Miten saada litteä vatsa - 5 Easy vihjeitä.

Jokainen haluaa litteä vatsa. On paljon ihmisiä on pyhä Graal terveys ja kunto, ja kadehtivat muita. Outoa sitten, että tällainen mysteeri ympäröi miten saada yksi! Jos olet etsinyt tietoa siitä, miten se tapahtuu olet varmasti kuullut kaikenlaisia ​​outo ja ihmeellinen neuvoja ja tekniikoita, tai jopa, että syö muutama marjoja tekisi sen ... No anna minun paljastaa salaisuuden lopullisesti näitä 5 vihjeitä litteän vatsan: 1. Harjoitus vähintään 3 mutta mieluiten 4 kertaa viikossa Kyllä, anteeksi kaverit, on jonkin verran työhön. Sisällytä vastarintaa koulutusta (esim. Painot) rakentaa lihas ja jotkut abs harjoituksia. Syynä haluat viettää aikaa rakennuksen lihas sekä tekee sydän ja abs harjoituksia on aineenvaihduntaa pysyy korkeampi paljon kauemmin kun olet lopettanut koulutus jos teet lihaksen rakennuksen exercises.2. Älä viettää tunti kun tunti tekemässä abs exercisesThis on ajanhukkaa. Sinun pitäisi tehdä hyviä abs harjoituksia rakentaa vahvan ytimen lihaksia, mutta pitää sen 10 minuuttia päivässä korkeintaan. Ei ole mitään järkeä rakentaa valtava abs, jos ne käsitellään kerros fat.3. Keskity bodyfat% ei elin weightYou voi bongata vähentää rasvan. Älä lankea siihen ansaan ajatella et voi päästä eroon rasvaa vatsan taas muun kehon pysyy samana. Sinun täytyy vähentää rasvan tasot koko kehon saada hyvä määritelmä. Jotta paljastaa abs sinun täytyy todella olla alle 10% rasvaa miehillä, ja 15% women.4. Älä nälkää yourselfIf yrität nälkää itse laihtua voit myös menettää paljon lihas. Tämä on haitallista, koska lihas auttaa polttamaan kaloreita, vaikka niitä ei käytetty. Tämä myös aiheuttaa kehon ajatella, että se ei tule saamaan mitään ruokaa jonkin aikaa ja varotoimenpiteenä alkaa säilytykseen rasvaa. Se ei ole, kuinka paljon syöt, se on mitä olet eating.5. Onko patienceRemember kuinka kauan se kesti laittaa painoa? Joten miksi odottaa, että se ei vie niin kauan menettää sen? Onneksi luonto ei ole niin julma meille, mutta sinun pitäisi pyrkiä vakaa ja johdonmukainen laihtuminen (tai rasvaa% vähennys) noin 1 kg viikossa. Myös viime% kehon rasvaa on usein vaikeinta menettää joten patient.There muitakin tapoja ja tekniikoita, joiden avulla edellä vihjeitä mutta usein kuullut lause "suuri abs luodaan keittiössä ei kuntosali"
on pohjimmiltaan totta. Ei liikunnan määrä on menossa, että määritellään litteän vatsan, jos ruokavalio on väärin. Jos todella antaa sen mennä ja noudata näitä ohjeita niin olet varmasti matkalla litteä vatsa.

• 5 Steps ohuemmiksi vatsa
• Dhauti Erinomainen Vatsa Cleanser