Efterhånden som den rigtige madbevægelse fortsætter med at vokse, begynder flere og flere mennesker at fokusere på deres tarmsundhed ved at spise fermenteret mad og tage probiotika.
Ifølge en Global Markedsindsigt s rapport har og vil salget af probiotiske kosttilskud fortsætte med at stige omkring 8,7% mellem 2021-2027. (1)
Men hvad hvis dit probiotikum faktisk skader dig?
Fordi ... hvis du har tyndtarmsbakteriel overvækst (SIBO), kan det at tage visse typer probiotika forværre dine tarmsymptomer.
Og SIBO er meget mere almindelig, end du måske tror. Faktisk en undersøgelse fra The American Journal of Gastroenterology offentliggjort i 2003 viste, at 84% af IBS-patienter (irritabel tyktarm) har SIBO. (2)
Vi har over 100 billioner bakterielle organismer i vores tarm. Udbredelsen og arterne varierer afhængigt af området af mave-tarmkanalen. Mens tyktarmen har omkring 10-100 milliarder bakterieorganismer pr. teskefuld væske, har tyndtarmen kun omkring 100 tusinde organismer. Det er, når der er en overvækst af bakterier, der er udbredt i tyndtarmen (hvor der ikke skal være mange bakterier), når der opstår problemer.
Så det er mere et tilfælde af bakterier, der vokser det forkerte sted ... og det kan være gode bakterier eller det kan være dårlige bakterier.
Hvordan sker det?
Størstedelen af SIBO skyldes højst sandsynligt kronisk stress. (3,4,5)
Der er også forskning, der peger på akut gastroenteritis fra ting som H. pylori, madforgiftning eller almindelig tarmirritation, der forårsager ændringer i tarmens nerver, ændrer motiliteten (hvordan tingene bevæger sig) og udløser bakteriel overvækst. (6,7).
I Chris Kressers nye bog, "Your Personal Paleo Code", citerer han en undersøgelse, der tyder på, "Irritable Bowel Syndrome (IBS) påvirker mellem 10 og 15 % af befolkningen og er den næstførende årsag til manglende arbejdsdage, kun efter almindelig forkølelse.”
Det er en populær undskyldning!
De primære symptomer på SIBO ligner IBS-symptomer, herunder:
Symptomer på utæt tarm er også et stort tegn på SIBO. Disse kan variere fra fødevarefølsomhed til hovedpine, træthed, hudproblemer, humørproblemer, astma og ledsmerter.
Derudover kan fructosemalabsorption, anæmi, vægttab og steatorrhea (fed afføring) også være røde flag for SIBO.
Se denne video for mere dybdegående information om tegn og symptomer på SIBO:
Desværre er der ikke en perfekt test for SIBO, fordi tyndtarmen er så svær at nå med moderne udstyr.
Men lige nu er guldstandarden for de fleste praktiserende læger en 3-timers lactulose-udåndingstest.
Denne type test involverer at drikke en klargjort glucose- eller lactuloseopløsning og måle tilstedeværelsen af metan og brintgasser inden for 2-3 timer efter. Denne type test bygger på det faktum, at brint- og metangasser, der findes i kroppen, produceres af bakterier, ikke mennesker. Så hvis vi måler mængden af gasser, der produceres efter indtagelse af opløsningen, indikerer højere niveauer af gas, at opløsningen blev forbrugt af bakterier i tyndtarmen. (8)
Der er en anden test fra Genova, vi har brugt sammen med vores private kunder, som måler specifikke organiske syrer, der er til stede i høje niveauer i urinen, hvis bakterier er overgroet i tyndtarmen.
At vide, om du har SIBO eller ej, er kun begyndelsen. Behandlingen er det næste skridt... og det, der kan være det sværeste.
Trin 1:Udsult fejlene
Den specifikke kulhydratdiæt (SCD-diæt) er den grundlæggende diæt til at begynde at bekæmpe SIBO. SCD-diæten er en gruppe fødevarer, som er kornfri, sukkerfri, stivelsesfri og uforarbejdede. Det fjerner ikke kun mange fødevarer, der er giftige og skadelige for tarmen, men det fjerner også mange af de komplekse sukkerarter, som bakterierne kan fodre med.
