Vienas iš SCD Lifestyle įkūrėjų Steve'as Wrightas pagaliau palūžo ir pradėjo savo žarnyno gydymo kelią. Po daugelio metų nenustatyto virškinimo karo jo kūne šie savaitiniai įrašai supažindins jus su jo patirtimi, mintimis ir kovomis dėl SCD dietos. Patikrinkite ir sekite jo pažangą:
12 savaitės santrauka
Per pastarąją savaitę manau, kad tikrai pasukau už kampo. Ne fizinis, o psichinis kampas. Supratimas, kad nesu vienas ir kad nesu pirmas žmogus, kuris taip elgiasi ar turi tokių problemų, tikrai padeda. Tai vienas iš tų suvokimų, kuris turėtų būti paprastas, tačiau man tai buvo nepaprastai sunku. Man labai lengva užstrigti savo galvoje ir pradėti galvoti, kad mano patirtis yra kažkoks žaismingas pėdsakas. Tai yra takas, kurį daugelis žmonių yra nuėję anksčiau, todėl, nors mes visi esame unikalūs, mes taip pat nesame tokie unikalūs.
Kalbant apie virškinimą, manau, kad bet kokios Velykų šventės pasekmės beveik nebeliko, didžiąją praėjusios savaitės dalį Bristolio diagramoje turėjau 3 vidurkį, kai buvo sumaišyta pora 2 ir 4. Praeitą pirmadienį pradėjau vartoti virškinimo fermentus ir pamažu dirbau iki galo. 1 visa tabletė po kiekvieno valgio. Šią savaitę padidinsiu dozę iki 2 tablečių kiekvieno valgio metu.
Praėjusią savaitę laikiausi pagrindinių dalykų, daugiausia valgydama morkas ir moliūgus daržovėms su bananais ir mėsa. Savaitės pradžioje dujų susidarymas ir pilvo pūtimas buvo daug didesnis nei įprastai, tikriausiai dėl nelegalaus maisto vartojimo, tačiau savaitės pabaigoje jie vėl normalizavosi. Pirmąją savaitės pusę psichiškai buvau beveik nelaimingas, kovodamas su visais simptomais, apie kuriuos kalbėjau praėjusią savaitę. Maždaug trečiadienį galiausiai įvyko kažkas, kas iš tikrųjų pakeitė mano mąstymą.
Nesu tikras, kas tai buvo, bet manau, kad dienoraščio rašymas ir savo tinklaraščio įrašo rašymas tikrai padėjo man pažvelgti į savo situaciją kitu žvilgsniu. Man visada atrodo, kad kai ką užsirašau ir tada apmąstau, matau daug aiškiau. Suprantu, kad dabar laikas nustoti bandyti elgtis „normaliai“ (kaip ir likusi visuomenė), kai kalbama apie maistą. Aš skiriuosi gerai ar blogai ir turiu nustoti elgtis taip, lyg tai būtų blogai. Jei laikysiuosi šios dietos ir išspręsiu savo sveikatos problemas, elgdamasis taip, lyg nieko blogo, tiesiog „pritapti“ prie kitų žmonių man nepadeda.
Stovėjimas už ugnies
Praėjusi savaitė buvo įtempta ne tik dėl to, kad susidūriau su nelegalaus maisto valgymo pasekmėmis ir dėl psichikos būsenos, bet ir dėl to, kad žinojau, kad šeštadienį dalyvausiu bernvakaryje. Čia rašiau apie tai, kaip man sunku susidoroti su socialinėmis situacijomis, susijusiomis su maistu ir alkoholiu, ir aš grįždavau į ugnies liniją.
Savaitės viduryje apsivertęs savo mintimis žinojau, kad turėsiu priimti kitokius sprendimus, kad įsitikinčiau, jog nepasikartosiu praėjusią savaitę. Tai prasidėjo nuo atnaujinto pažado sau, kad galiu ir laikysiuos dietos, kad ir kaip būtų. Džiaugiuosi galėdamas parašyti, kad iš esmės išgyvenau nepažeistas (taip, turėjau pagirias).
Kas buvo kitaip šį kartą? Tai prasidėjo nuo situacijų, į kurias ruošiausi atsidurti, įtraukimas. Daug kartų praeityje eidavau į tokį renginį jau gailėdamas savęs, liūdniau, kad negalėsiu dalyvauti kaip senasis aš. Šį kartą buvo kitaip; Gaminau didelį kiekį maisto ir į kelionę susikroviau pilną šaldytuvą, stengdamasis padalinti porcijas ir supakuoti daugiau, nei planavau suvartoti. Užuot vengęs klausimų, kodėl valgau ar negėriau, išėjau iš karto ir išsamiai paaiškinau savo situaciją visiems, kurie norėjo pasiklausyti.
