Aštrūs pusryčių kegeree receptas

Rebecca pajuto šį aštrų pusryčių kederį receptas turėjo būti jos SIBO šeimos mėgstamiausiuose, nes tai yra vienas iš jos šeimos pusryčių, kai visi kartu pusryčiauja prie stalo.

Jei ieškote sočių pusryčių, kurie jus nuteiks ir išgyvens įtemptą dieną, daugiau neieškokite.

Šis aštrus pusryčių kedgeree yra skanus patiekalas su anglo indėnų paveldu, jis pagamintas iš indiško patiekalo Khichri ir kilęs iš Radž laikų.

Aromatingų prieskonių naudojimas kartu su dūminiais žuvies tonais ir citrinos dvelksmu tikrai suaktyvina pojūčius pusryčių metu!

Tai puikus receptas, kurį galite turėti savo repertuare savaitgaliais, kai turite pamaitinti minią bet kuriuo paros metu. Tai ne tik puiku pusryčiams, bet ir skanūs lengvi pietūs.

Jį galima nesunkiai padidinti, kad patiektų dvigubai daugiau žmonių, be to, jis puikiai atrodo sukrautas dideliame inde. Patiekite su dubenėliais su citrinos griežinėliais ir papildomu jogurtu ant stalo ir įsigilinkite!

Šis receptas yra iš mūsų SIBO šeimos mėgstamiausių kulinarijos knygos .

Dėkojame mūsų brangiems draugams Organic Angels už tiekti nuostabius ekologiškus produktus, nurodytus šiame recepte. Spustelėkite čia Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip jie galėtų pristatyti gražius ekologiškus produktus iki jūsų durų.

Aštrūs pusryčių kegeree receptas

4 ServisaiKlasifikacija: SIBO Bi-Phasic Diet Phase 2, be glitimo Ingredientai 500 g/1 svaras rūkytos baltos žuvies (pvz., menkės, juodadėmės menkės ir t. t.) 4 laisvai laikomi kiaušiniai 2 šaukštai ghi arba kokosų aliejaus 4 laiškiniai svogūnai / laiškiniai svogūnai, tik žalia dalis, griežinėliais 1 saliero lazdelė, kubeliais pjaustyta 1 raudona čili, plonai pjaustyta 1 valgomasis šaukštas imbiero, tarkuotas 2 tb be rišiklių ir glitimo Sudėkite žuvį į didelį puodą. Uždenkite šaltu vandeniu, tada padėkite ant stiprios ugnies ir užvirkite. Kai vanduo užvirs, nukelkite nuo ugnies ir palikite vandenyje 3 minutes. Išimkite žuvį ir nupilkite vandenį. Kai pakankamai atvės, kad galėtumėte tvarkyti, nulupkite odą nuo minkštimo ir išmeskite. Minkštimą susmulkinkite, atsargiai pašalindami kaulus. Atidėkite į šalį. Įdėkite kiaušinius į puodą su šaltu vandeniu. Užvirinkite ir tada virkite pagal savo skonį. Minkštai virtas kiaušinis virinamas 3-4 minutes. Nukelkite nuo ugnies. Nulupkite kiaušinius, tada atidėkite į šalį. Wok arba didelėje keptuvėje ant vidutinės-stiprios ugnies ištirpinkite ghi arba kokosų aliejų. Suberkite svogūnus / laiškinius svogūnus, salierus, čili ir imbierą ir maišykite 2 minutes arba kol suminkštės. Įpilkite kario miltelių ir maišykite 30 sekundžių arba tol, kol pasidarys kvapnus. Suberkite ryžius ir maišykite, kol jie susimaišys su daržovėmis ir prieskoniais. Įmaišykite jogurtą ir menkę, kol susimaišys. Išspauskite pusę citrinos ant mišinio, tada pagardinkite druska ir pipirais. Patiekdami padalykite mišinį į 4 dubenėlius. Kiaušinius perpjaukite per pusę ir į kiekvieną dubenį įdėkite 2 puseles. Pabarstykite kalendra / kalendra, o likusią citriną supjaustykite griežinėliais ir sudėkite į dubenį. Pastaba:Norėdami paruošti šio recepto variantą be pieno, ghi pakeiskite kokosų aliejumi, o 24 valandų jogurtą pakeiskite kokosu. jogurtas. Taip receptas bus tinkamas G2. Smeigtukas

• Pasifloros parfė receptas
• Šokolado drožlių ledai