Pykinimas yra blogiausia. Nieko jaučiasi teisūs, garsai yra išjungtas, jūsų kūnas įtartina, ir maisto kvapas ... Na, niekis, kad. Pykinimas ir lengva ar sunkia, yra daug namų gynimo, kad bus jums atgal į visu pajėgumu, perkelti ir darbo visą dieną.
Reklamos Žingsniai
Method 1Coping su pykinimu Per relaksacijos pervežimas 1Give jūsų kūno, ką jis turi.
Jei jaučiatės apsvaigęs nuo savo pykinimas, pabandykite ne judėti per daug, net jei jūsų skrandis daro Saltas-nebent vėmimas yra neišvengiamas.
svarbiausia daryti, kai kovos galvos svaigimas yra išlaikyti savo galvą dar. [1]
Visada keltis lėtai pailsėjus išvengti galva sukasi. Arba, jei jūs gaunate galva sukasi, jūs galite dirbti per ją.
2Apply kietas, šlapia šluoste kaktos.
[2] Nors ji nebus gydyti pykinimą arba padaryti tai praeiti greičiau, daugelis žmonių mano, kad prislopinti skuduro gali palengvinti kančias žymiai. Paguldykite atgal arba Atloškite galvą, todėl audinys lieka vietoje ant kaktos, ir vėl šlapias tai, kaip reikia. Galite eksperimentuoti su judančiomis audiniu virš įvairių savo kūno dalių norėdami pamatyti, jei galite toliau palengvins jūsų diskomfortą - išbandyti savo kaklo ir pečių, rankas, ar skrandį
Nerimas 3Relax
yra žinomi.. padaryti pykinimas blogiau, todėl pabandykite sustabdyti įvairaus apie tai, kaip jūsų ligos trukdo jūsų planus. [3] Įsitikinkite, kad jūs gaunate pakankamai miego, ir imtis miega pailsėti per dieną. Nesvarbu, ar jums jaustis geriau ar blogiau, kai jums pabusti, bent jau jūs nepajusite, kad tiek laiko esate miega pykinimas! Pabandykite gilus kvėpavimas gydyti šviesos skrandžio sutrikimus. Giliai įkvėpkite sukurti kitą ritmas modelis skrandyje. [4] [5]
rasti ramioje vietoje sėdėti.
Įkvėpkite lėtai per nosį, todėl savo krūtinės ir apatinę pilvo pakilti kaip jums užpildyti savo plaučius.
Tegul jūsų pilvo išplėsti visiškai. Tada iškvėpkite lėtai per burną.
4Surround sau malonių aromatų.
[6] Tyrimai rodo, kad įkvėpti garus iš eterinių aliejų, pavyzdžiui, pipirmėčių ir imbiero aliejus gali padėti palengvinti pykinimo , bet iki šiol rezultatai buvo abejotini. [7] tačiau daugelis žmonių jaučiasi geriau, kai supa malonių kvapų, ar iš išgarintos eterinių aliejų arba žvakė.
Pašalinti blogus kvapus iš savo aplinkos. Paprašykite ko nors išnešti šiukšles ar valyti pakratų laukelyje, ir išvengti sėdi karšto kambariai.
Gaukite oras teka atidarant langus arba vadovavimas ventiliatorius per savo veido ar kūno.
5Distract save.
Kartais tiesiog pasivaikščioti ir gauti gaivaus oro padės jūsų kūnas jaučiasi geriau. Kuo greičiau jūs tai darote po pykinimo atsiradimo, tuo lengviau bus. [8] Tačiau įsitikinkite, kad ne atitraukti save su veikla, kuri blogina pykinimas. Jei kas leidžia jaustis dar blogiau, nedelsdami nutraukite šią veiklą.
Stenkitės turėti tam tikrą įdomus ir pamiršti apie pykinimą. Žiūrėti filmą ar pasikalbėti su draugu. Žaisti vaizdo žaidimus arba klausytis savo mėgstamos albumą!
