Mučnina je najgore. Ništa se osjeća dobro, zvukovi su isključeni, vaše tijelo je na klimavim nogama, a miris hrane ... dobro, nema veze to. Za mučnine i blage i teške, postoji mnogo home lijekova koji će vas vratiti se na punoj snazi, kreće i radnih tijekom dana.
Oglasne korake
Metoda 1Coping mučninu kroz opuštanje
1Give svoje tijelo ono što mu treba.
Ako osjećaj vrtoglavice od svog mučnina, nemojte kretati previše, čak i kada je vaš želudac radi salto-osim povraćanja je neizbježan. pregled
najvažnija stvar za učiniti kada se bori vrtoglavica je držati na glavi i dalje. [1] pregled uvijek ustati polako nakon odmora kako bi se spriječilo glave vrti. Ili ako se glava vrti, možete raditi kroz njega.
2Apply hladno, mokro platno na čelo.
[2] Iako to neće tretirati mučninu ili napraviti to prođe brže, mnogi ljudi smatraju da je amortizacijom krpa može olakšati patnju značajno. Stavi natrag ili nagnuti glavu unatrag tako da je tkanina ostaje na mjestu na čelo, i ponovno mokra da je to nužno. Možete eksperimentirati s pomicanjem krpu preko raznih dijelova vašeg tijela kako bi vidjeli ako možete dodatno ublažiti svoj nemir - pokušajte vrat i ramena, ruke, ili želudac pregled 3Relax pregled Tjeskoba je poznata.. da bi mučnina gore, na taj način pokušati zaustaviti opsjednut o tome kako vaš bolest ometa sa svojim planovima. [3] Provjerite jeste li dovoljno sna, i uzeti Naps za odmor tijekom dana. Bilo da se osjećate bolje ili lošije kada se probudite, barem nećete doživjeti mučninu za vrijeme koje ste u snu! Pokušajte duboko disanje za liječenje svjetlo želuca uzrujani. Duboko disanje stvoriti drugačiji ritam uzorak u želucu. [4] [5] pregled Pronađite mirno mjesto za sjesti. Pregled Udahnite polako kroz nos, čime prsa i donji trbuh rasti kao što ispunite svoj pluća. pregled Neka vaš trbuh proširiti u potpunosti. Zatim izdahnite polako kroz usta.
4Surround se s ugodnim mirisima.
[6] Studije pokazuju da udisanje pare iz eteričnih ulja kao što su paprene metvice i đumbira ulje može pomoći u ublažavanju mučnine , ali do sada rezultati su neuvjerljivi. [7] Međutim, mnogi ljudi ne osjećaju bolje kad okružen ugodnim mirisima, bilo iz ispario eteričnih ulja ili mirisne svijeće. pregled Ukloni neugodne mirise iz svog okruženja. Zamolite nekoga da se smeće ili očistiti nosiljka okvir, a izbjegavajte sjediti u toplim sobama. Pregled Get zrak teče otvaranjem prozora ili usmjeravanje ventilator u odnosu na lice ili tijelo.
5Distract sebe.
Ponekad samo šetnja i uzimajući neki svježi zrak pomoći će vaše tijelo osjeća bolje. Što prije to učiniti nakon što je napad mučnine, to će lakše biti. [8] Međutim, pobrinite se da se ne ometa s aktivnostima koje će se pogoršati mučninu. Ako ništa ti biti još gore, odmah zaustaviti tu aktivnost. Pregled Pokušajte se zabaviti i zaboraviti na mučninu. Gledati film ili razgovarati s prijateljem. Igrajte video igre ili slušati svoju omiljenu album! Pregled "Bolje van nego u". Prihvati da će povraćati, a zapravo je želja da reljefu to može pružiti. Početak dorađena pokušava izbjeći povraćanje može biti gore nego što je stvarno bacanje gore i uzimajući ga preko njega. Neki ljudi će namjerno izazivati povraćanje, pokušati dobiti pokušaja povraćanja obaviti brzo i na prikladnije vrijeme i mjesto.
Metoda 2Using Hrana i piće za ublažavanje mučnina pregled
1Have redoviti obroci i grickalice.
