Patarimai ir triukas plokštesnis Abs

Daugelis žmonių bando prarasti pilvo riebalų ir gauti plokščią ir sexy abs. Žmonės treniruotės taip sunku, kaip jie gali, padaryti tonų kardio, kilnoja svorius kaip išprotėjęs, ir daryti daugybę sit-ups, bet jie vis dar turi, kad užsispyręs riebalų sluoksnis įsikibęs į savo skrandį apimantis savo abs. Kodėl tai vyksta?

Daugeliu atvejų, trūkstama grandis nerastas salėje, bet virtuvėje. Taigi, kas sudaro gerą plokščią abs dietos? Kas patarimai galiu duoti jums? Yra daug patarimų, ir kai kurie iš jų yra tikrai painu. Bandysiu laikytis paprastų ir pagrindinių triukų, nes jie gali atlikti skirtumo daug ir nereikia jokių ypatingų pastangų iš jūsų pusės.

Butas Skrandis Dieta Patarimai ir gudrybės

1. Visada nustoti valgyti anksčiau esate visiškai - Mūsų organizmas turi šį mechanizmą, kuriame ji trunka apie 20 minučių, kad suprastum, mes turėjo pakankamai. Tai reiškia, kad jums reikia nustoti valgyti, o jūs vis dar jaučiatės alkani. Tai padės jums išlaikyti savo bendrą suvartojamų kalorijų kiekį žemyn.

2. Gerkite vandenį prieš valgote. - Jis visada geros praktikos gerti bent vieną pilną stiklinę vandens maždaug 15 minučių prieš užkąsti ar pavalgyti. Vartoja šį vandenį vartojate erdvę į skrandį, kuris duos jums gauti visą, greičiau ir mažiau maisto jausmą. Antra, mes beveik visada dehidratuoti, todėl daugiau vandens mes vartojame, tuo geriau.

3. Valgykite mažomis porcijomis visą dieną - Jūsų medžiagų apykaita turi viską daryti su kalorijų, kad jums deginti kiekvieną dieną sumos. Išlaikyti aukštą medžiagų apykaitos lygį visą dieną, jums reikia valgyti nedideliais kiekiais per dieną, o ne valgyti 3 didelių patiekalų.

4. Šviežios, šviežios, šviežios - Jei ketinate treniruotės ir sudeginti daugiau riebalų, nei jūs galite gauti, jums reikia maitinti save į teisingą kelią. Vienas iš geriausių butas pilvuką dietos patarimų, kad aš galiu duoti jums valgyti šviežią maistą kaip taisyklė. Viskas, kas ne švieži buvo sugadinta. Šviežia nereiškia nevirti. Galite virėjas šviežius maisto produktus. Tačiau nieko, kad manimi konservuoti, ateina į dėžutę ir buvo parengtas, reikia tik pašildyti ir tt, gali būti pilna cheminių medžiagų, priedų, pramoninių riebalų ir kitų baisu dalykų, kurių nenorite savo kūno. Valgydami švieži jums išlaikyti sveiką kūną ir padėti jį sudeginti daugiau kalorijų ir pilvo riebalų.


Copyright (c) 2010 Bryanas Carlton

• Nuostabi ABS vos kelios minutės A Day
• 6 idėjos Pašalinti skrandžio Fat