"Geriau nei ten". Sutinku, kad jums gali vemti, ir iš tikrųjų laukiame reljefo jis gali teikti. Darbo dirbo iki bando išvengti vėmimo gali būti blogiau, nei iš tikrųjų mesti aukštyn ir vartų per jį. Kai kurie žmonės sąmoningai vėmimo bandyti gauti žiaukčiojimas padaryta greitai ir patogesniu laiku ir vietoje.
metodas 2Using Maisto ir gėrimų Lengva Pykinimas
1Have reguliariai patiekalai ir užkandžiai.
Jei pykina, maistas gali būti paskutinis dalykas, kurį norite galvoti apie tai. Tačiau tai turėtų būti jūsų sąraše gydo viršų! Alkis iš praleidžiant valgį tik padaryti jums jaustis dar labiau ligoti, todėl gauti per savo laikino maisto baimė gauti atgal kelyje.
Valgykite mažomis porcijomis visą dieną, arba užkandis dalykų, kad jūsų skrandžio gražu liūdnas. Venkite persivalgymo, nors ir sustoti, kai esate pilni.
Venkite aštraus ar neplautas ir perdirbtų maisto produktų, pavyzdžiui, traškučiai, keptas maistas, spurgos, picos ir tt Šie tipų maisto gali padaryti pykinimas blogiau. [9]
2Follow BRAT dieta.
[10] BRAT reiškia "bananų, ryžių, obuolių ir Toast". Tai nuobodus dieta rekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo skrandžio skausmų ar viduriavimas nes nuobodus maistas yra lengvai virškinamas ir išlaikyti žemyn. [11] Nors ji nebus išgydyti pykinimas, ji bus sutrumpinti jūsų simptomų trukmę ir išvengti reakcijos blogų maisto pasirinkimą.
Tai ne ilgai terminas dieta.
Turėtumėte galėti lėtai pereiti prie daugiau reguliariai dietos 24-48 val.
Jūs galite pridėti kitą lengvai virškinamas, nuobodus maisto produktų (aišku, sriuba, krekerių ir tt .), kad šios dietos.
svarbu atkreipti dėmesį, kad jei jūs aktyviai vėmimas, klijuoti tik geriamojo Skaidrūs skysčiai. BRAT dieta rekomenduojama tik maždaug po šešias valandas be vėmimo.
3Use imbiero.
Tyrimai rodo, kad maždaug 1 g (0,04 uncijos) imbiero gali veiksmingai sumažinti pykinimą. [12 ] Žiūrėkite iki vienerių gramui imbiero vienu metu, iki 4 gramų per dieną. Jei esate nėščia, kreipkitės į gydytoją prieš pradėdami vartoti imbierą - už nėštumo dozė svyruoja nuo 650mg iki 1 gramo, bet niekada neturėtų viršyti 1 gramą. Yra daug būdų, kaip dirba imbierą į savo užkandžių, nors nė vienas iš jų teikia didelę dozę.
nibble cukruotos imbiero.
Padaryti imbiero arbata mirkymo tarkuoto šviežio imbiero į verdantį vandenį.
Pirkti ir gėrimais imbiero ale.
Ne kiekvienas atsakys į imbiero. Iš gyventojų porcijoje bus ne gauti atleidimą nuo naudojimo imbiero, dėl nežinomų priežasčių.
4Make naudojimas pipirmėčių.
[13] Nors nėra mokslinis sutarimas dėl pipirmėčių, yra keletas tyrimų, kurie rodo, kad ji gali veiksmingai ramina pykinimas. Pipirmėčių buvo naudojamas virškinimo problemų, tokių kaip rėmuo ir nevirškinimas, ir tai gali padėti sustoja spazmus skrandyje, kad sukelti vėmimą. Pipirmėčių skonio saldainiai, pavyzdžiui, Mentos ar Tic-BLSK turėtų būti valgomi saikingai, nes saldžių saldainių galite padaryti pykinimas blogiau. Becukris pipirmėčių guma yra išeitis, tačiau būkite atsargūs; kramtomoji duoda daug oro į skrandį ir gali sukelti pilvo pūtimas, sumenkina koktus pojūčius. Jei Jūs vis dar ant skysčių dieta, pipirmėčių arbata yra puikus pasirinkimas.
