Szülés utáni has-szigorítása Exercises

Exercises hogy húzza a has után a baba megszületik célja, hogy segítse vissza a hasi régióban, hogy ugyanabban a formában és alakban ez volt a terhesség előtt. Megkezdése előtt a szülés utáni edzésprogram, beszéljen az egészségügyi szolgáltató. A hasizmok leválhat a terhesség alatt -, akkor további szétválasztására és károsítja azokat, ha nem várja meg, amíg ők készen alakformálás. Keverjük össze a hasi gyakorlatok egy jól kiegyensúlyozott étrend.
Izometrikus gyakorlatok katalógusa izometrikus gyakorlatok segíthetnek és feszessé a gyomor izmait, valamint a hát alsó izmait. Izometrikus gyakorlatok terjedhet deszka a másikra hidak. A deszka elvégezhető feküdt a gyomorban, kiterjesztve mindkét lábát távol a testétől. Emelje fel rá a alkarját egyensúlyozva a lábujjak, valamint az alkarját 20 másodpercig. Ahogy javul, időtartamának növelése az edzést.
Aerob gyakorlatok katalógusa Aerobic gyakorlatok az egyetlen gyakorlatok, amelyek ténylegesen csökkentik a zsír a gyomor régióban. Rendszeresen aerobikozás mint a futás, kocogás, kerékpározás vagy úszás segít kalóriát éget, és csökkenti súlyát az egész testet. Bár még mindig lábadozik szülés, teljesítő gyakorlatok, hogy fel kevesebb súlyt az ízületek, mint például az úszás, fogja meg aktív, míg megkönnyítve Önnek a rendszeres edzés rutin. Idővel, növeli az időt töltesz aerobikozás csökkentése nagyobb súlyt. Katalógusa

• Hogyan lehet megszabadulni a gáz fájdalom a gyomor
• Gyomorfájás után három napig evés Shrimp