Paprasčiau tariant, plonosios žarnos bakterijų peraugimas (SIBO) yra įprastų bakterijų perteklius plonojoje žarnoje. Tai ne patogeninės bakterijos, o įprastos bakterijos, kurios arba pateko per virškinamojo trakto viršų (pavyzdžiui, burną ir nosį), arba migravo iš virškinamosios sistemos dugno; storoji žarna.
Kodėl tai problematiška? Manoma, kad plonojoje žarnoje neturėtų gyventi daug bakterijų, nes plonosios žarnos tikslas yra absorbuoti maistines medžiagas iš mūsų maisto, o ne jas skaidyti bakterijos. Kai plonojoje žarnoje daugėja bakterijų, sutrinka normali pusiausvyra ir daugeliui žmonių gali pasireikšti skausmingi simptomai.
SIBO paveikia milijonus žmonių visame pasaulyje, tačiau tai vis dar gana nežinoma būklė ir dažnai nediagnozuojama daugelį metų, o gal net dešimtmečius. 2003 m. American Journal of Gastroenterology paskelbtas tyrimas parodė, kad 84 % dirgliosios žarnos sindromu (IBS) sergančių pacientų sirgo SIBO . Pagrindinis SIBO tyrėjas ir gastroenterologas Dr. Mark Pimentel iš Cedars Sinai Los Andžele sako, kad „dauguma IBS iš tikrųjų yra SIBO“.
Iki 20 % amerikiečių ir 1 iš 5 australų turi dirgliosios žarnos sindromą. IBS yra labiausiai paplitęs virškinimo sutrikimas pasaulyje. Daugelis iš jų tai turės dėl SIBO.
Žmogaus virškinimo sistema yra vienas ilgas, ištisinis vamzdelis, padalintas į dalis, kuris prasideda burnoje ir baigiasi išangėje. Jis palaiko sudėtingą maisto virškinimo procesą, paversdamas jį maistinėmis medžiagomis, kurias organizmas naudoja energijai ir galiausiai išgyvenimui. Senas posakis „tu esi tai, ką valgai“ iš dalies yra teisingas, nes esame ne tik tai, ką valgome, bet ir tai, ką įsisaviname.
Virškinimas įvyksta dar prieš išgėrus pirmąjį gurkšnį. Kai pradedame galvoti apie valgymą, pradedame gaminti ar stebime ruošiamą maistą, smegenys siunčia signalus į virškinamąjį traktą ruoštis maistui. Mūsų seilių liaukos pradeda gaminti seiles, kurios padeda mums skaidyti maistą. Suvalgius pirmąjį gurkšnį, mūsų seilių išsiskyrimas padidėja, o dantys ir liežuvis padeda kramtyti maistą, o tai yra pirmasis žingsnis skaidant maistą virškinimui. Seilėse yra fermentų, kurie padeda skaidyti maistą, todėl labai svarbu kruopščiai kramtyti maistą, kad būtų lengviau virškinti.
Kai tik nuryjame, mūsų maistas patenka į stemplę raumenų susitraukimų serija, peristaltika, prieš patenkant į skrandį. Apatinis stemplės sfinkteris atsidaro, kad maistas patektų į skrandį, tada vėl užsidaro, kad liktų ten. Kai šis sfinkteris neveikia tinkamai, žmonės gali patirti GERL arba rėmenį, nes maistas grįžta atgal į stemplę.
Skrandis ne tik veikia kaip maisto maišelis, bet ir išskiria daugiau virškinimo fermentų ir rūgščių, kad dar labiau pagerintų maisto virškinimą, paversdamas jį tiršta rūgštine pasta, vadinama chyme.
Kai chimas yra paruoštas apdoroti, peristaltikos bangos stumia jį link pylorinio sfinkterio – vartų tarp skrandžio ir plonosios žarnos. Jis trumpam atsidaro, leisdamas nedideliam kiekiui praeiti ir pradėti absorbcijos procesą plonojoje žarnoje. Visas maistas nepraeina iš karto, nes tai užtvindytų sistemą ir nebūtų valdomas tūris, kurį būtų galima maksimaliai pasisavinti.