5Drink pakankamai skysčių.
Geriamojo 8-10 stiklines Skaidrūs skysčiai kiekvieną dieną yra svarbus bendros sveikatos, tačiau tai ypač svarbu kai esate serga. Jei jūsų pykinimas lydi vėmimas, imtis specialių atsargumo priemonių, kad laikyti save hidratuotas.
Sporto gėrimai gali būti naudinga, kai pakeistas. Vėmimas gali nutekėjimo savo kūną tiek skysčių ir elektrolitų, pvz kalio ir natrio. Sporto gėrimai yra abu, todėl atrodo puikus pasirinkimas papildyti juos. Tačiau sportiniai gėrimai iš tikrųjų yra kur kas labiau koncentruota nei būtina dehidratacija, kuriame yra gerokai daugiau cukraus, nei būtina ir nedraugiškų cheminių medžiagų, tokių kaip dirbtinių spalvų, visi rinkoje, o ne gerti būtinai, kas iš tikrųjų geriausiai tinka jums. Tačiau jis yra lengvai atskiesti vidutinį sporto gėrimas.
Cut sporto gėrimas per pusę arba ketvirtį su vandeniu
Arba už kiekvieną sporto gėrimo dalį, turi vandens dalį. Tai gali būti naudinga, jei asmuo yra šiek tiek užsispyręs apie geriamąjį vandenį, bet saldžių vanduo yra patraukli. [14]
6Flat sodos gali padėti palengvinti jūsų skrandį.
Nors tai didelis cukraus kiekis, butas sodos gali būti naudinga į Švelnus skrandį. Padaryti sodos butas, įdėti jį į Tupperware-kaip indą, supurtykite, išnuomotas oro, plomba, purtyti, kol ne daugiau karbonatų liko.
Cola "buvo naudojamas kaip anti-pykinimas išgydyti ilgą laiką, net iki jo naudojimo gaiviųjų gėrimų.
imbieras ale, kurių sudėtyje yra realus imbierą taip pat yra kovos su pykinimas eliksyras.
7Stay nuo kenksmingų gėrimų.
Nors geriamojo skysčių yra svarbu, yra keletas gėrimai kad bus padaryti jūsų pykinimas blogiau. Alkoholis, kofeino ir gazuotų gėrimų, pavyzdžiui, nėra naudinga pykinimas gydymo, nes jie gali dar labiau dirginti skrandį. [15] Jei jūsų pykinimas lydi viduriavimas, vengti pieno ir kitų pieno produktų, kol Jūs pasveiksite. Į pieno laktozės yra sunku virškinti, ir pasunkėjo arba pratęsti viduriavimas. [16]
Metodas 3Taking Vaistai gydyti Pykinimas
1Seek reljefas nereceptinius vaistus.
Jei esate tikri, kad pykinimas yra laikinai priežastį ir nėra simptomas pagrindinės medicinos problemą, galite imtis over-the-counter vaistus įvairovė. Pabandykite tiksliai savo pykinimas priežastį - ar skrandžio arba pykinimą - prieš perkant over-the-counter narkotikų. Jie dažnai orientuojasi į konkrečių tipų pykinimas.
Pavyzdžiui, pykinimas iš skrandžio ar gastroenteritas gali būti gydomi Pepto-Bismol, Maalox, ar Mylanta.
Pykinimas nuo judesio ligos , nors būtų geriau gydomi Dramamine.
2Žr už receptinių vaistų, jei reikia, gydytojas.
kai kurias medicinines procedūras, pavyzdžiui, operacijos ar vėžio gydymo, gali sukelti stiprus pykinimas, kuri reikalauja recepto stiprumo vaistai. Pykinimas taip pat gali būti įvairių medicininių būklių, tokie kaip lėtinis inkstų liga arba skrandžio opos simptomas. [17] Yra daug skirtingų klasių vaistų, kurie gali būti naudojami, vartojamo pykinimui, ir gydytojas galės, kad atitiktų savo priežastį An prireikus vaistų [18].
pavyzdžiui, Zofran (ondansetrono) yra dažniausiai naudojamas kompensuoti pykinimas nuo chemoterapijos ir radiacijos gydymo [19].
