Einfach gesot, Small Intestine Bacterial Overgrowth (SIBO) ass en Iwwerwuesse vun normale Bakterien am Dënndarm. Et sinn net pathogene Bakterien, mee regelméisseg Bakterien déi entweder iwwer d'Spëtzt vum Verdauungssystem erakomm sinn (zum Beispill Mond an Nues) oder vun ënnen vum Verdauungssystem eropgaang sinn; de groussen Daarm.
Firwat ass dëst problematesch? De Dënndarm soll net eng grouss Zuel vu Bakterien dran hunn, well den Zweck vum Dënndarm ass d'Nährstoffer aus eisem Iessen ze absorbéieren, net duerch Bakterien ofgebrach ze hunn. Wann d'Bakterien am Dënndarm iwwerwuessen, gëtt den normale Gläichgewiicht gestéiert a vill Leit kënne schmerzhafte Symptomer erliewen.
SIBO beaflosst Millioune vu Leit ronderëm d'Welt, awer ass nach ëmmer e relativ onbekannte Zoustand an ass dacks fir Joeren, wann net Joerzéngte diagnostizéiert. Eng Studie publizéiert am American Journal of Gastroenterology am Joer 2003 huet gewisen datt 84% vun Irritable Bowel Syndrome (IBS) Patienten SIBO haten . Leading SIBO Fuerscher a Gastroenterolog, Dr Mark Pimentel aus Cedars Sinai zu Los Angeles seet 'déi meescht vun IBS ass tatsächlech SIBO'.
Bis zu 20% vun den Amerikaner an 1 vu 5 Australier hunn Irritable Bowel Syndrom. IBS ass déi heefegst Verdauungsklacht op der Welt. Vill vun hinnen wäerten et wéinst SIBO hunn.
De mënschleche Verdauungssystem ass eng laang, kontinuéierlech Röhre, opgedeelt a Sektiounen, déi um Mond ufänkt an um Anus endet. Et ënnerstëtzt de komplexe Prozess vun der Verdauung vu Liewensmëttel andeems se an Nährstoffer ëmgewandelt ginn, déi de Kierper fir Energie benotzt, a schlussendlech Iwwerliewe. Dat aalt Spréchwuert "Dir sidd wat Dir iesst" stëmmt deelweis, well net nëmme si mir wat mir iessen, mee och wat mir absorbéieren.
Verdauung geschitt ier mer iwwerhaapt eisen éischte Mondvoll Iessen huelen. Wa mir ufänken iwwer Iessen ze denken, ufänken ze kachen oder kucken wéi eist Iessen preparéiert gëtt, schéckt d'Gehir Signaler un den Verdauungstrakt fir prett ze ginn fir Iessen. Eis Spautdrüsen fänken un Spaut ze produzéieren, wat eis hëlleft eist Iessen ofzebriechen. Beim éischte Mondvoll Iessen erhéicht eis Spautoutput an eis Zänn an Zong hëllefen eis Liewensmëttel ze kauen, wat den éischte Schrëtt ass fir eist Iessen fir Verdauung ze briechen. Spaut enthält Enzymen déi hëllefen eist Iessen ofzebriechen, dofir ass eist Iessen grëndlech ze kauen sou wichteg fir eng besser Verdauung ze hëllefen.
Soubal mir schlucken, passéiert eist Iessen eis Speiseröh duerch eng Serie vu Muskelkontraktiounen, Peristaltik, ier se an de Mo ukommen. Déi ënnescht esophageal sphincter mécht op fir Liewensmëttel an de Mo ze erlaben, dann nees zou fir et do ze halen. Wann dëse Sphincter net richteg funktionnéiert, kënnen d'Leit GERD oder Heartburn erliewen, aus dem Gefill vu Liewensmëttel, déi zréck an d'Speiseröhre kommen.
Net nëmmen wierkt de Mo als Haltbeutel fir Liewensmëttel, awer et verëffentlecht och méi Verdauungsenzyme a Säuren fir d'Verdauung vu Liewensmëttel weider ze verbesseren, andeems se et an eng déck sauer Paste verwandelt genannt Chyme.
