Mnogi ljudi pokušavaju izgubiti trbuh masnoće i dobiti stan i seksi trbušne mišiće. Ljudi vježba kao tvrdo kao oni mogu, ne tona kardio, dizati utege kao lud, i to bezbroj sit-ups, ali oni još uvijek imaju taj tvrdoglavi sloj masti prianja na trbuhu pokriva svoje trbušne mišiće. Zašto se ovo događa?
U mnogim slučajevima, karika koja nedostaje nije pronađena u teretanu, ali u kuhinji. Dakle, ono što čini dobar stan abs dijeta? Što savjete mogu dati? Postoji mnogo savjeta, a neke od njih su zaista zbunjujuće. Pokušat ću se držati jednostavnih i osnovnih trikova, jer oni mogu napraviti mnogo razlika i ne zahtijeva nikakvu posebnu napora s vaše strane.
Ravan trbuh Dijeta Savjeti i trikovi
1. Uvijek prestati jesti prije nego što ste siti - Naše tijelo ima taj mehanizam u kojem je potrebno oko 20 minuta da shvate da smo imali dovoljno. To znači da trebate prestati jesti dok ste još uvijek osjeća gladan. To će vam pomoći zadržati vaš ukupni unos kalorija dolje.
2. Pijte vodu prije nego što jesti. - To je uvijek u dobrom praksom da piju najmanje jednu punu čašu vode oko 15 minuta prije nego što su snack ili obrok. By konzumiranje ove vode koju zauzimaju prostor u želucu, koji će vam dati osjećaj za dobivanje pune, brže i na manje hrane. Drugo, mi smo gotovo uvijek dehidrirane tako da više vode trošimo na bolje.
3. Jedite male obroke tijekom dana - Vaš metabolizam je sve veze s količinom kalorija koje ste spali svaki dan. Da bi visoku metaboličku razinu cijeli dan, trebate jesti male količine tijekom dana umjesto da jede 3 velika obroka.
4. Svježe, svježe, svježe - Ako idete na trening i spali više masti nego što mogu dobiti, morate se hraniti na pravi način. Jedan od najboljih stan trbuščić dijeta savjeta koji vam mogu dati je jesti svježu hranu kao pravilo. Sve što nije svježe je mijenjani. Svježe ne znači prijesan. Možete kuhati svježe namirnice. No, sve što je konzervirano, dolazi u kutiji, te je pripremljena, treba samo zagrijavanje i tako dalje, može biti puna kemikalija, aditiva, industrijaliziranom masnoća, i druge grozne stvari koje ne želite u svom tijelu. Po jesti svježe u održavanju zdravog tijela i pomoći da se spali više kalorija i trbuh masnoće.
Copyright (c) 2010 Bryan Carlton
Vodi li hipertenzija uvijek do ozbiljnog COVID-19?
Bakterije mliječne kiseline i crijevne bakterije doprinose zdravstvenim prednostima raži,
Crijevni i oralni mikrobiomi predviđaju ozbiljnost COVID-19
Suočavanje sa sindromom iritabilnog crijeva
Istraživači pronalaze novi način zaštite od bolesti u MS modelu
Mikrobi na jeziku mogli bi se koristiti za dijagnosticiranje raka gušterače
Ruralna i urbana mikrobiota razlikuju se od malih nogu,
pronalazi novu studiju Nova studija pokazala je da razlike u mikrobiomu ljudskog crijeva između ljudi koji žive u ruralnim i urbanim područjima Nigerije počinju u vrlo mladoj dobi. Zaslug
Vrsta bakterija gornjih dišnih putova mogla bi utjecati na težinu astme
Nova studija povećava mogućnost moduliranja simptoma astme putem bakterija koje obično žive u gornjim dišnim putovima. Posao, koji je objavljen 16. prosinca, 2019., u dnevniku Nature Communications
Promjena mikrobioma gornjih dišnih putova u djece povezana sa osjetljivošću na SARS-CoV-2
Istraživači su testirali nazofaringealni mikrobiom djece do 21 godine i otkrili da se mikrobiom mijenja s godinama. Specifične bakterije, čije se obilje također mijenja s godinama, povezane su s osjet