Phenergan (prometazinas) skiriamas vartoti po operacijos ir gydyti pykinimą ir scopolamine vartojamas vien pykinimą. [20] [21]
domperidono (parduodami kaip Motilium Jungtinėje Karalystėje) yra naudojamas gydyti rimtai nusiminusi skrandžius ir kartais naudojamas kaip gydyti Parkinsono liga. [22] pervežimas pervežimas pervežimas 3Take visi vaistus, nes nurodyta.
skaityti etiketes ant over-the-counter vaistus glaudžiai už dozavimo instrukcijas ir jų laikytis atsargiai. Receptiniai vaistai taip pat vykdo nurodymus ant pakuotės, bet atidėti iki gydytojo nurodymus. Ji gali šiek tiek keisti dozę remiantis savo žiniomis apie savo ligos istoriją.
Šios galingos vaistai gali turėti rimtų nepageidaujamų šalutinių poveikių, jei imamasi netinkamai. Pavyzdžiui, Zofran perdozavimą gali sukelti laikiną aklumą hipotenzija ir alpimas ir sunkus vidurių užkietėjimas. [23]
metodas 4Addressing į Jūsų Pykinimas Priežastis
1Are jums atsibodo?
Vienas iš pagrindinių priežasčių, dėl pykinimo tiesiog turintys liga. Gripo klaidą, skrandžio negalavimas ar kitų ligų gali būti pagrindinė priežastis, pykinimas.
Tai gali būti geras laikas patikrinti, ar karščiavimu. Nors ne kiekvienas liga sukelia padidėjęs karščiavimas, ji gali padėti susiaurinti kodėl pykinimas, kas vyksta.
Tai buvo kažkas valgė, kad pasuko bloga? Apsinuodijimo maistu yra stebėtinai paplitęs. Pasitarkite su kitais nariais savo namų - jei visi jūsų kambariokai turi stomachaches po valgio vakarienė praeitą naktį, tai gali būti dėl apsinuodijimo maistu
Jei norite išsaugoti kyla problemų daugiau nei porą dienų, tai yra. gali būti, kad jūs galite turėti virškinimo problemą, kuri peržengia a "skrandžio klaidą". Yra medicininių priežasčių pykinimas daug atsitiks, nuo paprastų iki sunkaus. Kelionė į savo bendrosios praktikos gali būti, kad. Stiprus ir ilgalaikis pykinimas gali būti net priežastis eiti į ER (kaip aptarta išsamiau žemiau).
2Consider maisto alergijos ar maisto netoleravimas.
Jei turite dažnai seansų pykinimas, žurnalą už poros savaičių, jei jūs galite rasti modelį, kuris nukreipia į kaltininkas. Jei įtariate, maisto netolerancija ar kitas reakcijas, išvengti ar apriboti maistą ir pasitarkite su gydytoju.
Laktozės netoleravimas yra dažna pykinimas. [24] Galimybė virškinti pieną patogiai kaip suaugęs dažniausiai apsiriboja žmonių Europos nusileidimas, ir net tada daugelis yra laktozės netoleruoja. Naudokite over-the-counter vaistus, pavyzdžiui, Lactaid ar pieno patogu padėti Jums virškinti pieno daiktus. Ar klijuoti su pieno produktais, kuriuos tvarko fermentų, pavyzdžiui, jogurtas ir sūris.
Maisto jautrumas ar net alergija gali būti kita problema. Jei pastebėjote, kad jums jaustis Švelnus netrukus po valgio braškių arba maisto produktų su braškėmis, tai gali būti šios problemos indikatorius.
Maisto jautrumas ir nepakantumas gali būti galutinai diagnozuojama tik kvalifikuotas medicinos specialistas.
