Det er normalt at have lidt gas. Hver dag laver de fleste mennesker 1 til 3 pints af det, mens vi fordøjer vores mad. Den slipper ud 14 til 23 gange om dagen, på den ene eller den anden måde. Men hvis gassen ikke nemt kan komme ud, kan du føle dig utilpas og oppustet.
Gassen inde i dig opbygges på to måder. Noget af det starter som luft, som du sluger sammen med din mad. Det meste af det forsvinder, når du bøvser, men lidt flyder videre ind i dig. Din tyktarm laver resten af gassen, da den nedbryder din mad. Den gas går ud af ryggen på dig.
Nogle gange laver du mere gas, end du kan klare, eller nogle sætter sig fast i dig. Når det sker, fortæller din krop dig. Du kan have smerter, kramper eller en fornemmelse i maven. Eller du kan få en følelse af mæthed eller tryk, især i den øverste del af din mave, som kan være oppustet, hvis du spiser for meget eller af gas.
Der er ingen måde at spise uden at sluge luft. Men nogle vaner kan gøre det værre. Hvis du spiser hurtigt eller taler, mens du spiser, suger du ekstra luft ned. Du trækker også mere luft ind, hvis du drikker gennem et sugerør, tygger tyggegummi eller sutter på hårdt slik mellem måltiderne. Der kommer stadig mere luft ind, hvis du ryger. Tandproteser, der ikke passer rigtigt, lukker også ekstra luft ind.
Du kender sikkert allerede til mange af de fødevarer, der genererer mere gas end andre gør, såsom bønner, broccoli og løg. Men det kan frugter som æbler, ferskner og pærer også. Klid, fuld hvede og nogle mejeriprodukter (ost, is og yoghurt) kan også gøre det.
Da vi hver især reagerer på mad på vores egen måde, så prøv at skære dem ud af din kost én ad gangen og se, om det hjælper.
Sovende bobler fra kulsyreholdige drikkevarer og øl frigiver luft inden i dig. Mælk, æblejuice og pærejuice kan også forårsage gas. Det samme kan frugtpunch og andre frugtdrikke. Hvis du kan lide at drikke nogen af disse, så lav samme test som med mad. Prøv at slippe dem én ad gangen og se, hvad der sker.
Tyggegummi eller slik lavet med kunstige sødestoffer kan føre til gas. Så tjek etiketten for sorbitol, mannitol eller xylitol, som du måske ønsker at begrænse eller undgå. Drikkevarer sødet med majssirup med højt fructoseindhold kan være en anden kilde. Se også efter det på etiketter.
Udover at justere din kost og dine vaner, kan du muligvis få hjælp af naturlige midler. Prøv at drikke pebermyntete eller kamillete. De skal i det mindste være forfriskende. Der er også kosttilskud lavet med anis, kommen, koriander, fennikel og gurkemeje. Som med ethvert kosttilskud, spørg din læge, om der er nogen bivirkninger, du skal holde øje med.
Håndkøbsmedicin kan være en del af din løsning. Antacida, der indeholder simethicon, frigør gasbobler i din mave, så det er nemmere at bøvse dem væk. Aktivt kul-tabletter kan hjælpe, hvis du sluger dem før og efter måltider. Hvis bønner eller grøntsager giver dig gas, kan produkterne levere det kemikalie, du skal bruge til at fordøje dem.
Hvis du har laktoseintolerance, kan din krop ikke nedbryde sukkeret i mælk (laktose). Håndkøbsprodukter hjælper. Hvis du tilføjer et par dråber til mælk eller tygger en tablet lige før måltidet, leverer de det kemikalie, du har brug for. Eller du kan vælge laktosefri eller ikke-mejeriprodukter.
Hvis du får gas fra fødevarer, der indeholder hvede eller andre korn, kan din læge teste dig for cøliaki. Når du har det, kan din krop ikke håndtere gluten, et protein i hvede, byg og rug. Du bliver nødt til at gå på en glutenfri diæt, hvis du har cøliaki.
Hvis dine smerter er skarpe nok eller sker så ofte, at de påvirker dit daglige liv, skal du ringe til din læge - især hvis du også har andre symptomer såsom uforklarligt vægttab, hyppig kvalme eller opkastning, blod i din afføring, diarré og problemer eller ændres med dine afføringer. Og selvfølgelig, hvis dine "gassmerter" involverer brystsmerter eller andre hjerteanfaldssymptomer, skal du ringe til 911.
Din læge vil spørge, hvad du har følt, give dig en fysisk undersøgelse og kan røre ved eller lytte til din mave. Du vil svare på spørgsmål om, hvad du spiser. Medbring alle noter, du har gemt om, hvad du spiser og drikker, og når du har smerter. Hvis du har andre symptomer, såsom vægttab eller diarré, kan du have brug for flere tests.
Sådan slipper du af med halsbrand
Hvad skal du vide om halsbrand? En kvinde med halsbrandssymptomer Halsbrand er et symptom, der føles som en svie i brystet, og er et symptom på sure opstød (GERD, gastroøsofageal reflukssygdom). Får
Hvad du behøver at vide om eosinofil øsofagitis
I dag vil vi diskutere alt om eosinofil esophagitis. Jeg ved. Du siger... Eo-hvad? Det er en sjælden tilstand - men dens forekomst er stigende. Faktisk, her i min egen by, så en 4-årig undersøgelse,
Hvorfor er en undersøgende laparotomi udført?
Hvad er en eksplorativ laparotomi? En udforskende laparotomi involverer åbning af bughulen for at se omfanget af skade indeni, fjerne eventuelt lækkende maveindhold og ordne skader. Dette gøres ofte