Ako osjećate mučninu, hrana može biti posljednja stvar koju želim razmišljati o tome. Međutim, to bi trebao biti na vrhu popisa lijekove! Glad iz preskakanje obroka i zalogaje samo ćete se osjećati još bolesniji, tako da se u odnosu na privremenom hrane averziju dobiti natrag na stazu. Pregled Jedite male obroke tijekom dana, ili snack na stvari da bi se želudac od toga uzrujan. Izbjegavajte prejedanje, ipak, i prestati kad su pune. Pregled Izbjegavajte jako začinjenu i masnu i procesirana hrana, kao što su čips, pržene hrane, krafne, pizza i sl Ove vrste hrane može učiniti mučnine gore. [9]
2Follow derište dijeta.
[10] Brat je kratica za "banane, riža, umak od jabuka i tost." Ovo blag dijeta preporuča za osobe koje pate od želučanih ili proljev jer blag namirnice su lako probavljive i držati dolje. [11] Iako to neće izliječiti mučninu, to će skratiti trajanje simptoma i sprječavanje reakcije loših izbora hrane. pregled Ovo nije long pojam dijeta. pregled trebali biti u mogućnosti da se polako prebaciti na više redovnoj prehrani u 24-48 sati. pregled možete dodati i druge lako probaviti, blag hrana (jasno juha, krekeri, itd .) na ovaj način ishrane. pregled važno je imati na umu da ako aktivno su povraćanje, držati se pije samo bistre tečnosti. Brat dijeta preporučuje se samo nakon što je oko šest sati bez povraćanja.
3Use đumbira.
Studije pokazuju da je oko 1 gram (0.04 oz) đumbir može učinkovito smanjiti mučninu. [12 ] potrajati do jedan gram đumbira na vrijeme, do 4 grama dnevno. Ako ste trudni, obratite se svom liječniku prije uzimanja đumbira - doza za trudnoću u rasponu od 650 mg do 1 gram, ali nikada ne bi smjela prelaziti 1 gram. Postoji mnogo načina da se rade đumbira u svoje grickalice, iako nitko od njih pružaju visoku dozu. Pregled Grickati kristalizira đumbira. Pregled Provjerite đumbir čaj namakanje naribanog svježeg đumbira u kipuću vodu.
kupiti i popiti piva od đumbira. pregled Nije svatko će odgovoriti na đumbir. Jedan dio stanovništva neće dobiti reljef iz upotrebe đumbira, iz nepoznatih razloga.
4Make korištenje paprene metvice.
[13] Iako ne postoji znanstveni konsenzus o nana, postoje neke studije koje pokazuju da je učinkovito može ublažiti mučninu. Pepermint je bio korišten za probavne probleme kao što su žgaravica i probavne smetnje, i to može pomoći zaustavlja grčeve u želucu koji dovode do povraćanja. Pepermint s okusom bombona, kao što su Mentos ili Tic-Tacs treba jesti u umjerenim količinama, kao i slatke slastice može učiniti mučnine gore. Sugar-free nana guma je opcija, ali budite oprezni; žvakanje donosi puno zraka u želucu i može uzrokovati nadutost, pogoršanje mučninu senzacije. Ako ste još uvijek na tekućem dijeta, nana čaj je odličan izbor. Pregled 5Drink dovoljno tekućine.
Pijenje 8-10 čaša jasnim tekućine svaki dan je važna za cjelokupno zdravlje, ali to je posebno važno kada ste bolesni. Ako vaš mučnina praćena povraćanjem, osobitu skrb za sebe zadržati hidratizirana. Pregled Sportska pića mogu biti od pomoći, kada je modificiran. Povraćanje može iscrpiti svoje tijelo od oba tekućine i elektrolita kao što su kalij i natrij. Sportska pića sadrže oba ova, tako da se čini odličan izbor za nadomještanje tih. Međutim, sportski napitci su zapravo daleko više koncentriran nego što je potrebno za dehidraciju, koja sadrži mnogo više šećera nego što je potrebno i ne pomažu i kemikalija, kao što su umjetne boje, sve na tržište piće, a ne nužno ono što je zapravo najbolje za vas. Međutim, to je lako razvodniti prosječan sportski napitak. Pregled Izrežite sportski napitak od pola ili četvrtinu vodom pregled Ili, za svaki dio sportski napitak, ima jedan dio vode. To može biti korisno ako je osoba biti malo tvrdoglav o vodi za piće, ali slatke vode je privlačan. [14]
6Flat soda može pomoći olakšati vaš želudac.