Ji tapo madinga kai kuriuose regionuose žmonėms patiems nustatyti kaip "glitimo netoleruojantiems" ir pan be jokio medicinos bandymai rūšiuoti. Būkite atsargūs tokių susižavėjimų. Yra žmonių, kurie siaubingai reaguoja į glitimo. Bet kartais "išgydyti" yra dėl placebo efekto arba tiesiog žmogus jaučiasi geriau, kai tam tikrą laiką, ir priskiria prie "išgydyti" dietos pokyčių, kai iš tikrųjų neaišku, kad tai buvo dieta kaita, arba tai, kūnas tiesiog pasveiko.
3Make tikri vaistai yra ne jūsų pykinimo priežastis.
Prieš įvedant daugiau narkotikų į savo sistemą gydyti pykinimą, pirmiausia turėtumėte įsitikinti, kad pati šaltinis yra ne vienas iš vaistų jūs jau. Daugelis vaistų, pavyzdžiui, kodeinas ar hidrokodono, gali sukelti pykinimą ir vėmimą. [25] Jei kenčia nuo nuolatinio pykinimo, pasitarkite su savo gydytoju apie tai, ar bet kuris iš jūsų vaistų sąrašą jį kaip šalutinis poveikis. Jis ar ji gali būti suteikta galimybė pasiūlyti alternatyvų vaistus ar mažesnę dozę.
4Consider pykinimą.
[26] Kai kurie žmonės suserga žirgais ant plokštumų, valtys, arba automobiliais. Jis taip pat gali būti sukeltas dalykų, tokių kaip žirgais ant karnavalo važiuoja. To galima išvengti pasirenkant vietą, kad paprastai turi mažiau judesio -. Priekinį automobilio sėdynės arba sėdynės plokštumoje lango
Pabandykite grynu oru, nesvarbu, ar riedėjimo žemyn langą, arba priimant vaikščioti ne per keletą minučių.
Venkite rūkyti.
atkrenta aštrūs ar riebių maisto produktų.
Stenkitės išlaikyti savo galvą, kaip dar įmanoma valdyti judesio ligos.
antihistamininiai vaistai, pvz Dramamine ar Antivert yra daug over-the-counter vaistus, kurie gali veiksmingai gydyti pykinimą, taip pat. Tai turėtų būti imtasi maždaug 30 minučių iki vienos valandos iki kelionės, tačiau gali sukelti mieguistumą.
Scopolamine yra vaistai pagal receptą sunkių atvejų.
Kai kurie žmonės gauti atleidimą nuo imbiero ir imbiero produktai , Imbieras ALE (su natūralių kvapiųjų medžiagų), imbiero šaknis, ar imbiero saldainiai visa tai gali būti naudinga.
Venkite keliauja labai visišką arba nevalgius.
5Know, kad " ryte ligos "nuo nėštumo praeis.
Nors paprastai vadinamas" ryte ligos ", pykinimas, kuris ateina su anksti (o kartais ir vėliau) nėštumo etapą ir gali ateiti bet kuriuo paros metu. Daugeliu atvejų, pykinimas praeina po pirmojo trimestro, todėl stiprūs ir laukti jį! Tačiau, jei jis yra sunkus, dažnai, arba didėja, kreipkitės į gydytoją. [27]
Restoranai krekerių, ypač paprasto saltines padės jums jaustis geriau, tačiau išvengti didelių patiekalų. Vietoj to, užkandžių kas 1-2 val.
Ginger produktai, pavyzdžiui, imbiero arbata buvo įrodyta, kad padėti ryte ligos, pykinimas, taip pat. [28]
6Hydrate jūsų kūno, jei turite pagirių.
Jei turėjo per daug prieš gerti naktį, jums reikia atgauti skysčius prieš jūsų kūnas gali pradėti jaustis geriau. Taip pat yra produktų prieinama per kovą - kaip Alkos-Seltzer Ryto Relief -.. Kad yra sukurtos siekiant paspartinti išieškojimo procesą nuo pagirių
7Hydrate gydyti gastroenteritas, taip pat
[29] skrandžio gripas ar klaidą gali sukelti lengvo iki sunkaus pykinimo ir vėmimo, o dažnai lydi pilvo skausmas, viduriavimas ir karščiavimas. vėmimas ir viduriavimas gali dehidratuoti organizmą, todėl įsitikinkite, kad papildyti save su dideliu kiekiu vandens ir sporto gėrimų. Jei kyla problemų išlaikant skysčių žemyn, pabandykite atsižvelgiant dažnai, mažais gurkšneliais, o ne chugging gėrimu.
