Normalu, kad yra šiek tiek dujų. Kasdien, kai virškiname maistą, dauguma žmonių jo pagamina nuo 1 iki 3 pintų. Per dieną vienaip ar kitaip pabėga 14–23 kartus. Tačiau jei dujos negali lengvai išeiti, galite jaustis nepatogiai ir išsipūsti.
Dujos jūsų viduje kaupiasi dviem būdais. Dalis jo prasideda kaip oras, kurį nuryjate kartu su maistu. Didžioji dalis to išnyksta, kai raugiate, bet šiek tiek patenka į jus. Jūsų storoji žarna gamina likusias dujas, kai skaido maistą. Tos dujos išeina iš tavo nugaros.
Kartais jūs pagaminate daugiau dujų, nei galite atlaikyti, arba kai kurie įstringa jūsų viduje. Kai tai atsitiks, jūsų kūnas jums pasakys. Jums gali pasireikšti skausmas, mėšlungis ar pilvo jausmas. Arba galite jausti pilnumo ar spaudimo jausmą, ypač viršutinėje pilvo dalyje, kuris gali pūsti, jei persivalgote arba atsiranda dujų.
Jokiu būdu negalima valgyti nenurijus oro. Tačiau kai kurie įpročiai gali tai pabloginti. Jei valgote greitai arba kalbate valgydami, gurkšnojate papildomą orą. Jūs taip pat pritraukiate daugiau oro, jei geriate per šiaudelį, kramtote gumą ar čiulpiatės kietų saldainių tarp valgymų. Dar daugiau oro patenka, jei rūkote. Netinkamai prigludę protezai taip pat praleidžia papildomą orą.
Tikriausiai jau žinote apie daugelį maisto produktų, kurie išskiria daugiau dujų nei kiti, pavyzdžiui, pupelės, brokoliai ir svogūnai. Tačiau taip gali ir vaisiai, tokie kaip obuoliai, persikai ir kriaušės. Sėlenos, nesmulkinti kviečiai ir kai kurie pieno produktai (sūris, ledai ir jogurtas) taip pat gali tai padaryti.
Kadangi kiekvienas iš mūsų į maistą reaguoja savaip, pabandykite po vieną išbraukti juos iš savo dietos ir pažiūrėkite, ar tai padeda.
Gazuotų gėrimų ir alaus gazuoti burbuliukai išskiria orą jūsų viduje. Pienas, obuolių sultys ir kriaušių sultys taip pat gali sukelti dujas. Taip pat gali ir vaisių punšas bei kiti vaisių gėrimai. Jei mėgstate gerti bet kurį iš šių produktų, atlikite tą patį testą kaip ir valgydami. Pabandykite numesti juos po vieną ir pažiūrėkite, kas atsitiks.
Kramtomoji guma ar saldainiai, pagaminti su dirbtiniais saldikliais, gali sukelti dujų susidarymą. Taigi patikrinkite, ar etiketėje nėra sorbitolio, manitolio ar ksilitolio, kurį galbūt norėsite apriboti arba vengti. Kitas šaltinis gali būti gėrimai, saldinti daug fruktozės turinčiu kukurūzų sirupu. To ieškokite ir etiketėse.
Be dietos ir įpročių koregavimo, jums gali padėti natūralios priemonės. Pabandykite gerti pipirmėčių arbatą arba ramunėlių arbatą. Jie turėtų būti bent jau gaivūs. Taip pat yra maisto papildų, pagamintų iš anyžių, kmynų, kalendrų, pankolių ir ciberžolių. Kaip ir vartojant bet kurį papildą, paklauskite savo gydytojo, ar yra kokių nors šalutinių poveikių.
Nereceptiniai vaistai gali būti jūsų sprendimo dalis. Antacidiniai vaistai, kurių sudėtyje yra simetikono, išlaisvina dujų burbuliukus skrandyje, kad būtų lengviau juos išplėšti. Aktyvintos anglies tabletės gali padėti, jei jas nurysite prieš ir po valgio. Jei pupelės ar daržovės suteikia jums dujų, produktai gali tiekti cheminę medžiagą, reikalingą jiems virškinti.
Jei netoleruojate laktozės, jūsų organizmas negali suskaidyti piene esančio cukraus (laktozės). Nereceptiniai produktai padeda. Jei įlašinsite kelis lašus į pieną arba sukramtysite tabletę prieš pat valgį, jie suteiks jums reikalingos cheminės medžiagos. Arba galite rinktis produktus be laktozės arba be pieno.
Jei gausite dujų iš maisto produktų, kurių sudėtyje yra kviečių ar kitų grūdų, gydytojas gali ištirti dėl celiakijos. Kai jo turite, jūsų kūnas negali susidoroti su glitimu – baltymu, esančiu kviečiuose, miežiuose ir rugiuose. Jei sergate celiakija, turėsite laikytis dietos be glitimo.
Jei jūsų skausmai yra pakankamai aštrūs arba kartojasi taip dažnai, kad turi įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui, kreipkitės į gydytoją, ypač jei turite ir kitų simptomų, tokių kaip nepaaiškinamas svorio kritimas, dažnas pykinimas ar vėmimas, kraujas išmatose, viduriavimas ir problemos arba pasikeičia kartu su žarnyno judesiu. Ir, žinoma, jei jūsų „dujų skausmai“ apima krūtinės skausmą ar kitus širdies priepuolio simptomus, skambinkite 911.
Jūsų gydytojas paklaus, ką jautėte, atliks fizinį egzaminą ir gali paliesti arba klausytis jūsų pilvo. Atsakysite į klausimus apie tai, ką valgote. Atsineškite užrašus apie tai, ką valgote, geriate ir kada jaučiate skausmą. Jei turite kitų simptomų, pvz., svorio kritimą ar viduriavimą, gali prireikti atlikti daugiau tyrimų.
Skrandžio opos chirurgija:viskas, ką reikia žinoti
Ar peršalimo pūslelinė yra tokia pati kaip herpesas?
Pasirinkite ligą, kuriai liko tiek daug duoti
Informacijos apie pirminį tulžies cholangitą didinimas rugsėjo mėn.
Nusileiskite ir išsipurvinkime su SIBO
Štai kaip žarnynas ir virškinimas įtakoja miegą
Daugiau daržovių, nesmulkintų grūdų ir riebalų įvairovės, RD Kate Scarlata sveikos mikrobiotos receptas
Šiame GMFH pasiūlytame vaizdo įraše kalbėjomės su Bostone įsikūrusia registruota dietologe Kate Scarlata apie tai, kaip žarnyno mikrobiota veikia mūsų sveikatą ir gerovę. „Dirgliosios žarnos sindromas
Parkinsono ligos gali išvengti žarnyno mikrobai
Vienas įprastas žarnyno organizmas, padedantis geriau virškinti maistą, taip pat gali būti galinga priemonė užkertant kelią Parkinsono ligos (PD) simptomams arba juos panaikinant, pagal neseniai atlik
Kuo skiriasi fluoroskopija ir radiografija?
Kas yra fluoroskopija ir rentgeno spinduliai? Radiografijos arba rentgeno ir fluoroskopijos procedūros atrodo panašios. Tačiau atliekant fluoroskopiją gaunami judantys vidinės kūno dalies vaizdai,