SCD-diæten anbefales ofte til personer med irritabel tyktarm af førende eksperter på området. Efter vores erfaring er det dog ikke nok at slå SIBO alene... men det er det første sted at starte.
Trin 2:Dræb fejlene
Der er to primære måder at dræbe SIBO på:stoffer og urter. Eller i nogle tilfælde en interessant kombination af de to...
Vi er tydeligvis ikke læger, men vores gode ven (og siboinfo.com-ekspert) Allison Siebecker er det.
Se dette interview med Dr. Siebecker for at lære mere om, hvordan hun behandler SIBO:
– Antibiotisk SIBO-behandling
Det mest almindelige antibiotikum, der bruges til at dræbe SIBO, er Rifaximin. Det er nemt at bruge; brug af kraftige antibiotika kan dog også have en negativ indvirkning på de gode bakterier i tarmen. Med det i tankerne vælger mange mennesker at prøve en urte først. Dr. Siebecker har mere specifikke protokoller og doseringer offentliggjort her:
http://www.siboinfo.com/antibiotics.html
– Urte-SIBO-behandling
Der er mange forskellige urtebehandlinger, der kan virke, og nogle viser sig endda at være lige så effektive som rifaximin. Den mest kritiske komponent i enhver urteprotokol er at inkludere en biofilm-buster. Biofilm er plakbakterier, der skaber for at beskytte sig selv i vores kroppe. Klaire Labs Interfase er en god en at starte med.
Mange praktiserende læger bruger specifikke formuleringer af nogle eller alle af følgende:katteklo, olivenbladekstrakt, guldsæl, hvidløg, kanel, berberis, malurt og oreganoolie. Selvom det er vigtigt at vide, at oreganoolie bør bruges sammen med en dygtig praktiserende læge, da den er ekstremt kraftfuld og kan forårsage skade, hvis den bruges for længe.
Behandling af SIBO er en unik proces, der kræver finjustering.
Heldigvis har vores ven Sylvie fra Hollywood Homestead (som personligt kæmpede for et alvorligt tilfælde af SIBO og sparkede det til kantstenen) sammensat en utrolig ressource.
Den hedder SIBO-løsningen, og den er en omfattende guide til dem, der behandler SIBO.
Hvis du søger at forstå kompleksiteten, eliminere SIBO, og vigtigst af alt, sørg for, at den aldrig kommer tilbage, er dette en fantastisk ressource for dig.
Klik her for at lære mere om SIBO-løsningen og få din kopi.
Citater:
1. https://www.gminsights.com/industry-analysis/probiotics-market
2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/15316000/
3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?Db=pubmed
4. http://www.iffgd.org/store/viewproduct/211
5. http://ajpgi.physiology.org/content/280/4/G519
6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/21637276/
7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23649377
8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/21240630/
Bemærk:Vi tjener en lille kommission, hvis du bruger produktlinkene på denne side til at købe de produkter, vi nævner. Vi anbefaler kun produkter, vi ville bruge eller har brugt tidligere. Dit køb hjælper med at understøtte vores websted og igangværende forskning.
Tilstedeværelse af visse tarmbakterier hos mødre kan beskytte babyer mod fødevareallergi
Forskere ved Deakin University i Australien har fundet ud af, at visse bakterier, der er til stede i en mors tarm under graviditeten, kan beskytte deres baby mod at udvikle fødevareallergi inden for d
Barretts spiserør
Barretts esophagus er en komplikation af GERD. Det har at gøre med metaplasi af nedre esophagus slimhinde fra stratificeret pladeepitel, der normalt beklæder den distale esophagus til ikke-cilieret sø
Hvad er tegnene på Silent Reflux (LPR)?
Hvad er stille refluks? Silent Reflux eller LPR er en tilstand, hvor syren i mavesækken går tilbage op i spiserøret og ind i halsen og strubehoved. Tegnene på stille refluks omfatter hoste, ondt i
