C'est normal d'avoir des gaz. Chaque jour, la plupart des gens en font 1 à 3 pintes pendant que nous digérons notre nourriture. Il s'échappe 14 à 23 fois par jour, dans un sens ou dans l'autre. Mais si le gaz ne peut pas sortir facilement, vous pouvez vous sentir mal à l'aise et ballonné.
Le gaz à l'intérieur de vous s'accumule de deux façons. Une partie commence sous forme d'air que vous avalez avec votre nourriture. La plupart de cela disparaît lorsque vous rotez, mais un peu coule en vous. Votre gros intestin fabrique le reste du gaz en décomposant votre nourriture. Ce gaz sort de vos fesses.
Parfois, vous produisez plus de gaz que vous ne pouvez en supporter, ou certains restent coincés à l'intérieur de vous. Lorsque cela se produit, votre corps vous le dit. Vous pouvez avoir des douleurs, des crampes ou une sensation de nœud dans le ventre. Ou vous pouvez ressentir une sensation de plénitude ou de pression, en particulier dans la partie supérieure de votre ventre, qui peut être un ballonnement si vous mangez trop ou si vous avez des gaz.
Il n'y a aucun moyen de manger sans avaler de l'air. Mais certaines habitudes peuvent l'aggraver. Si vous mangez rapidement ou parlez pendant que vous mangez, vous avalez de l'air supplémentaire. Vous aspirez également plus d'air si vous buvez avec une paille, mâchez de la gomme ou sucez des bonbons durs entre les repas. Encore plus d'air pénètre si vous fumez. Les prothèses dentaires qui ne sont pas bien ajustées laissent également entrer de l'air supplémentaire.
Vous connaissez probablement déjà de nombreux aliments qui génèrent plus de gaz que d'autres, comme les haricots, le brocoli et les oignons. Mais il en va de même pour les fruits comme les pommes, les pêches et les poires. Le son, le blé entier et certains produits laitiers (fromage, crème glacée et yaourt) peuvent également le faire.
Étant donné que chacun de nous réagit à la nourriture à sa manière, essayez de les supprimer de votre alimentation un par un et voyez si cela aide.
Les bulles pétillantes des boissons gazeuses et de la bière libèrent de l'air à l'intérieur de vous. Le lait, le jus de pomme et le jus de poire peuvent également provoquer des gaz. Il en va de même pour les punchs aux fruits et autres boissons aux fruits. Si vous aimez en boire, faites le même test que pour la nourriture. Essayez de les déposer un par un et voyez ce qui se passe.
Le chewing-gum ou les bonbons à base d'édulcorants artificiels peuvent provoquer des gaz. Vérifiez donc l'étiquette pour le sorbitol, le mannitol ou le xylitol, que vous voudrez peut-être limiter ou éviter. Les boissons sucrées avec du sirop de maïs à haute teneur en fructose peuvent être une autre source. Recherchez également cela sur les étiquettes.
En plus de peaufiner votre alimentation et vos habitudes, vous pourriez obtenir de l'aide de remèdes naturels. Essayez de boire du thé à la menthe poivrée ou du thé à la camomille. Ils devraient au moins être rafraîchissants. Il existe également des compléments alimentaires à base d'anis, de carvi, de coriandre, de fenouil et de curcuma. Comme pour tout supplément, demandez à votre médecin s'il y a des effets secondaires à surveiller.
Les médicaments en vente libre pourraient faire partie de votre solution. Les antiacides qui contiennent de la siméthicone libèrent des bulles de gaz dans votre estomac, de sorte qu'il est plus facile de les éliminer. Les comprimés de charbon actif peuvent aider si vous les avalez avant et après les repas. Si les haricots ou les légumes vous donnent des gaz, les produits peuvent fournir le produit chimique dont vous avez besoin pour les digérer.
Si vous avez une intolérance au lactose, votre corps ne peut pas décomposer le sucre du lait (lactose). Les produits en vente libre aident. Si vous ajoutez quelques gouttes au lait ou mâchez un comprimé juste avant le repas, ils fournissent le produit chimique dont vous avez besoin. Ou vous pouvez choisir des produits sans lactose ou non laitiers.
Si vous obtenez des gaz à partir d'aliments contenant du blé ou d'autres céréales, votre médecin peut vous tester pour la maladie coeliaque. Lorsque vous en avez, votre corps ne peut pas gérer le gluten, une protéine du blé, de l'orge et du seigle. Vous devrez suivre un régime sans gluten si vous souffrez de la maladie coeliaque.
Si vos douleurs sont suffisamment vives ou surviennent si souvent qu'elles affectent votre vie quotidienne, appelez votre médecin - surtout si vous présentez également d'autres symptômes tels qu'une perte de poids inexpliquée, des nausées ou des vomissements fréquents, du sang dans vos selles, de la diarrhée et des problèmes ou change avec vos selles. Et bien sûr, si vos "douleurs gazeuses" impliquent des douleurs thoraciques ou d'autres symptômes de crise cardiaque, appelez le 911.
Votre médecin vous demandera ce que vous ressentez, vous fera passer un examen physique et pourra toucher ou écouter votre ventre. Vous répondrez à des questions sur ce que vous mangez. Apportez toutes les notes que vous avez conservées sur ce que vous mangez et buvez et quand vous avez mal. Si vous présentez d'autres symptômes, comme une perte de poids ou une diarrhée, vous devrez peut-être effectuer d'autres tests.
Quand devriez-vous aller chez le médecin pour les hémorroïdes ?
Les microbes intestinaux pourraient-ils choisir le menu pour vous ?
Qu'est-ce qu'un autre trouble de l'alimentation et de l'alimentation spécifié ?
Qu'est-ce que l'entéroestérostomie Braun ?
Gastroentérologue à Fort Pierce, Floride
Qu'est-ce que cela signifie lorsque vous vomissez de la bile ?
Hépatite A (VHA, hépatite A)
Centre de lhépatite A (VHA, hépatite A) Diaporama de photos sur lhépatite :ce qui vous met en danger Mythes sur les maladies digestives Images du diaporama sur lhépatite Commentaires des patients :hép
Syndrome du côlon irritable
Définition : Table des matières 1 Définition : 1.1 Étiologie et association 1.2 Symptômes et présentation clinique : 1.3 Diagnostic 1.4 Traitement et prise en charge Douleurs abdominales récurr
Comment soulager les douleurs du haut du ventre ?
Quest-ce quune douleur dans le haut de lestomac ? Alors que les remèdes maison contre les douleurs dans le haut de lestomac sont souvent suffisants pour traiter cette affection généralement bénign