Iako je visoke u šećer, stan soda može biti korisno da zanovijeta želudac. Da bi soda stan, stavite ga u plastičnu posudu nalik posudi, tresti, ispustio zrak, Seal, trešnju, dok se više ne karbonizacija je ostalo. Pregled Cola se koristi kao anti-mučninu lijek za dugo vremena, čak i prije njegove uporabe u bezalkoholnih pića. pregled Ginger ale sadrži pravi đumbir isto tako je protiv mučnine eliksir.
7Stay od štetnih pića.
Iako je pijenje tekućine je važno, postoje neke pića koje će pojačati mučninu. Alkohol, kofein i gazirana pića, na primjer, nisu korisni za mučnina tretmana, jer oni mogu dodatno iritirati želudac. [15] Ako je vaša mučnina je u pratnji proljev, izbjegavajte mlijeko i drugi mliječni proizvodi dok ste oporavio. Laktoza u mliječnim proizvodima je teško probaviti, te će se pogoršati ili produžiti proljev. [16]
Način 3Taking lijekova za liječenje mučnina pregled
1Seek reljef s bezreceptnih lijekova.
Ako ste sigurni da je mučnina ima privremeni uzrok i nije simptom temeljne medicinske problem, možete uzeti različite over-the-counter lijekovi. Pokušajte odrediti uzrok vašeg mučnine - da li prevrnut želuca ili bolest kretanja - prije kupovine over-the-counter lijekove. Cesto ih usmjerene prema određenim vrstama mučninu. Pregled Na primjer, mučnina od prevrnut želuca ili gastroenteritisa može biti tretirana s Pepto-Bismol, Maalox ili Mylanta. Pregled Mučnina od bolesti kretanja No, bit će bolje tretirani s Dramamine.
2Pogledajte liječnik za lijekove na recept, ako je potrebno.
nekih medicinskih postupaka, kao što su operacije ili liječenja raka, može uzrokovati jaku mučninu koja zahtijeva recept čvrstoće lijekovi. Mučnina može biti simptom različitih medicinskih stanja, kao što su kronične bolesti bubrega ili peptičkog ulkusa. [17] Postoji mnogo različitih skupina lijekova koji se mogu koristiti za liječenje mučnine, a liječnik će biti u mogućnosti kako bi se slagala svoj cilj do odgovarajući lijek. [18] pregled na primjer, Zofran (ondansetron) obično se koristi za offset mučninu od kemoterapije i zračenja tretman. [19] pregled PHENERGAN (prometazin) propisano je za uporabu nakon operacije i liječenje bolesti kretanja i skopolamin se koristi za liječenje sama bolest putovanja. [20] [21] pregled domperidon (prodaje se kao Motilium u Velikoj Britaniji) se koristi za liječenje ozbiljno uzrujan želuca, a ponekad se koristi kao dio liječenja Parkinsonove bolesti. [22]
3Odaberite sve lijekove kako je propisano. pregled, pročitajte oznake na over-the-counter lijekovi usko za uputama za doziranje, a slijede ih pažljivo. Lijekove na recept također nosi upute na ambalaži, ali odložiti na liječničke upute. Ona može neznatno mijenjati dozu na temelju njezina znanja o vašem medicinskom povijesti. Pregled Ove snažne lijekovi mogu imati ozbiljne neželjene nuspojave ako se uzima na pogrešan način. Na primjer, Zofran predoziranje može dovesti do privremenog sljepila, hipotenziju i faintness, i teškim zatvor. [23]
Metoda 4Addressing uzrok vašeg Mučnina pregled
1Are li bolestan?
Jedan od glavnih uzroka mučnine jednostavno ima bolest. Bug gripe, želuca bolest, ili drugih bolesti može biti glavni uzrok mučnine. Pregled To može biti dobro vrijeme za provjeru groznica. Iako nije svaka bolest uzrokuje povišen temperaturu, to može pomoći suziti zašto je mučninu se događa. Pregled Je li to nešto što ste jeli koji se pretvorio loše? Trovanje hranom je iznenađujuće česta. Provjerite s drugim članovima kućanstva - ako sve svoje cimerice imaju trbuhu nakon jela večeru sinoć, to može biti zbog trovanja hranom pregled Ako i dalje imaju problema više od nekoliko dana, to je. moguće je da ste svibanj imati gastro-intestinalnih problema koji ide dalje od "želuca bug". Postoji mnogo medicinskih razloga mučnine dogodi, od jednostavnih do teških. Izlet na svom liječniku opće prakse može biti u redu. Teška i dugotrajno mučnina čak može biti razlog da ide na ER (kao što je objašnjeno više in-dubina ispod.)
