Kaip gauti vienodo skrandžio - 5 paprasti patarimai

.
Visi nori plokščią pilvą. Dėl daug žmonių yra, Gralis sveikatos ir fitneso, bei kitų pavydas. Keista tada, kad tokia paslaptis supa, kaip gauti vieną! Jei jau ieško informacijos apie tai, kaip tai daroma jūs tikriausiai girdėjote visus keistam ir nuostabų patarimų ir metodų rūšių ar net, kad valgyti kelis uogos būtų tai padaryti ... Na leiskite atskleisti paslaptį kartą ir visiems laikams su šiais 5 patarimais gauti vienodo skrandžio: 1. Pratimai bent 3 bet geriau 4 kartus per savaitę Taip, atsiprašau vaikinai, yra keletas darbo išlaidas. Įtraukti pasipriešinimo rengimo (pvz svoriai) statyti raumenis ir kai abs pratimus. Priežastis norite praleisti laiką raumenyną, taip pat darai kardio ir abs pratimai yra jūsų metabolizmą lieka didesnis už daug ilgiau, kai baigsite mokymus, jei jūs raumenų exercises.2. Negalima praleisti valandą po valandą daro abs exercisesThis yra visiškas laiko švaistymas. Jūs turite padaryti gerų abs pratimai statyti tvirtus pagrindinius raumenis, bet laikyti jį 10 minučių maksimalų dieną. Nėra prasmės pastato didžiulis abs, jei jie yra įtraukti į nuo fat.3 sluoksniu. Dėmesys riebalus% ne kūnas weightYou negali pastebėti sumažinti riebalus. Nepatenka į mąstymo jūs negalite atsikratyti riebalų ant pilvo nors savo kūno dalimi išlieka ta pati spąstus. Jūs turite sumažinti riebalų kiekį dėl savo kūno visuma gauti gerą apibrėžimą. Atskleisti abs jums tikrai reikia pagal 10% kūno riebalų vyrams, ir 15% women.4. Negalima badauti yourselfIf bandote ir badmiriauti sau numesti svorio jūs taip pat prarasti daug raumenų. Tai neproduktyvus kaip raumenų padeda jums deginti kalorijas net tada, kai jie nėra vykdomi. Tai taip pat gali sukelti jūsų kūno galvoti, kad ji nesiruošia gauti bet kokį maistą, o ir kaip atsargumo priemonė pradės saugoti riebalų. Tai ne kiek valgote, tai, ką jūs eating.5. Ar patienceRemember kiek laiko prireikė jums įdėti svorio? Taigi, kodėl tikimės, kad jis nebus tol, kol ją prarasti? Laimei prigimtis yra ne tai, kad žiaurus mums, bet jums turėtų siekti stabilaus ir nuoseklus svorio (arba kūno riebalų% sumažinimas) maždaug 1kg per savaitę. Taip pat pastaruosius keletą% kūno riebalų dažnai sunkiausia prarasti todėl patient.There yra ir kitų būdų ir metodų, kurie padės su pirmiau patarimų, tačiau dažnai girdimas posakis "didieji ABS sukurta virtuvėje ne Gym"
yra iš esmės teisinga. Nėra pratybų suma ketinate gauti Jums apibrėžtas vienodo skrandžio, jei jūsų mityba yra ne teisė. Jei tikrai give it a go ir laikykitės šių nurodymų, tuomet jūs esate tikri, kad bus jūsų kelias į plokščią skrandį.

• 5 žingsniai iki A plokštesnis Stomach
• Dhauti Puikus Skrandžio Cleanser