Wéi de Chyme prett ass ze veraarbecht, drécken Peristaltikwellen et op de pyloresche Sphincter, de Paart tëscht Magen a Dënndarm. Et mécht kuerz op, erlaabt eng kleng Quantitéit duerch ze passéieren an de Prozess vun der Absorptioun am Dënndarm unzefänken. All d'Liewensmëttel passéiert net gläichzäiteg duerch, well dëst de System iwwerschwemmt an net e verwaltbar Volumen ass fir d'Absorptioun ze maximéieren.
D'pyloric sphincter Akten als eent-Manéier Paart, chyme verhënneren aus regurgitating zréck an de Mo aus der klenger Daarm.
De Mo ass e wesentleche Verteidegungssystem fir d'Bakterien a pathogenen Organismen déi mir ophuelen, déi meescht vun hinnen sinn zu dësem Zäitpunkt zerstéiert. Wann Dir net genuch Enzymen oder Säuren hutt, kënnen Bakterien iwwerliewen an an de Dënndarm réckelen.
Den Dënndarm ass den Aarbechtspäerd vum Verdauungssystem, well dat ass wou déi meescht vun eisen Nährstoffer absorbéiert ginn. Et ass ongeféier 6 Meter laang (20 Fouss) an ass an dräi Sektiounen opgedeelt:den Duodenum, Jejunum, an Ileum. Den Duodenum ass meeschtens verantwortlech fir de Chyme weider ze zerbriechen, ënnerstëtzt vun Enzymen aus der Bauchspaicheldrüs a Galle aus der Liewer, während d'Jejunum an d'Ileum haaptsächlech verantwortlech sinn fir d'Absorptioun vun Nährstoffer an de Bluttkrees duerch d'Villi a Mikrovilli.
Dës Fanger-ähnlech Strukturen am Dënndarm hëllefen eis eis Nährstoffer opzehuelen. All Villus (Singular Villi) huet Mikrovilli déi et iwwerdecken, wat d'Uewerfläch vum Dënndarm vergréissert. All Iwwerreschter Chyme geet dann duerch an de groussen Darm.
Well d'Roll vum Dënndarm ass Nährstoffer aus Iessen ze absorbéieren, brauch et net d'Hëllef vu Bakterien fir dëst ze maachen, a soll e relativ sterilt Ëmfeld sinn. Wa mir eng grouss Zuel vu Bakterien am Dënndarm hunn, konkurréiere se mat eis fir eist Iessen a stéieren d'Verdauung an d'Absorptioun. Dofir kënnen d'Leit mat SIBO onwuel Symptomer erliewen an Mängel erliewen - hire klengen Darm ass net equipéiert fir mat Bakterien hei ëmzegoen.
De Prozess vun der Matière duerch an de groussen Darm beweegt gëtt Motilitéit genannt. De Migratiounsmotorkomplex (MMC), oder d'Sweeperwelle, dréckt Reschtoffall an aner Matière wéi Bakterien laanscht den Dënndarm, botzt et sou datt et net stagnéiert sëtzt. Dëse Prozess ass héich ofhängeg vun engem Netz vun Nerven, Muskelen an Hormonen, a geschitt an engem fasten Zoustand (dh net wann Dir iesst) all 90 Minutten an iwwer Nuecht a gëtt allgemeng bei SIBO Patienten gestéiert. Dofir ass intermittéiert Fasten, kee Snacken a 4-5 Stonnen tëscht Iessen allgemeng fir SIBO Patienten ugeroden.
De Ventil tëscht dem Dënndarm an dem Dënndarm gëtt den ileocecal-Ventil genannt, a wierkt als een-Wee-System, a verhënnert datt Matière am Dënndarm erëm an den Dënndarm erakënnt.
Et dauert 3-5 Stonnen fir de Chym aus dem Magen an Dënndarm komplett eidel ze maachen an an den Dënndarm ze plënneren.
Den Dënndarm ass ongeféier 1,5 Meter laang (5 Féiss) a verbënnt mam Dënndarm a Rektum, an ass opgedeelt an den Cecum, den Ascendant Colon, de transversale Colon, den Descendens Colon an de Sigmoid Colon.
Et hält Billioune vu Bakterien. Déi primär Funktioun vum Dënndarm fir d'Absorptioun vun Nährstoffer a Waasser ze kompletéieren, verschidde Vitaminnen ze synthetiséieren, Feeën ze bilden an se aus dem Kierper ze eliminéieren.