2Consider alergije na hranu ili netolerancije hrane.
Ako imate česte napade mučnine, voditi dnevnik za par tjedana vidjeti ako možete pronaći obrazac koji ukazuje na krivca. Ako sumnjate netolerancije hrane ili druge reakcije, izbjeći ili ograničiti hranu i razgovarati sa svojim liječnikom. Pregled Netolerancija na laktozu je čest uzrok mučnine. [24] The sposobnost da probaviti mlijeko udobno kao odrasla osoba je uglavnom ograničen na ljude europskog podrijetla, a čak i tada mnogi su laktoza-netolerantan. Koristite over-the-counter lijekove kao što su Lactaid ili mlijeka lakoćom će vam pomoći probaviti mliječne proizvode. Ili staviti s mliječnim proizvodima u kojima su obrađene od strane enzima, kao što su jogurt i sir. Pregled osjetljivost na hranu, pa čak i alergije mogu biti još jedan problem. Ako primijetite da se osjećate nelagodno ubrzo nakon jela jagode ili hranu jagoda, to može biti pokazatelj ovog problema. Pregled osjetljivost za hranu i netolerancije jedino može biti konačno dijagnosticirana od strane kvalificiranog medicinskog stručnjaka. Pregled Ona je postala trendy u nekim regijama za ljude da identificiraju kao "glutena netolerantan" i slično, bez bilo kakve medicinske testiranja. Budite oprezni takvih modama. Postoje neki ljudi koji su užasno reagiraju na gluten. Ali ponekad "lijek" je zbog placebo efekt ili jednostavno osoba osjeća bolje nakon određenog vremenskog razdoblja, i pripisivanje "lijek" za promjenu prehrane kada je u činjenici da je nejasno da je promjena prehrane, ili na činjenicu tijelo jednostavno ozdravi.
3Make siguran lijek nije uzrok vašeg mučnine.
Prije uvođenja više lijekova u svoj sustav za liječenje mučnine, prvo biste trebali bi bili sigurni da sama izvor nije jedan od lijekova ste već na. Mnogi lijekovi, kao što su kodein ili hidrokodona, može izazvati mučninu i povraćanje. [25] Ako ste pate od trajnog mučnine, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome da li bilo koji od vaših lijekova ga navesti kao nuspojava. On ili ona može biti u mogućnosti predložiti alternativni lijek ili nižu dozu. Pregled 4Consider bolest putovanja.
[26] Neki ljudi razbole jahanje na avionima, brodovima ili u automobilima. To također može biti uzrokovana stvarima kao što su jahanje na karnevalskih vožnji. To se može spriječiti odabirom sjedalo koje obično imaju najmanje gibanje -. Prednje sjedalo automobila ili sjedište prozor aviona pregled Pokušajte svježem zraku, bilo da se kotrlja niz prozor, ili uzimanje vani za nekoliko minuta. pregled Izbjegavajte pušenje. pregled Prazni duhovit ili masnu hranu. pregled Pokušajte držati glavu što dalje je moguće upravljati bolest putovanja.
Antihistaminici kao što su Dramamine ili Antivert su veliki over-the-counter lijekovi koji mogu učinkovito liječiti bolest putovanja, kao dobro. To treba uzeti oko 30 minuta do jednog sata prije putovanja, ali može uzrokovati pospanost. Pregled Skopolamin je lijek dostupan na recept za teškim slučajevima. Pregled Neki ljudi dobiti reljef iz đumbira i đumbira proizvoda , Ginger Ale (sa prirodnom aromom), korijena đumbira, ili đumbir bombona sve može biti od pomoći. Pregled Izbjegavajte putuju na jako puno ili prazan želudac.
5Know da " jutarnje mučnine "iz trudnoće će proći. pregled, iako se obično naziva" jutarnja mučnina ", rekao je mučnina koja dolazi s ranim (a ponekad i kasnije) fazama trudnoće i može doći u bilo koje vrijeme u danu. U većini slučajeva, mučnina prođe nakon prvog tromjesečja, tako da ostanu jaki i čekati ga! Međutim, ako je žestoko, česte, ili povećanje, posjetite liječnika. [27] pregled Smetnje krekeri, posebno obične saltines, pomoći će da se osjećate bolje, ali izbjegavajte velike obroke. Umjesto toga, snack svakih 1-2 sati. Pregled Đumbir proizvode kao što su đumbir čaj je dokazano da pomogne s jutarnje mučnine mučninu, kao dobro. [28]
6Hydrate svoj tijelo, ako imate mamurluk.
