Gauti vienodo skrandžio - 5 Pagrindiniai Tips

The apibrėžimas veiksnumas yra daryti tą patį vėl ir vėl ir tikėjosi skirtingus rezultatus. Tas pats dažnai taikoma ab pratimai ir atsilenkimai. Jei jie neveikia, nustoti daryti juos! Jūs galite padaryti tiek sutrikti kaip norite, bet jei turite įvairiapusės požiūrį į gauti vienodo skrandžio, siekiant šių 6 pack abs bus beveik neįmanoma

Patarimas 1 -. Pratimai

Nėra gauti nuo jo, bet jums reikia gauti jūsų kūnas juda. Širdies ir kraujagyslių veikla yra efektyviausias pratimas deginimas kalorijų tona, ir padės rip riebalus nuo savo pilvo. Pasinaudojus trumpais blyksniais yra daug efektyvesnis tada daryti tonų nuobodžių pakartojimų ir smagiau. Pavyzdžiui, 1 minutė greitas, 2 minutes lėtai 25 min viso dėl Kierat. Išbandykite ir padaryti tris ar keturis kardio užsiėmimus per savaitę. Taškinis sumažinimas neveikia. Pamatyti savo kūną kaip visumą

Patarimas 2 -. Viešnagės hidratuotas

Geriamojo daug vandens padės organizmui išstumti riebalų ir toksinų, kaip gerai, kaip užkirsti kelią skysčių susilaikymą, dėl gali padaryti kūno atrodo ištinęs. Gyvenimas hidratuotas taip pat gerina smegenų funkciją

Patarimas 3 -. Mityba

Jūs esate tai, ką valgome. Subalansuota dieta yra būtent tai. Pabandykite išvengti labai rafinuotų maisto produktų, ir sutelkti dėmesį į maistą, kurie siūlo lėto atpalaidavimo energijos, pavyzdžiui, avižiniai, vaisių ir daržovių, rudieji ryžiai, cous-cous, quinoa, kviečiai, raugą ir rugių duona. Geri riebalai yra omega-3 riebalų iš žuvų, taip pat alyvuogių ir riešutų aliejų. Apriboti savo suvartojamų sočiųjų riebalų. Sekite 80/20 taisyklę. Valgykite sveiką 80% laiko, ir jūs "apgauti", kad likusį laiką

Patarimas 4 -. Atsparumas yra beprasmiška Ne

Akivaizdu, jums reikia dirbti savo abs gauti vienodo skrandžio, bet tai nereiškia, kad jums turėtų susikoncentruoti tik tik ab pratimai. Paprasta pasipriešinimo pratimai gali pristatyti ilgalaikių rezultatų. Svoriai neturite būti sunkūs. Net namuose, galite naudoti vandens butelių, kaip šviesos ranka svorių

Patarimas 5 -.! Stand Up

Tai beveik neįmanoma gauti vienodo skrandžio, jei jūs stovite blogai pažvelgti į save veidrodyje, arba paprašyti draugo, kad jums sąžiningas atsiliepimus. Šiandieniniame pasaulyje, dauguma žmonių turi prasta laikysena, kuri daro įtaką, kaip jie stovi, sėdi ir perkelti. Kupra, arba "sulenktas" mentės, yra labai paplitę, nes šiandieniniame pasaulyje mes darome Posėdžio daug, ir kai mes sėdime mes paprastai Kalnai virš mūsų stalų ar kompiuterių. Dažnai siejamas su Kupra yra Lordosis arba pernelyg ARCHING apatinės nugaros. Norite atrodyti Kvazimodas. Abi šių sąlygų gali padaryti abs atrodo išsipūtę arba įdėti daugiau tiesiog, jūsų ABS styroti. Gera laikysena yra praktikuojančių būklei, sėdi ir juda teisingai, taip pat praktikuojančių korekcinių kūno laikysenos pratimus derinys. Tai gali skambėti kvailai, bet manau "pečių nugaros, krūtinės Out" kai eisi, rašyti jį žemyn, jei jūs turite priminti sau. Jūs vaikščioti ir jaustis labiau pasitikintys ir jūsų abs natūraliai priploti.

• Gauti vienodo skrandžio - 6 Pack Abs vyrams ir moterims
• Gauti vienodo skrandžio - Stop Kaltinimo Jūsų genų ir Susigrąžinti Jūsų liesas džinsus