Žinoma, aš kalbėjau apie mane, tačiau šį kartą viskas buvo kitaip. Labai aiškiai pasakiau, kad tai yra mano prioritetas ir kad dėl kokių nors priežasčių nelaužau taisyklių. Manau, kad šis vienintelis skirtingas mentalinis požiūris padarė viską. Pirmą kartą užuot socialiai atsiprašęs žodžiais ar kūno kalba dėl savo keistos dietos; Visiškai tai priėmiau.
Taip pat sau pažadėjau, kad geriu tik dviejų rūšių gėrimus. Degtinė ir sodos vanduo ir viskis ant uolų, jokių šratų, jokio alaus ir visiškai jokių gėrimų, kurių nemačiau gaminant barmeną. Visą naktį atsisakiau šratų ir nemokamo alaus, bet mano pasitikėjimas kaskart didėjo.
Sutelkiau pastangas gerti vandenį tarp gėrimų ir apskritai stengiausi apriboti alkoholio vartojimą. Galėjau padaryti geriau, bet tada, kai užsiregistruosite į 12 valandų beisbolo žaidimą / bernvakarį, išgerkite vieną kartą, ne viskas vyks taip, kaip planuota. Valgiau tik savo paruoštą maistą ir laikiausi savo gėrimo plano. Faktinis viso suvartojamo alkoholio kiekio apribojimas yra ta vieta, kur aš uždirbau milžinišką F balą rezultatų lentelėje. Atrodo, kad nuosaikumas yra paskutinis raktas į galvosūkį.
Žiūriu į priekį
Šią savaitę laikysiuosi pagrindinės dietos, kad padėčiau savo kūnui atsigauti po bet kokios alkoholio žalos, kurią jam padariau. Aš planuoju pridėti sviesto ir šią savaitę pradėsiu vartoti priešgrybelinius vaistus (Thorne SF722). Grįžau į savo treniruočių rutiną, kuri padeda. Aš sutelkiu dėmesį į tai, kad kitą savaitę kintamieji būtų žemi, kad geriau suprasčiau, ką man darys priešgrybelinis priedas. Atlikus daugiau tyrimų paaiškėjo, kad bananai yra vienas iš blogiausių vaisių, kuriuos galima valgyti, kai bandoma kovoti su mielių problemomis, todėl aš juos išpjausiu. Medus taip pat kol kas išeina.
Apibendrinant, neapsigaukite mano istorijos, vengti alkoholio tikriausiai yra geresnis būdas laikytis šios dietos. Nors jaučiu atnaujintą pasitikėjimą savo gebėjimu susitvarkyti su savimi prie baro, tai yra prasta padėtis laikytis SCD dietos. Jei abejojate savo sugebėjimu su tuo susitvarkyti, geriausias būdas yra vanduo. Jei situacija susiklostė, būtinai atitinkamai suplanuokite ir paruoštus maisto produktus atsineškite į šaldytuvą, sidabrinius indus ir suplanuokite bent vieną papildomą patiekalą, kad neatsidurtumėte kompromituojančioje padėtyje. Galiausiai, jūs padarėte puikų pasirinkimą, atlikdami šią dietą, kad padėtumėte sau, nereikia niekam atsiprašyti dėl ypatingų poreikių. Jei iš bet kokios situacijos padarysite didelę reikšmę, tai padarys ir socialinė grupė.
6 priežastys, kodėl smilkalai yra „sveikatos produktų šventasis gralis“
Jei esu visiškai sąžiningas su jumis, nors žinau, kad stebuklingos tabletės nėra … Vis dar visada einu kryžiaus žygyje, kad jį rasčiau. Manau, kad mūsų visų, kurie tikrai nori nuostabios sveikatos,
100 naujų genų atradimas gali padėti tirti pigmentacijos ligas
Naujajame tyrime, kuriam vadovavo Londono karaliaus koledžo ir Roterdamo „Erasmus MC“ universiteto medicinos centro mokslininkai, buvo atskleista 124 genai, kurie atlieka pagrindinį vaidmenį nustatant
Sužinokite, kaip tiksliai vystosi autoimuninė liga
Ką daryti, jei jūsų imuninė sistema visada rūpinasi jūsų interesais? Kaip tai gali pakeisti požiūrį į autoimunines ligas? Manau, kad tai tiesa, kad jūsų imuninė sistema atlieka geriausią darbą net ir
