Leegyszerűsítve, a vékonybél bakteriális túlszaporodása (SIBO) a normál baktériumok túlszaporodása a vékonybélben. Nem kórokozó baktériumokról van szó, hanem szabályos baktériumokról, amelyek vagy az emésztőrendszer tetején (például szájon és orron keresztül) jutottak be, vagy az emésztőrendszer aljáról vándoroltak felfelé; a vastagbél.
Miért problémás ez? A vékonybélben nem kell nagy számban élnie a baktériumoknak, mert a vékonybélnek az a célja, hogy felszívja a tápanyagokat a táplálékunkból, nem pedig az, hogy a baktériumok lebontsák azokat. Amikor a baktériumok túlszaporodnak a vékonybélben, a normális egyensúly megbomlik, és sok ember fájdalmas tüneteket tapasztalhat.
A SIBO emberek millióit érinti szerte a világon, de még mindig viszonylag ismeretlen állapot, és gyakran évekig, ha nem évtizedekig nem diagnosztizálják. Az American Journal of Gastroenterology 2003-ban megjelent tanulmánya kimutatta, hogy az irritábilis bélszindrómás (IBS) betegek 84%-a szenvedett SIBO-t . A SIBO vezető kutatója és gasztroenterológusa, Dr Mark Pimentel a Los Angeles-i Cedars Sinai szerint „az IBS többsége valójában SIBO”.
Az amerikaiak legfeljebb 20%-a és minden ötödik ausztrál irritábilis bél szindrómában szenved. Az IBS a leggyakoribb emésztési panasz a világon. Sokuknak a SIBO miatt lesz.
Az emberi emésztőrendszer egy hosszú, folyamatos cső, amely szakaszokra van osztva, amely a szájban kezdődik és a végbélnyílásban végződik. Támogatja az élelmiszerek emésztésének összetett folyamatát azáltal, hogy tápanyagokká alakítja, amelyeket a szervezet energiára, és végső soron a túlélésre használ fel. A régi mondás, hogy „az vagy, amit megeszel”, részben igaz, mert nem csak az vagyunk, amit eszünk, hanem az is, amit felszívunk.
Az emésztés már azelőtt megtörténik, hogy az első falat ételünket megisszuk. Amikor elkezdünk gondolkodni az evésről, elkezdünk főzni vagy figyeljük az étel elkészítését, az agy jeleket küld az emésztőrendszernek, hogy készüljön fel az ételre. Nyálmirigyeink elkezdenek nyálat termelni, ami segít lebontani táplálékunkat. Az első falat tápláléknál megnövekszik a nyáltermelésünk, a fogaink és a nyelvünk pedig segít megrágni az ételt, ami az első lépés a táplálékunk emésztéshez való lebontásában. A nyál enzimeket tartalmaz, amelyek segítenek lebontani táplálékunkat, ezért az étel alapos rágása olyan fontos a jobb emésztés elősegítésében.
Miután lenyeltük, táplálékunk izomösszehúzódások sorozatával, perisztaltikával halad át a nyelőcsövön, mielőtt a gyomorhoz érne. A nyelőcső alsó záróizma kinyílik, hogy táplálékot engedjen a gyomorba, majd ismét bezárul, hogy ott tartsa. Ha ez a záróizom nem működik megfelelően, az emberek GERD-t vagy gyomorégést tapasztalhatnak, mivel az étel visszajut a nyelőcsőbe.
A gyomor nemcsak az élelmiszerek tartójaként működik, hanem több emésztőenzimet és savat is felszabadít, hogy tovább fokozza az élelmiszer emésztését azáltal, hogy sűrű, savas péppé, úgynevezett chyme-vé alakítja.
Amint a chyme készen áll a feldolgozásra, a perisztaltika hullámai a pylorus záróizom felé tolják, ami a gyomor és a vékonybél közötti átjáró. Rövid időre kinyílik, lehetővé téve, hogy egy kis mennyiség áthaladjon, és megkezdődjön a felszívódás a vékonybélben. Nem jut át az összes táplálék egyszerre, mivel ez elárasztaná a rendszert, és nem lenne kezelhető mennyiség a felszívódás maximalizálásához.
A pylorus záróizom egyirányú kapuként működik, megakadályozva, hogy a chyme a vékonybélből visszafolyjon a gyomorba.
A gyomor az általunk bevitt baktériumok és patogén organizmusok egyik fő védekező rendszere, amelyek többsége ezen a ponton elpusztul. Ha nem rendelkezik elegendő enzimmel vagy savval, a baktériumok túlélhetnek, és átjuthatnak a vékonybélbe.
A vékonybél az emésztőrendszer munkalova, hiszen itt szívódik fel a legtöbb tápanyag. Körülbelül 6 méter hosszú (20 láb), és három részre oszlik:duodenum, jejunum és ileum. A duodenum a hasnyálmirigyből származó enzimek és a májból származó epe által támogatott enzimek által támogatott, főként a duodenum felelős a chyme további lebontásáért, míg a jejunum és a csípőbél elsősorban a tápanyagoknak a bolyhokon és mikrobolyhokon keresztül történő véráramba történő felszívódásáért felelős.
Ezek az ujjszerű struktúrák a vékonybélben segítenek felszívni tápanyagainkat. Mindegyik boholy (egyes bolyhok) mikrobolyhok borítják, növelve a vékonybél felületét. Az esetlegesen megmaradt chyme ezután a vastagbélbe kerül.