Pilorinis sfinkteris veikia kaip vienpusiai vartai, neleidžiantys smegenims iš plonosios žarnos sugrįžti į skrandį.
Skrandis yra pagrindinė mūsų įsisavinamų bakterijų ir patogeninių organizmų apsaugos sistema, dauguma jų šiuo metu sunaikinamos. Jei neturite pakankamai fermentų ar rūgščių, bakterijos gali išgyventi ir patekti į plonąją žarną.
Plonoji žarna yra virškinimo sistemos darbinis arklys, nes čia pasisavinama dauguma maistinių medžiagų. Jis yra maždaug 6 metrų ilgio (20 pėdų) ir yra padalintas į tris dalis:dvylikapirštę žarną, tuščiąją žarną ir klubinę žarną. Dvylikapirštė žarna dažniausiai yra atsakinga už tolesnio chimo skaidymą, palaikomą fermentų iš kasos ir tulžies iš kepenų, o tuščioji žarna ir klubinė žarna yra daugiausia atsakingos už maistinių medžiagų įsisavinimą į kraują per gaureles ir mikrovillius.
Šios į pirštus panašios struktūros plonojoje žarnoje padeda mums įsisavinti maistines medžiagas. Kiekvienas gaurelis (vienaskaitinis gaurelis) turi jį dengiančius mikrovillius, padidinančius plonosios žarnos paviršiaus plotą. Bet koks likęs chimas patenka į storąją žarną.
Kadangi plonosios žarnos funkcija yra įsisavinti maistines medžiagas iš maisto, tam nereikia bakterijų pagalbos, todėl aplinka turėtų būti gana sterili. Jei plonojoje žarnoje yra daug bakterijų, jos konkuruoja su mumis dėl maisto ir trukdo virškinti bei pasisavinti. Štai kodėl žmonės, sergantys SIBO, gali jausti nepatogius simptomus ir patirti trūkumų – jų plonoji žarna nėra pasiruošusi susidoroti su bakterijomis.
Medžiagos judėjimo į storąją žarną procesas vadinamas judrumu. Migruojantis motorinis kompleksas (MMC), arba šlavimo banga, stumia likusias atliekas ir kitas medžiagas, tokias kaip bakterijos, išilgai plonosios žarnos, išvalydamas ją taip, kad jos nesėdėtų. Šis procesas labai priklauso nuo nervų, raumenų ir hormonų tinklo ir vyksta nevalgius (ty ne valgant) kas 90 minučių ir per naktį, o SIBO pacientams dažniausiai sutrinka. Štai kodėl SIBO sergantiems pacientams paprastai rekomenduojamas protarpinis badavimas, neužkandžiauti ir 4–5 valandos tarp valgymų.
Vožtuvas tarp plonosios ir storosios žarnos vadinamas ileocekaliniu vožtuvu ir veikia kaip vienpusė sistema, neleidžianti medžiagai iš storosios žarnos vėl patekti į plonąją žarną.
Užtrunka 3–5 valandas, kol chyme visiškai išsituština iš skrandžio ir plonosios žarnos ir persikelia į storąją žarną.
Storoji žarna yra maždaug 1,5 metro ilgio (5 pėdos) ir jungiasi su plonąja bei tiesiąja žarna ir yra padalinta į akląją žarną, kylančiąją, skersinę dvitaškį, nusileidžiančiąją ir sigmoidinę žarną.
Jame yra trilijonai bakterijų. Pagrindinė storosios žarnos funkcija – visiškai įsisavinti maistines medžiagas ir vandenį, sintetinti tam tikrus vitaminus, formuoti išmatas ir jas pašalinti iš organizmo.
Bakterijos, kurios gyvena žarnyne, vadinamos žarnyno mikrobioma, ir kiekvieno žmogaus mikrobioma yra unikali.