D'Bakterien, déi am Darm liewen, ginn den Darmmikrobiom genannt, an de Mikrobiom vun all Mënsch ass eenzegaarteg fir si.
Chyme kënnt aus dem Dënndarm an de Caecum a beweegt sech lues duerch den Dënndarm duerch e Prozess vun der Peristaltik, wouduerch Waasser absorbéiert gëtt, sou datt et vun engem flëssege Staat an e festen Zoustand ännert. Wann d'Matière ze séier duerchgeet, gëtt net genuch Waasser absorbéiert a kann zu Dehydratioun féieren an zu Diarrho féieren. Wann d'Matière ze lues duerchgeet, kann ze vill Flëssegkeet absorbéiert ginn, wat d'Fees ze fest mécht an d'Verstopfung verursaacht.
Feces besteet meeschtens aus onverdaachte Liewensmëttelpartikelen, Bakterien, al Epithelzellen aus der GI Schleimhaut, anorganesche Salze a Waasser. Wann et de Rektum erreecht, schéckt et e Signal un d'Gehir fir et ze wëssen datt et eidel muss ginn. Mir kennen dës Sensatioun allgemeng als e Poop ze maachen. Mir kënne fräiwëlleg den Drang fir ze kachen kontrolléieren andeems mir ophalen bis mir op eng Toilette kommen. D'Fees gëtt dann duerch den Anus an aus dem Kierper gefouert.
"Ech weess wéi et ass mat SIBO a schmerzhafte Darmproblemer ze liewen"
Rebecca Coomes
Ech hu meeschtens vu mengem Liewen mat Darmprobleemer gekämpft a verdächtegt datt ech SIBO vu fréie Kandheet hat. Ech weess wéi isoléierend et ka sinn mat dëse schmerzhafte an onsichtbare Themen ze liewen. Ech weess wéi frustréierend et ka sinn wann et d'Gefill huet datt kee versteet wat Dir duerchgeet. An ech weess wéi schwéier et ka sinn déi richteg Aart vu medizinescher Hëllef ze kréien. Dofir hunn ech The Healthy Gut entwéckelt, sou datt ech Leit wéi Dir hëllefe konnt. Ech wëll net datt Dir e Moment méi laang leiden. De Healthy Gut huet d'Tools an d'Ënnerstëtzung déi Dir braucht fir gutt mat SIBO an doriwwer eraus ze liewen.
Rebecca Coomes , SIBO Patient, Grënner vum The Healthy Gut, Host vum The Healthy Gut Podcast an Auteur vun de SIBO Cookbooks
Hei sinn zwee Episoden opThe Healthy Gut Podcast. Déi éischt ass en Interview mam féierende SIBO Dr Pimentel iwwer wat SIBO eigentlech ass. Déi zweet ass dem Sharon Treadgold seng real-Liewen SIBO Rees. Meng Fans soen mir regelméisseg wéi vill meng Podcasts hinnen iwwer SIBO an Darmgesondheet geléiert hunn. Ech garantéieren datt se Iech och hëllefen.
Share136 Deelen Pin15 Tweet151 Deeler
Wat Dir Wësse musst iwwer Irritable Bowel Syndrome (IBS)
Irritable Bowel Syndrom (IBS) ass klasséiert als eng funktionell Darmstéierung déi Bauchschmerz verursaacht. Dat heescht datt et kee sichtbare Schued un den Tissue gëtt, awer et gëtt eng Stéierung vum
OTC Pain Relievers and Fever Reducer
Iwwerraschend Grënn Dir sidd am Pain Slideshow Huelt de Pain Quiz Joint-Friendly Übungen fir RA Pain Slideshow ze reduzéieren Aféierung an OTC Schmerzmedikamenter a Féiwerreduzéierer Wat sinn dKlass
Verdauungsstéierunge:Wat Dir sollt iwwer Bandwürmer Wësse
Darmparasit Bandwürmer sinn flaach, segmentéiert Würmer, déi dVerdauungstrakt vu Leit an Déieren invadéiere kënnen. Si si Parasiten, dat heescht datt se e Gaaschtkierper brauchen fir ziwwerliewen.
