Glutenui palankios dietos pradžia

Ar jums iš tikrųjų buvo diagnozuota celiakija arba tiesiog įtariate, kad galbūt netoleruojate glitimo, yra daug priežasčių, kodėl kas nors gali pereiti prie dietos be glitimo. Sergantiesiems celiakija dieta be glitimo yra vienintelis būdas atsikratyti simptomų ir padėti žarnynui tinkamai išgyti. Žinoma, naujos dietos pradžia visada gali jaustis šiek tiek sutrikusi. Čia gastroenterologas gali pateikti įvairių patarimų, kaip sėkmingai laikytis naujos dietos.

Jei nesergate celiakija, jums nereikia amžinai atsisveikinti su glitimu stiprus>
Vis daugiau sveikatos ekspertų kalba apie glitimo problemas, todėl jei esate sveikas žmogus, neserga celiakija, bet smalsu, kaip pakeisti, žinokite, kad jums nereikia vengti glitimo arba jo nedideli kiekiai jums nepakenks. Tačiau jei nerimaujate, kad netoleruojate celiakijos ar glitimo, turite kreiptis į gydytoją.

Vis tiek galite mėgautis kai kuriais grūdais
Dauguma žmonių mano, kad kai tik nebeliks glitimo, visi grūdai tiesiogine prasme nebeliks ant stalo! Nors jums reikės vengti kviečių (ir kviečių darinių, tokių kaip manų kruopos ir farro), rugių, miežių, salyklo ir kviečių krakmolo, vis tiek galėsite mėgautis šiais skaniais grūdais be glitimo,

• Kvinoja
• Avižos (įsitikinkite, kad ant pakuotės yra etiketė be glitimo)
• Grikiai
• Sorgas
• Amarantas
• Rudieji ryžiai
• Tefas
• Kukurūzai

Dietos be glitimo ne visada padeda numesti svorio
Jei bandote apsieiti be glitimo, nes manote, kad tai gali padėti numesti svorio, galbūt norėsite pasikonsultuoti su gydytoju. Dieta be glitimo tiesiog padeda tiems, kurie netoleruoja glitimo, ir tiems, kurie serga celiakija, išvengti ingrediento, kuris gali pakenkti ar pažeisti jų žarnyną. Jei tiesiog bandote laikytis dietos be glitimo, kad numestumėte svorio, tai gali būti ne pats geriausias būdas. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

Prireikia laiko, kol pastebėsite pokyčius
Jei sergate celiakija, būtina laikytis dietos be glitimo, nes net ir mažiausias glitimo kiekis gali rimtai pakenkti žarnynui. Kai jūsų žarnynas gyja, pastebėsite ryškų pagerėjimą, kuris tęsis dienas, mėnesius ir net metus. Tai gali skirtis kiekvienam asmeniui, kai kurie žmonės pokyčius pastebi vos per kelias dienas, o kitiems gali prireikti mėnesių ar net metų.

Jei jaučiate celiakijos simptomus arba glitimo netoleravimą, turite apsilankyti pas gastroenterologą. Gydytojas gali pateikti jums pritaikytą gydymo planą, kuris padės jums ir jūsų žarnynui gauti tinkamą palengvėjimą.

• Keturi dalykai, kurie sukelia skrandžio skausmus | Arshad Malik, MD
• Tulžies pūslės priepuolio simptomai