Chyme patenka į akląją žarną iš plonosios žarnos ir lėtai juda per storąją žarną peristaltikos procese, iš jo absorbuojamas vanduo, todėl skysta būsena virsta kieta. Jei medžiaga pasislenka per greitai, absorbuojamas nepakankamas vandens kiekis ir gali atsirasti dehidratacija bei viduriavimas. Jei medžiaga juda per lėtai, gali būti absorbuojamas per daug skysčio, todėl išmatos tampa per kietos ir gali užkietėti viduriai.
Išmatose daugiausia yra nesuvirškintų maisto dalelių, bakterijų, senų epitelio ląstelių iš virškinimo trakto gleivinės, neorganinių druskų ir vandens. Kai jis pasiekia tiesiąją žarną, jis siunčia signalą į smegenis, kad žinotų, kad reikia ištuštinti. Paprastai šį jausmą žinome kaip poreikį išsituštinti. Norą tuštintis galime savo noru suvaldyti laikydami tol, kol pasieksime tualetą. Tada išmatos praeina per išangę ir pašalinamos iš kūno.
"Žinau, ką reiškia gyventi su SIBO ir skausmingomis žarnyno problemomis"
Rebecca Coomes
Didžiąją savo gyvenimo dalį kovojau su žarnyno problemomis ir įtariu, kad SIBO turėjau nuo ankstyvos vaikystės. Žinau, koks izoliuotas gali būti gyventi su šiomis skausmingomis ir nematomomis problemomis. Žinau, kaip gali būti apmaudu, kai atrodo, kad niekas nesupranta, ką tu išgyveni. Ir aš žinau, kaip sunku gali būti gauti tinkamą medicininę pagalbą. Štai kodėl sukūriau „The Healthy Gut“, kad galėčiau padėti žmonėms, tokiems kaip jūs. Nenoriu, kad ilgiau kentėtum. „Healthy Gut“ turi įrankius ir palaikymą, kurių jums reikia norint gerai gyventi su SIBO ir ne tik.
Rebecca Coomes , SIBO pacientas, „The Healthy Gut“ įkūrėjas, „The Healthy Gut Podcast“ vedėjas ir SIBO kulinarinių knygų autorius
Štai du epizodai apie The Healthy Gut Podcast. Pirmasis yra interviu su vadovaujančiu SIBO dr. Pimenteliu apie tai, kas iš tikrųjų yra SIBO. Antrasis yra Sharon Treadgold tikroji SIBO kelionė. Mano gerbėjai nuolat man pasakoja, kiek mano tinklalaidės išmokė juos apie SIBO ir žarnyno sveikatą. Garantuoju, kad jie taip pat jums padės.
Bendrinti136 Bendrinti Pin15 „Tweet151“ bendrina
Šėrimo vamzdžių tipai ir jų naudojimas
Kas sukelia viršutinės pilvo dalies skausmą?
Nauji galingi tyrimai, kad specifinė angliavandenių dieta veikia
Išmatų persodinimas gydo sunkią, pasikartojančią žarnyno infekciją
Žarnyno dujų susidarymo priežastys ir ką galite dėl to padaryti
Alternatyvūs IBS gydymo būdai
Kokie yra kandidozės simptomai žarnyne? 6 priežastys
Kandidozės perteklius žarnyne gali sukelti tokius simptomus kaip viduriavimas, pilvo skausmas, gleivių išsiskyrimas išmatose, karščiavimas ir nuovargis Kandidozė yra grybelio tipas, kuris dažniausiai
Samdome virtualaus klientų laimės inžinierių
Ieškome klientų laimės inžinieriaus, kuris padėtų mums palaikyti augančią bendruomenę. Tai yra apmokama darbo sutartis, kurią galite atlikti namuose, ir tai pareikalautų 30–40 valandų per savaitę. I
Pratimai ir jų poveikis sveikatai bei žarnyno mikrobiomui
Naujausi tyrimai pradeda rodyti, kad reguliari mankšta gali teigiamai paveikti mūsų žarnyno mikrobiomą.