Post-stvoriti zatezanje napinjanje Exercises

Exercises zategnuti trbuh nakon rođenja djeteta su dizajnirani kako bi vratili svoju trbušne regije u istom obliku i oblik je bilo u prije trudnoće. Prije početka bilo nakon poroda program vježbanja, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Vaši trbušni mišići mogu odvojiti za vrijeme trudnoće - možete dodatno razdvojiti i oštetiti ih ako ne čekati dok su oni spremni za toniranje. Kombinirajte svoje trbušne vježbe s uravnoteženoj prehrani.
Izometričke vježbe pregled izometričke vježbe mogu pomoći učvrstiti i ton vaše trbušne mišiće, kao i donji dio leđa mišića. Izometričke vježbe u rasponu od dasaka na drugu stranu mosta. Daska može se izvesti ležeći na trbuhu, koji se proteže obje noge dalje od svog tijela. Podignite se na podlaktice, balansiranje na nožnim prstima, kao i podlaktice za 20 sekundi. Kao što poboljšati, povećati trajanje vježbe.
Aerobnih vježbi pregled Aerobne vježbe su jedini vježbe koje zapravo smanjuju masnoće u vašem želucu regiji. Redovito izvođenje aerobnih vježbi, kao što su trčanje, trčanje, biciklizam ili plivanje će vam pomoći sagorijevati kalorije i smanjiti težinu u cijelo tijelo. Dok se još uvijek oporavlja od poroda, izvođenje vježbi koje stavljaju manje težine na vaše zglobove, kao što su plivanje, što će zadržati aktivni, dok vas polagano u redoviti trening rutinu. Tijekom vremena, povećati količinu vremena ćete potrošiti izvođenja aerobnih vježbi da se više smanjiti težinu. Pregled

• Kako da biste dobili osloboditi od plinova bolova u želucu
• Želudac Pains se tri dana nakon što je pojeo Shrimp