Mivel a vékonybél feladata, hogy tápanyagokat szívjon fel a táplálékból, ehhez nincs szüksége baktériumok segítségére, viszonylag steril környezetnek kell lennie. Ha nagyszámú baktérium van a vékonybélben, versenyeznek velünk a táplálékunkért, és megzavarják az emésztést és a felszívódást. Ez az oka annak, hogy a SIBO-ban szenvedők kellemetlen tüneteket és hiányosságokat tapasztalhatnak – vékonybelük itt nincs felszerelve a baktériumok kezelésére.
Az anyagnak a vastagbélbe való bejutásának folyamatát motilitásnak nevezik. A vándorló motoros komplexum (MMC) vagy a seprőhullám a maradék hulladékot és más anyagokat, például baktériumokat tolja végig a vékonybélen, megtisztítva azt, hogy az ne üljön le. Ez a folyamat nagymértékben függ az idegek, az izmok és a hormonok hálózatától, és éhgyomorra (azaz nem evés közben) 90 percenként és éjszakánként következik be, és SIBO-betegeknél általában megszakad. Emiatt a SIBO betegeknek általában javasolt az időszakos koplalás, a nassolás mellőzése és az étkezések közötti 4-5 óra.
A vékonybél és a vastagbél közötti billentyűt ileocecalis billentyűnek nevezik, és egyirányú rendszerként működik, megakadályozva, hogy a vastagbélben lévő anyagok újra bejussanak a vékonybélbe.
3-5 óra kell ahhoz, hogy a chyme teljesen kiürüljön a gyomorból és a vékonybélből, és a vastagbélbe kerüljön.
A vastagbél körülbelül 1,5 méter hosszú, és a vékonybélhez és a végbélhez kapcsolódik, és a vakbélre, a felszálló vastagbélre, a keresztirányú vastagbélre, a leszálló vastagbélre és a szigmabélre oszlik.
Baktériumok billióinak ad otthont. A vastagbél elsődleges feladata a tápanyagok és a víz felszívódásának befejezése, bizonyos vitaminok szintetizálása, széklet képzése és a szervezetből való eltávolítása.
A belekben élő baktériumokat bél mikrobiómának nevezik, és minden ember mikrobiomája egyedi.
A Chyme a vékonybélből jut be a vakbélbe, és lassan áthalad a vastagbélen a perisztaltika folyamata révén, amelyből a víz felszívódik, így folyékony halmazállapotból szilárd állapotba kerül. Ha az anyag túl gyorsan halad át, nem szívódik fel elegendő víz, ami kiszáradáshoz és hasmenéshez vezethet. Ha az anyag túl lassan halad át, túl sok folyadék szívódik fel, ami túl szilárd lesz a székletben, és székrekedést okozhat.
A széklet többnyire emésztetlen élelmiszer-részecskékből, baktériumokból, a gyomor-bél traktus nyálkahártyájából származó régi hámsejtekből, szervetlen sókból és vízből áll. Amikor eléri a végbélt, jelet küld az agynak, hogy tudja, hogy ki kell üríteni. Ezt az érzést általában úgy ismerjük, mint amikor kakilni kell. A kakilási késztetést önként kontrollálhatjuk, ha kitartunk, amíg el nem érünk egy vécéig. A széklet ezután a végbélnyíláson keresztül távozik a testből.
"Tudom, milyen SIBO-val és fájdalmas bélproblémákkal együtt élni"
Rebecca Coomes
Életem nagy részében bélproblémákkal küszködtem, és gyanítom, hogy kora gyermekkorom óta SIBO-m van. Tudom, milyen elszigetelt lehet ezekkel a fájdalmas és láthatatlan problémákkal együtt élni. Tudom, milyen frusztráló tud lenni, amikor úgy érzi, senki sem érti, min mész keresztül. És tudom, milyen nehéz lehet megfelelő orvosi segítséget kapni. Ezért fejlesztettem ki a The Healthy Gut-ot, hogy segíthessek az olyan embereknek, mint te. Nem akarom, hogy egy percig tovább szenvedj. A Healthy Gut rendelkezik azokkal az eszközökkel és támogatással, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy jól éljen a SIBO-val és azon túl is.
Rebecca Coomes , SIBO beteg, a The Healthy Gut alapítója, a The Healthy Gut Podcast műsorvezetője és a SIBO Cookbooks
szerzőjeÍme két epizód aThe Healthy Gut Podcastban. Az első egy interjú a vezető SIBO-val, Dr. Pimentellel arról, hogy mi is a SIBO valójában. A második Sharon Treadgold valós SIBO utazása. Rajongóim rendszeresen elmondják, hogy podcastjaim mennyit tanítottak nekik a SIBO-ról és a bélrendszerről. Garantálom, hogy neked is segítenek.
Share136 Megosztás Pin15 Tweet151 Megosztás
6 ok, amiért az újévi fogadalmak meghiúsulnak
6 ok, amiért az újévi fogadalmak meghiúsulnak (és mit tegyünk helyette) Ha újévi fogadalmakról van szó, gyakran nagy reményekkel és várakozásokkal lépünk ki a kapun az előttünk álló évre, hogy aztán
Az öregnek meg kell halnom (Nyílt levél a válásomról)
Ezt hálás búcsúzóul írom. Az öreg énnek meg kell halnia. Nem tudom, hogyan mondjam ezt, de megérdemli, hogy tudja:az elmúlt évben váláson mentem keresztül. Szeretem őt. Hálás vagyok az együtt tölt
Gyomor és nyombél
A gyomor és a nyombél a felső gyomor-bél traktus része. A gyomor egy izmos tasak, amely a has bal felső részén található, és a duodenum a gyomorból vezet ki, és a vékonybél kezdetét képezi. Gyomor A