Ako je previše prije nego što piti noć, morate vratiti tekućinu prije nego što vaše tijelo može početi osjećati bolje. Tu su i proizvodi dostupni na šalteru - kao što je Alka-Seltzer Morning Relief -.. Koji su formulirani kako bi se ubrzao proces oporavka od mamurluka pregled 7Hydrate za liječenje gastroenteritisa, kao
[29] želudac gripe ili bug može uzrokovati blage do jake mučnine i povraćanja, a često je popraćena bolovima u želucu, proljeva i groznice. povraćanje i proljev mogu dehidrirati organizam, kako bi bili sigurni da se napuniti s puno vode i sportskih napitaka. Ako imate problema održavanju tekućina dolje, pokušajte uzimajući česte, malim gutljajima, a ne chugging piće. Pregled Znakovi dehidracije su tamni urin, vrtoglavica i suha usta. Pregled Potražite liječničku pomoć ako što
ne može držati dolje tekućine.
8Check za dehidraciju. u slučaju toplotnog udara i drugim situacijama u kojima osoba može doći do dehidracije, ironično jedan od simptoma može se pojaviti i mučnina. pregled ne piti vodu brzo. Uzmi nekoliko gutljaja u isto vrijeme, ili sisati na komadiće leda tako da ne pokreću odgovor baca se i pogoršati situaciju pregled Tekućine bi idealno neće pregled biti hladan kao led. svjež ili mlaka je najbolje. Pogotovo ako se pregrije, pije vrlo hladno tekućina može uzrokovati želudac grč i povraćati.
9Know kada skrenuti s liječnikom.
Postoji mnogo ozbiljnih stanja koja također može uzrokovati mučninu, uključujući hepatitis, ketoacidoze, teških ozljeda glave, trovanje hranom, pankreatitis, opstrukcija crijeva, upala slijepog crijeva ili drugima. Obratite se svom liječniku ako: [30] pregled Ne mogu zadržati nikakvu hranu ili tekućinu dolje pregled Povraćanje tri ili više puta u 1 dan pregled mučninu za više od 48 sati
Osjeti slabost pregled Jeste groznicu pregled bol u želucu pregled ne pomokrio za 8 sati ili više
10Seek nužde zanima me ako je to potrebno.
u većini slučajeva, mučnina nije razlog za glavu u ER. Međutim, ako promatrati bilo koji od sljedećih simptoma, možda ćete morati dobiti hitnu pozornost: [31] pregled Bol u prsima pregled jaka bol u trbuhu ili grčeve pregled zamagljen vid ili nesvjestica pregled Confusion pregled Visoka temperatura i ukočen vrat pregled Teška glavobolja pregled Povraćanje sadrži krv ili je poput kave
pregled
Određivanje sposobnosti neutraliziranja kiseline za OTC antacide
Oralna higijena i ozbiljnost COVID-19-veza
Propuštena crijeva i mikrobna disbioza mogli bi pridonijeti oluji citokina u teško bolesnim slučajevima COVID-19
Crijevni mikrobiom može imati ulogu u teškom COVID-19
Mikrobiom bi mogao pomoći u identificiranju rizika od raka kod žena s HPV-om
Korištenje FLUOstar Omega za proučavanje novih crijevnih bakterija koje mogu utjecati na naše zdravlje
Dijagnoza virusnih infekcija pomoću mikro i nanorazmjernih tehnologija
Potreba za cijelom populacijom, brzo, osjetljiv, i isplativo dijagnostičko testiranje značajno se povećalo kao posljedica teškog akutnog respiratornog sindroma koronavirusa 2 (SARS-CoV-2), uzročnik bo
Hrana selektivno utječe na crijevne mikrobe
Hrana bi mogla igrati ulogu u stvaranju mikrobne flore unutar crijeva čovjeka. To se uvijek iznova pokazalo u nekoliko studija i istraživanja. Sada su istraživači sa Sveučilišta San Diego State pokaza
Vrsta crijevnih bakterija može povećati rizik od raka crijeva
Novo istraživanje predstavljeno na NCRI konferenciji o karcinomu 2019. pokazalo je da bi ljudi s određenom vrstom bakterija u crijevima mogli vjerojatnije razviti rak crijeva. Kredit za sli