Ženklai dehidratacija yra tamsus šlapimas, galvos svaigimas ir burnos sausumas.
Kreipkitės į gydytoją pagalbos, jei jūs negalite išlaikyti žemyn skysčius.
8Check dehidratacija.
atvejais perkaitimo ir kitose situacijose, kai asmuo gali gauti dehidratuoti, ironiškai vienas iš simptomų gali būti pykinimas.
negalima gerti vandenį greitai. Skirkite keletą sips vienu metu, arba čiulpia ledo žetonų, todėl jūs neturite sukelti mesti iki atsakymą ir padaryti ką blogiau
Skysčiai idealiu atveju turėtų ne
būti ledinio.; kietas ar drungnas yra geriausia. Ypač jei esate perkaito, geriamojo labai šaltų skysčių, gali sukelti skrandžio mėšlungis ir mesti aukštyn.
9Know kada kreiptis į gydytoją.
Yra daug rimtų sąlygos, kurios taip pat gali sukelti pykinimą, įskaitant hepatitą, ketoacidozė, sunkių galvos traumų, apsinuodijimo maistu, pankreatitas, žarnų obstrukcija, apendicitas ar kt. Kreipkitės į savo gydytoją, jeigu: [30]
negali turėti jokio maisto ar skysčio žemyn
vėmimas 3 ar daugiau kartų per 1 dieną
Ar pykinimas daugiau nei 48 valandas
Feel silpnumas
karščiuojate
ar skrandžio skausmas
ar ne šlapinimosi 8 ar daugiau valandų pervežimas pervežimas pervežimas 10Seek avarijos care, jei būtina.
daugeliu atvejų, pykinimas nėra priežastis į galvą ER. Tačiau, jei pastebite bet kurį iš šių simptomų, jums gali tekti gauti skubią dėmesį: [31]
Krūtinės skausmas
stiprus pilvo skausmas ar mėšlungis
Neryškus matymas arba alpulys
Sumišimas
didelis karščiavimas ir sprando sąstingis
Sunkus galvos skausmas
vėmimas yra kraujo arba kaip kavos tirščiai
Ožkų pieno mišinys tinka kūdikių žarnyno sveikatai
Burnos skalavimo skystis daro įtaką mankštos poveikiui
Naudojant „FLUOstar Omega“ tirti naujas žarnyno bakterijas, kurios gali turėti įtakos mūsų sveikatai
Bakteriofagai gali gydyti E. coli nepažeidžiant žarnyno,
Dirgliosios žarnos sindromo gydymas
Pankreatitas
Tyrimas atskleidžia antivirusinį kurkumino poveikį
Kurkuminas, natūralus junginys, randamas prieskoninėse ciberžolėse, gali padėti pašalinti tam tikrus virusus, tyrimas nustatė. Tyrimas, paskelbtas žurnale Bendrosios virusologijos žurnalas parodė,
Bakterijos gimdymo kanale yra susijusios su mažesne kiaušidžių vėžio rizika
Naujas tyrimas rodo, kad kažkas tokio paprasto kaip gimdos kaklelio tamponas gali padėti šimtams moterų, kurioms gresia itin didelė kiaušidžių vėžio rizika, nes jos turi BRCA1 geno mutaciją. Įrodyta
Moterims, gimusioms cezario pjūviu, yra didesnė nutukimo ir diabeto rizika
Naujas tyrimas, paskelbtas atviros prieigos žurnale JAMA tinklas atidarytas balandžio mėn. rodo, kad moterims, gimusioms atlikus cezario pjūvį, yra didesnė rizika susirgti nutukimu ir 2 tipo cukrini