermynte, og fet mat har en tendens til å forverre symptomene på surhet. Kullsyreholdige drikker, tomatsaus og stekt mat øke magesyre. Sitrusfrukter som, sitron, appelsiner og ananas bør unngås. Unngå bearbeidet og flavored mat. I tillegg til de ovennevnte matvarer, er det spesifikke stoffer som forårsaker halsbrann bare i et bestemt individ. En matdagbok vil bidra til å finne ut slike matvarer.
  GERD Diet
  
  • Melk kan være en god reliever av acid reflux. Kald melk bidrar til å redusere den sure virkning og gir midlertidig lindring. Gå for fettfri skummet melk, som fett i melken kan føre til større produksjon av syre i magen.
    
  • Coconut vann, kulturmelk med koriander juice også kjent for å redusere surhet.
    
  • Øk fiber inntaket med masse grønnsaker, som, bladgrønnsaker, bitter gourd, agurk og gresskar.
    
  • Frukt som banan, vannmelon og papaya bidrar til å redusere surhet.
    
  • øke hele korn og protein inntak.
    Alternative løsninger
    
    • ingefær og hvitløk er kjent for å hjelpe i fordøyelsen, og dermed redusere sikkerhetskopi av innholdet i spiserøret.
      
    • Fennikel frø nytte i fordøyelsen og fungere som en kraftig symptombehandling av halsbrann. Det er enten forbrukes med varmt vann eller som fennikel te.
      
    • Herbal te og grønn te er kjent for å være effektive.
      
    • Apple cider eddik fortært med måltider botemidler også halsbrann.
      
    • Lakris og Aloe vera er bra for magen plager og surhet.
      
    • Kardemomme, kamille og sandeltre er noen urter som brukes til for sine beroligende effekt på magen.
      forsiktig diagnose og forebygging av utløsende faktorer vil være første skritt mot herding surhet naturlig.
      • Årsaker til Acid Reflux
      • Halsbrann Symptomer hos kvinner