Veel mensen proberen om buikvet te verliezen en plat en sexy abs. Mensen trainen zo hard als ze kunnen, doen ton van cardio, lift gewichten als een gek, en doe talloze sit-ups, maar ze hebben nog steeds dat hardnekkige laag vet vasthouden aan hun maag die hun buikspieren. Waarom gebeurt dit?
In veel gevallen wordt de ontbrekende schakel niet gevonden in de sportschool, maar in de keuken. Dus wat maakt een goede flat abs dieet? Welke tips kan ik je geven? Er zijn veel tips, en sommige van hen zijn echt verwarrend. Ik zal proberen vast te houden aan een eenvoudige en simpele trucs, omdat zij een groot verschil kan maken en geen speciale inspanning van uw kant niet nodig.
Platte buik dieet tips en trucs
1. Stop altijd het eten voordat je vol - Ons lichaam heeft dit mechanisme, waarin het duurt ongeveer 20 minuten om te begrijpen dat we genoeg gehad. Dit betekent dat je nodig hebt om te stoppen met het eten terwijl je nog steeds honger gevoel. Dit zal u helpen uw totale calorie-inname laag te houden.
2. Drink water voordat je eet. - Het is altijd een goede gewoonte om ten minste een vol glas water ongeveer 15 minuten drinken voordat u een hapje of een maaltijd. Door het consumeren van dit water u toegang tot de ruimte in je maag, die u het gevoel van vol raakt, sneller en minder voedsel zal geven. Ten tweede, we zijn bijna altijd uitgedroogd dus hoe meer water dat we consumeren, hoe beter.
3. Eet kleine maaltijden gedurende de dag - Je stofwisseling heeft alles te maken met de hoeveelheid calorieën die je verbrandt per dag. Om een hoge metabole niveau de hele dag te houden, moet je kleine hoeveelheden te eten door de dag in plaats van het eten van 3 grote maaltijden.
4. Vers, vers, vers - Als je gaat om te trainen en hoe meer vet verbranden dan je kunt krijgen, moet je jezelf te voeden op de juiste manier. Een van de beste platte buik dieet tips die ik je kan geven is om vers voedsel te eten als een regel. Iets dat is niet vers is geknoeid. Verse betekent niet ongekookt. U kunt verse boodschappen koken. Echter, iets dat is ingeblikt, wordt geleverd in een doos en is opgesteld, moet gewoon opwarming en ga zo maar door, kan vol met chemicaliën, additieven, geïndustrialiseerde vet, en andere vreselijke dingen die je niet wilt in je lichaam. Door het eten van verse een gezond lichaam te behouden en u helpen om meer calorieën en buikvet te verbranden.
Copyright (c) 2010 Bryan Carlton
Landen met een oudere bevolking hebben hogere SARS-CoV-2-infecties en sterfgevallen,
Darmmicrobioom verandert bij het koken van plantaardig voedsel,
Nieuwe studie toont verbeterde overleving voor patiënten met gevorderde colorectale BRAF-mutante kanker
Gedomesticeerde honden zullen waarschijnlijk SARS-CoV-2 niet overbrengen,
Nieuw model voor vaginale microbioomtransplantatie
De helft van de gebruikte medicijnen beschadigt darmbacteriën,
Teken dragen nu meerdere ziekten,
zegt nieuwe studie Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift mBio meldt dat teken veel meer ziekteverwekkers bij zich dragen dan alleen die die verantwoordelijk zijn voor het veroorzaken van
Onderzoek naar microben die verband houden met hartaanvallen
Een studie onthuld op het ESC-congres 2019 dat afgelopen weekend in Parijs werd gehouden, onthult dat abnormale microbenpopulatie in het lichaam kan leiden tot aantasting van de stabiele coronaire pla
Koffie helpt bij het ontwikkelen van gezonde darmmicroben en bevordert de stoelgang
Er is anekdotisch bewijs dat koffiedrinkers bij hun ochtendbeker zweren voor een normale stoelgang in de ochtend. Een nieuwe studie van onderzoekers in Texas heeft aangetoond dat koffie inderdaad help