Viskas, ką reikia žinoti apie SIBO (plonosios žarnos bakterijų peraugimą)

Kadangi tikrasis maisto judėjimas ir toliau auga, vis daugiau žmonių pradeda rūpintis savo žarnyno sveikata valgydami fermentuotą maistą ir vartodami probiotikus.

Pagal Visuotinį Rinkos įžvalga ataskaitoje, probiotikų papildų pardavimai 2021–2027 m. didės ir toliau didės apie 8,7%. (1)

Bet ką daryti, jei probiotikas iš tikrųjų jums kenkia?

Nes… jei sergate plonosios žarnos bakterijų peraugimu (SIBO), tam tikrų tipų probiotikų vartojimas gali pabloginti žarnyno simptomus.

Ir SIBO yra daug dažniau nei jūs manote. Tiesą sakant, The American Journal of Gastroenterology tyrimas paskelbtas 2003 m. parodė, kad 84% sergančiųjų IBS (dirgliosios žarnos sindromu) turi SIBO. (2)

Kas yra SIBO?

Mūsų žarnyne yra daugiau nei 100 trilijonų bakterinių organizmų. Diapazonas ir rūšys skiriasi priklausomai nuo virškinamojo trakto srities. Nors storojoje žarnoje yra apie 10–100 milijardų bakterijų organizmų viename arbatiniame šaukštelyje skysčio, plonojoje žarnoje – tik apie 100 tūkstančių organizmų. Iškyla problemų, kai plonojoje žarnoje (kur bakterijų neturėtų būti daug) dauginasi bakterijos.

Taigi, tai daugiau atvejis, kai bakterijos auga netinkamoje vietoje... ir tai gali būti gerosios arba blogosios bakterijos.

Kaip tai atsitinka?

Dauguma SIBO greičiausiai atsiranda dėl lėtinio streso. (3,4,5)

Taip pat yra tyrimų, rodančių ūminį gastroenteritą, kurį sukelia tokie dalykai kaip H. pylori, apsinuodijimas maistu arba paprastas žarnyno dirginimas, sukeliantis žarnyno nervų pokyčius, keičiantis judrumą (kaip viskas juda) ir sukeliantis bakterijų perteklių. (6,7).

Ženklai, kad turite SIBO

Naujoje Chriso Kresserio knygoje „Jūsų asmeninis paleo kodas“ jis cituoja tyrimą, kuriame teigiama, kad „dirgliosios žarnos sindromas (IBS) serga 10–15 % gyventojų ir yra antra pagrindinė praleistų darbo dienų priežastis, atsilikusi tik peršalimas.“

Tai populiarus pasiteisinimas skambinant!

Pirminiai SIBO simptomai yra panašūs į IBS simptomus, įskaitant:

• Pilvo pūtimas
• Rugavimas
• Dujos
• Pilvo skausmas
• mėšlungis
• Vidurių užkietėjimas
• ir viduriavimas

Nesandarūs žarnyno simptomai taip pat yra didelis SIBO požymis. Tai gali būti nuo jautrumo maistui iki galvos skausmo, nuovargio, odos problemų, nuotaikos problemų, astmos ir sąnarių skausmo.

Be to, fruktozės malabsorbcija, anemija, svorio netekimas ir steatorėja (riebios išmatos) taip pat gali būti SIBO ženklai.

Žiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad gautumėte išsamesnės informacijos apie SIBO požymius ir simptomus:

SIBO testavimas

Deja, nėra tobulo SIBO testo, nes plonąją žarną taip sunku pasiekti naudojant šiuolaikinę įrangą.

Tačiau šiuo metu daugumai praktikuojančių specialistų auksinis standartas yra 3 valandų trukmės laktuliozės kvėpavimo testas.

Tokie tyrimai apima paruošto gliukozės arba laktuliozės tirpalo gėrimą ir metano bei vandenilio dujų buvimą matuojant per 2–3 valandas po to. Šio tipo bandymai remiasi tuo, kad organizme randamas vandenilio ir metano dujas gamina bakterijos, o ne žmonės. Taigi, jei išmatuojame dujų, susidarančių po tirpalo suvartojimo, kiekį, didesnis dujų kiekis rodo, kad tirpalą sunaudojo bakterijos plonojoje žarnoje. (8)

Yra dar vienas „Genova“ testas, kurį naudojome su savo privačiais klientais. Jis matuoja specifines organines rūgštis, kurios yra dideliais kiekiais šlapime, jei plonojoje žarnoje auga bakterijos.

Žinojimas, ar turite SIBO, ar ne, yra tik pradžia. Gydymas yra kitas žingsnis... ir tas, kuris gali būti pats sunkiausias.

