Butas skrandžio Pratimai Girls

A moteris daro sutrikti dėl stabilumo ball.While plokščio skrandžio fiziškai patrauklus ir estetiška, stiprus branduolys turi daugiau naudos sveikatai ne tik ieško gero. Kelionė plokščią, atspalvių, šiek tiek įvairių spalvų ir stiprų skrandį, yra labai svarbus merginos išlaikyti gerą laikyseną ir sumažinti sužalojimo riziką per bet kokia veikla. Norėdami sukurti savo pagrindinius raumenis, naudokite izometrinių ir dinaminių pratimų asortimentą dirbti savo priekinės ir šoninės pilvo raumenis.
Stabilumas Ball krizė
variacijos klasikinis krizė, stabilumas kamuolys krizė ne tik suteikia papildomą pagalvėle jūsų apatinės nugaros dalies, jis taip pat padidina pratybų sunkumus, kaip jums reikia išlaikyti savo pusiausvyrą visoje. Gulėti su nugaros ant stabilumo kamuolys, sulenkti kelius į 90 laipsnių kampu, ir išlaikyti jūsų kojų pasodino ant grindų, išdėstyti pečių plotyje. Vieta abi rankas už galvos, nereikia susikabinti pirštais, ir susirangyti savo pečių iki, sukurti krizė. Rise, kol jūsų viršutinė nugaros yra išjungtas stabilumo kamuolys, ir tada lėtai nuleiskite sau atgal į pradinę padėtį. Ar 10 pakartojimų tris rinkinius
<.! -

• Skrandžio Skraistės ir Weight Loss
• Peržiūros trūksta geležies & Skrandžio rūgštis