Remedios naturales para la enfermedad de reflujo ácido Reflux

Acid también conocida como enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE) es una condición donde el ácido gástrico refluye hacia el esófago causando una sensación de ardor y malestar detrás del esternón.
Síntomas crónicos de la acidez estomacal necesitan consultas con un médico para descartar la causa de reflujo ácido. Las úlceras pépticas, hernia de hiato, gastritis, defectos del esfínter del esófago, hay algunas condiciones que imitan los síntomas de ERGE. Tabaquismo, el alcohol y el embarazo son algunos factores de riesgo que causan los síntomas de la enfermedad de reflujo ácido.
Cambios en la dieta

• Evite el exceso de comida y bocadillos tarde en la noche.
  
• mantener la posición vertical durante unos minutos después de las comidas
  
• Las porciones pequeñas ayudan a la digestión fácil.; comer por lo menos 3 horas antes de acostarse es aconsejable.
  
• dejar el tabaco y el tabaquismo.
  
• La reducción de peso puede ayudar en la liberación de la presión en el estómago que hace que el líquido de reflujo en el esófago.
  
• Use ropa adecuada de ajuste o sueltas; evitar las bandas de cintura que ejercer presión sobre el abdomen, causando así un reflujo.
  
• El sueño adecuado es necesario para la digestión y la relajación adecuada.
  
• inclinado posición para dormir en la mitad superior del cuerpo es elevada reduce los riesgos de reflujo. Acostado sobre el lado izquierdo ayuda a la digestión.
  
• El estrés afecta a la digestión, que a su vez, da lugar a la acidez. regular del yoga, la meditación y el ejercicio ayuda a mantenerse libre de estrés.
  
• Los medicamentos podría ser una posible causa de la acidez estomacal, y necesitan ser detenido o complementarse con otros fármacos o terapias alternativas para frenar sus efectos nocivos.
  
  alimentos a evitar
  café, el alcohol, la comida picante, chocolate, menta, y los alimentos grasos tienden a agravar los síntomas de acidez. bebidas gaseosas, salsa de tomate, alimentos fritos y aumentan la secreción de ácido. Las frutas cítricas como limón, naranja, piña y debe ser evitado. Evitar los alimentos procesados ​​y con sabor. Además de los alimentos por encima, hay sustancias específicas que causan ardor de estómago sólo en un individuo en particular. Un diario de alimentos podría ayudar a encontrar a cabo este tipo de alimentos.
  Dieta ERGE
  
  • La leche puede ser un buen calmante de reflujo ácido. La leche fría ayuda a reducir el efecto ácido y da un alivio temporal. Ir a la leche descremada sin grasa, en forma de grasa en la leche puede conducir a una mayor producción de ácido en el estómago.
    
  • El agua de coco, suero de leche con jugo de cilantro también se conoce para reducir la acidez.
    
  • aumentar la ingesta de fibra con las porciones de vehículos, como, verduras de hoja verde, melón amargo, pepino y calabaza.
    
  • Las frutas como el plátano, sandía, papaya y ayuda a reducir la acidez.
    
  • aumentar granos enteros y proteínas ingesta.
    remedios alternativos
    
    • el jengibre y el ajo son conocidos para ayudar en el proceso de la digestión, y por lo tanto, reducir la copia de seguridad de contenidos en el esófago.
      
    • Las semillas de hinojo se benefician en la digestión y actúa como un potente calmante de la acidez estomacal. Se consume ya sea con agua tibia o como té de hinojo.
      
    • El té de hierbas y el té verde son conocidos por ser eficaces.
      
    • El vinagre de manzana se consume con las comidas también cura la acidez estomacal.
      
    • regaliz y Aloe Vera son buenas para las dolencias de estómago y acidez.
      
    • cardamomo, manzanilla, sándalo y de diagnóstico son algunas hierbas que se utilizan para por sus efectos calmantes sobre el estómago.
      cuidadosa y la prevención de la causal factores serían el primer paso hacia la curación de acidez natural.
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