Plonosios žarnos bakterijų peraugimo gydymas

1 veiksmas:išbadinkite klaidas

Specifinė angliavandenių dieta (SCD dieta) yra pagrindinė dieta, skirta pradėti kovą su SIBO. SCD dieta yra maisto produktų, kuriuose nėra grūdų, cukraus, be krakmolo ir kurie yra neperdirbti, grupė. Jis ne tik pašalina daug toksiškų ir žarnynui kenksmingų maisto produktų, bet ir pašalina daug sudėtingų cukrų, kuriais gali maitintis bakterijos.

Žymiausi šios srities ekspertai dažnai rekomenduoja SCD dietą tiems, kurie serga dirgliosios žarnos sindromu. Tačiau mūsų patirtis rodo, kad vien įveikti SIBO neužtenka... bet tai yra pirmoji vieta, kur pradėti.

2 veiksmas:užmuškite klaidas

Yra du pagrindiniai SIBO nužudymo būdai:vaistai ir žolelės. Arba kai kuriais atvejais įdomus šių dviejų derinys...

Akivaizdu, kad mes nesame gydytojai, bet mūsų gera draugė (ir siboinfo.com ekspertė) Allison Siebecker.

Žiūrėkite šį interviu su dr. Siebecker ir sužinokite daugiau apie tai, kaip ji elgiasi su SIBO:

– gydymas antibiotikais SIBO

Dažniausias antibiotikas, naudojamas naikinti SIBO, yra rifaksiminas. Tai lengva naudoti; tačiau galingų antibiotikų vartojimas taip pat gali turėti neigiamos įtakos gerosioms žarnyno bakterijoms. Atsižvelgdami į tai, daugelis žmonių pirmiausia pasirenka vaistažoles. Dr. Siebecker turi konkretesnių protokolų ir dozių, paskelbtų čia:

http://www.siboinfo.com/antibiotics.html

– Gydymas žolelėmis SIBO

Yra daug įvairių vaistažolių gydymo būdų, kurie gali būti naudingi, o kai kurie netgi pasirodė esą tokie pat veiksmingi kaip rifaksiminas. Svarbiausias bet kurio vaistažolių protokolo komponentas yra įtraukti bioplėvelės naikintuvą. Bioplėvelė yra apnašų bakterijos, kurias sukuria, kad apsisaugotų mūsų kūne. „Klaire Labs Interfase“ yra geras būdas pradėti.

Daugelis praktikų naudoja specifines kai kurių arba visų šių medžiagų formules:katės nagų, alyvuogių lapų ekstrakto, aukso žiedų, česnako, cinamono, raugerškio, pelyno ir raudonėlio aliejaus. Tačiau svarbu žinoti, kad raudonėlio aliejus turėtų būti naudojamas kartu su patyrusiu specialistu, nes jis yra labai galingas ir gali pakenkti, jei naudojamas per ilgai.

Sužinokite viską, ką reikia žinoti apie SIBO tvarkymą

SIBO gydymas yra unikalus procesas, kurį reikia tiksliai suderinti.

Laimei, mūsų draugė Sylvie iš Holivudo sodybos (kuri asmeniškai kovojo su sunkiu SIBO atveju ir spyrė ją į bortelį) surinko neįtikėtiną išteklių.

Jis vadinamas SIBO sprendimu ir yra išsamus vadovas tiems, kurie gydo SIBO.

Jei norite suprasti sudėtingumą, pašalinti SIBO ir, svarbiausia, užtikrinti, kad jis niekada negrįžtų, tai puikus šaltinis jums.

Spustelėkite čia, jei norite sužinoti daugiau apie SIBO sprendimą ir gauti savo kopiją.

Citatos:

1. https://www.gminsights.com/industry-analysis/probiotics-market

2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/15316000/

3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?Db=pubmed

4. http://www.iffgd.org/store/viewproduct/211

5. http://ajpgi.physiology.org/content/280/4/G519

6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/21637276/

7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23649377

8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/21240630/

Pastaba:uždirbame nedidelį komisinį mokestį, jei naudojate šiame puslapyje pateiktas produktų nuorodas, kad įsigytumėte mūsų paminėtus produktus. Rekomenduojame tik tuos produktus, kuriuos naudotume arba naudojome anksčiau. Jūsų pirkinys padeda palaikyti mūsų svetainę ir atliekamus tyrimus.

• 7 žingsniai, kad jūsų sveikata netaptų nekontroliuojama
• 3 patarimai, kaip pašalinti dietos triktis (kai ji nebeveikia)