Exercises om je buik te scherpen nadat uw baby geboren worden ontworpen om te helpen het rendement van uw buikstreek om dezelfde vorm en vorm het was in voorafgaand aan de zwangerschap. Voordat u begint met een postpartum oefening programma, overleg dan met uw zorgverlener. Je buikspieren kan scheiden tijdens de zwangerschap - u kunt verder scheiden en beschadigen als je niet wachten tot ze klaar zijn voor toning. Combineer uw buikspieroefeningen met een goed uitgebalanceerd dieet.
Isometrische oefeningen
isometrische oefeningen kunnen helpen scherpen en toon uw buikspieren evenals uw onderrug spieren. Isometrische oefeningen variëren van planken om bruggen te slaan en weer. Een plank kan worden uitgevoerd door liggend op je buik, de uitbreiding beide benen weg van uw lichaam. Til op je onderarmen, balancerend op je tenen als je onderarmen gedurende 20 seconden. Als je te verbeteren, verhogen van de duur van uw oefening.
Aerobic Exercises
Aerobic oefeningen zijn de enige oefeningen die daadwerkelijk vet in je buik regio te verminderen. Regelmatig uitvoeren van aerobic oefeningen, zoals hardlopen, joggen, fietsen of zwemmen zal u helpen calorieën te verbranden en vermindering van het gewicht in je hele lichaam. Terwijl u nog steeds herstellende van de bevalling, het uitvoeren van oefeningen die minder gewicht op je gewrichten, zoals zwemmen, zult u actief te houden, terwijl het verlichten van je in een normale workout routine. Na verloop van tijd, verhoging van het bedrag van de tijd die je besteedt het uitvoeren van aerobic oefeningen om meer gewicht te verminderen.
Bovenste endoscopie
Menselijke coronavirussen hebben organische materialen nodig om efficiënt tussen oppervlakken te kunnen worden overgedragen
Eiwitboodschappers van het menselijk microbioom werpen licht op de menselijke gezondheid
Slijm in douchekoppen kan gevaarlijke longbacteriën bevatten, ontdekt onderzoek
Apoptose is een belangrijke mediator van pathogenese bij dierlijk coronavirusinfectie
Thiopurines kunnen helpen bij het stoppen van virale replicatie bij menselijke coronavirussen
Beperkte darmontsteking bij COVID-19
De ziekte van COVID-19 wordt voornamelijk gekenmerkt door koorts, hoest, en luchtwegklachten. Echter, het is nu ook bekend dat het veel andere organen aantast, vooral de darm. In feite, tot 60% van de
Studie beschrijft initiële baseline gezonde darmmicrobioom-database en overvloedprofiel
Een eerste baseline-database met gezond darmmicrobioom en abundantieprofiel wordt beschreven in een onderzoek dat op 11 september is gepubliceerd, 2019 in het open-access tijdschrift PLOS ONE door Cha
Rurale en stedelijke microbiota verschillen van jongs af aan,
vindt nieuwe studie Een nieuwe studie heeft aangetoond dat verschillen in het menselijke darmmicrobioom tussen mensen die op het platteland en in de stedelijke gebieden van Nigeria wonen al op zeer j